初學游泳運動應該多瞭解這些，游泳是現在的很多健身達人非常的喜歡的一項健身運動。游泳可以放鬆自己，緩解疲勞和減肥的好處，剛學游泳有什麼要注意的？下面跟着小編一起來看看初學游泳運動應該多瞭解這些。
初學游泳運動應該多瞭解這些1
一、合身的游泳衣褲
首先，也是最主要的就是游泳衣褲必須合身。假如你的泳衣泳褲太大，那麼在你游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適爲宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色爲宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍遊泳衣褲，顏色以鮮豔的爲好，這樣可增添美感。呵呵！
二、合適的游泳帽
1、防止掉頭髮，弄髒池水，保持池水衛生，另外大家游泳的`時候手纔不會纏到頭髮。
2、戴泳帽之後阻力小。
3、泳帽大多顏色鮮豔，方便岸上的救生員發現。
4、塑膠的泳帽，可以防止頭髮和池水過多的接觸，池水裏有漂液，會傷頭髮，經常游泳不帶塑膠泳帽頭髮會變黃的。
5、游泳時戴泳帽是一種基本配備、也是一種基本的禮貌，尤其是長髮女性，頭髮纔不會在水裏漂來漂去，頭髮也不容易被人拽掉。
三、游泳眼鏡
游泳眼鏡的選擇很重要，因爲有些泳池的水質不乾淨，那麼在你游泳的時候，細菌是非常容易進入眼內的，以致產生紅眼病等。爲了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行遊泳。對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
初學游泳運動應該多瞭解這些2
冬天游泳的好處
1、冬天游泳不僅能幫助我們全身的血液進行循環，還能對我們的身體起到按摩的作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
2、經常參加冬季游泳的人就會明顯發現自己的身體更加強壯了，而且有明顯的抗衰老作用。
3、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛鍊項目。常游泳的人身材多健美，有發達的胸肌，流線的體形；不會游泳的人，在水裏泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
4、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。
5、可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。
哪些人不適合冬天游泳
1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳。
2、中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。
3、爲了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是爲了阻止傳染病的蔓延。
4、患有較爲嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。
