四季不同最適合當季的減肥方法，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，減肥的效果也是非常明顯的，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，明白四季不同最適合當季的減肥方法，就快快動起來吧！
四季不同最適合當季的減肥方法1
春季減肥小竅門
1、飯前飯後喝茶
喝茶有利於減肥，這是很多MM都知道的事實，一年四季，不管你用什麼方法減肥，都要做好腸胃清理工作，你可以早上起來的時候先從喝杯溫水開始，最好是選擇中藥減肥茶，這樣每天早晚三杯，一個月就能輕鬆瘦5-10斤。
2、適當健身運動
減肥一定要運動，你可以選擇輕微的運動，不用太劇烈，但是每次一定要堅持一個小時以上，這樣纔會達到燃燒脂肪的目的。
夏季減肥小竅門
1、早飯很重要，這是所有人都知道的我就不詳細說啦；
2、愛上喝水，記住溫水，夏季很熱很多人喜歡喝涼水、冰水，其實這些都不是很好，不能很好的清理腸道；
3、儘量的控制飲食，不要吃太多重口味的事物；
4、吃完飯一定一定不要馬上坐下，站半個小時左右，即使沒有半個小時10分鐘也行啊。
5、晚上一定要用熱水泡腳，泡的時候對腿進行按摩、拍打；在睡覺之前呢對自己的腿進行“刮痧”將手握拳用第二根手指的關節進行從腳踝忘上的方向刮一下一下不要來回刮，也可以在睡前做個平板支撐。
6、沒事就站着“開合跳”，沒事就對腿按摩。
7、關於肚子大的問題，你嘗試着就是往裏吸，就是自然的吸，久了就好了就平了，記住是自然的吸，不要很誇張的`吸，一下就收腹了這是不可能的，你也堅持不了多久就鬆下來了，就一點一點，一次只吸一點這樣不會有太大的腹部和呼吸上的壓力，你也能保持的住不用幾天你就習慣了，然後肚子就下去點，有的人吸到誇張到你吸我都看到你肩膀一挺，這不會瘦的。
秋季減肥小竅門
1、慢跑
秋季氣候宜人，溫度適宜，很適合進行一些戶外運動。慢跑就是一個非常好的選擇。慢跑對我們的心肺健康都大有益處，而且慢跑可以幫助燃燒卡路里。秋季選擇慢跑減肥是一種很好的方式，它可以調整呼吸，促進周身的血液循環，而且可以比步行燃燒更多的卡路里。每天慢跑30分鐘，堅持一段時間，可以起到很好的瘦身效果。
2、騎自行車
如今騎自行車已經演變成爲一種健身減肥的方式。研究表明，騎車可促進血液循環，對心臟血管大有益處。而且在騎車的過程中，我們必須調動全身的肌肉一起配合運動，尤其是可以鍛鍊大腿肌肉，還可以活動腳步的關節，所以，騎車有很好的瘦腿的效果。
3、登山
秋天非常適合戶外遠足，登山就是一種很不錯的選擇，登山是一種很好的運動減肥法。登山時可以加快血液循環，促進身體新陳代謝，可加快脂肪燃燒。而且登山還可以增強我們的腿部力量，同時對提高心肺功能大有益處。而且，登山時還可以一邊呼吸新鮮空氣一邊欣賞美景，還能達到減肥的目的，一舉多得。
4、呼啦圈
轉呼啦圈除了可以健身之外，還可以幫助MM們快速減掉腰部的贅肉，重新打造平坦的小腹。在轉呼啦圈時，呼啦圈的運動可加速腸道蠕動，可以將體內囤積的垃圾快速地排出，達到減肥的目的。秋季氣溫轉涼，轉呼啦圈不會像在夏天那樣酷熱難耐，減肥效果會更加明顯。因此，在秋天的時候，MM們不妨多轉轉呼啦圈。
5、跳繩
跳繩時可以讓血液不斷循環，可促進身體的新陳代謝。而且，跳神還可以讓手臂和腿部的肌肉線條變得更加緊實。所以，跳繩是秋天中一種不錯的減肥有效運動方式。MM可以到公園中進行跳繩運動，這樣既能快速甩掉秋膘，而且還可以呼吸到秋天新鮮的空氣。最好每天堅持半小時左右的跳繩運動，效果更好。
