減肥瘦腿的最好方法是什麼，運動的同時也要保護好自己，運動還能幫我們甩掉贅肉，減肥的效果也是非常明顯的，這項運動對身體素質的要求是比較高的，以下分享減肥瘦腿的最好方法是什麼有什麼好處。
減肥瘦腿的最好方法是什麼1
1 、正確穿鞋方法也瘦腿美腿
高跟鞋穿出來的肌肉型小腿，可以把一雙破舊鬆糕鞋送去鞋匠鋪子改爲前高後低的塑形鞋，前掌不超過4cm後跟大約1cm高，早晚穿着去遛彎，大概3周，小腿肚位置就能有個明顯的上升。
雙腳稍分開站立，前腳掌站在臺階上，腳跟懸空並下垂，吸氣。邊呼氣邊提踵至水平處。身體始終保持背部挺直並雙手插腰。
2、粗鹽瘦腿方法
用熱水將大半杯粗鹽融化成黏糊狀，再趁熱厚敷到腿上，就能通過粗鹽的發汗功效將體內廢水加速排出，10分鐘後用熱水衝淨，不但有瘦腿效果還順便去除肌膚角質。尤其這招跟桑拿簡直是天生一對，每天敷腿並保持每週一次桑拿的頻率，據體驗者透露，兩週就能看到效果。
3、睡睡也瘦腿美腿
睡覺時將疊好的薄被墊在腳下，讓腿部水平高度與心臟齊平，能促進血液迴流減輕下肢壓力，讓白天微腫的雙腿得到徹底地舒緩和還原。
只需要雙腿併攏，將三段式美腿綁帶分別固定在腳踝、膝蓋和大腿上，前3次會對下半身動彈不得的睡姿不太適應，但很快