冬季減肥小竅門
1、常縮小腹：你的小腹是否微突啊？這可能就是你平常總是彎腰駝背，任小腹日漸突出，若想擁有美好的體態，在平常要保持縮小腹的習慣，不僅能強健腹肌，腰腹也比較不易鬆弛。
2、多喝水：大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。但要謝絕飲料，因爲不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
3、定時排便：養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
4、看電視、電腦時絕不吃零食。吃飯時也不要看電視，因爲會導致吃得很多而且最好看電視時把腿直直地放在一個固定物體上，有利於塑成良好腿形。
5、保持良好的心態，千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，減肥需要善待自己，保持好的心情，好的心態，不能浮躁。
四季不同最適合當季的減肥方法2
很多人說自己總是減肥失敗，其實對於這些人來說往往是因爲選擇的減肥方法不適合。或者是觸犯了減肥禁忌，從而導致出現減肥失敗的現象。對於減肥來說，是否能夠成功與很多的因素有關。而最重要的就是方法的選擇，而選擇方法不僅要看是否適合自己，還要看是否適合減肥的季節。減肥與季節是有一定關係的。不同的季節需要選擇不同的減肥方法。
適當增重纔能有助於減肥
在寒冷的冬季中，人們的身體都處於低熱狀態。而這個時候身體需要多餘的能量來保持身體的溫度。因此對於冬季減肥來說，必須要適當的增加纔能有助於減肥。那麼這個時候適當的增加什麼呢？那就是要補充一些水果和蔬菜，確保水果蔬菜的營養攝入，纔能有助於減肥成功。
不要暴飲暴食
在寒冷的冬季人們的食慾也會有所增加。而這個季節中一定要注意控制好自己的飲食習慣，不要出現暴飲暴食的現象。並且還需要注意即使自己減肥成功了，瘦了幾斤，但是也需要注意避免暴飲暴食，否則就會造成更嚴重的肥胖。
水分補充必不可少
在寒冷的冬季中人們的運動量小，所以身體消耗的水分也會有所減少。但是對於冬季來說，這是一個十分乾燥的季節，如果不加強水分的補充，那麼就會導致出現水分不足的現象，從而導致便祕，如此一來就會對減肥十分不利。
避免飯後零食
冬季中，在晚飯後需要注意避免其他事物的攝入，尤其是一些零食，這樣會使得自己胃口大開，而且還會變得更容易餓。所以需要和足以控制自己，不要攝入過多的熱量，以免影響到減肥計劃的實施。
適當運動
冬季中必須要做適當的運動，不是非要做高強度的運動，但是必須要讓身體的每個部位都活動起來。這樣才能夠讓身體的脂肪避免堆積。所以必須要養成堅持運動的好習慣。這樣才能夠有助於冬季減肥。在冬季中運動到熱的狀態，那麼則會使得身體脂肪燃燒的速度會更快。
溫熱泡澡必不可少
在寒冷的冬季中泡熱水澡其實對減肥也是有一定益處的。因爲這樣能夠促進身體的血液循環，對於促進身體新陳代謝也有一定的益處。
減肥與季節是有一定關係的，不同的季節需要不同的減肥方法。而在寒冷冬季中，最適合的減肥方法就是以上這些。能夠堅持下來，一定能夠在春天到來的時候擁有完美的身材。畢竟對於冬季來說其實也是很利於減肥的，只要能夠控制，就能夠避免過多的脂肪堆積。這樣才能夠擁有完美的苗條身材，達到減肥目的。
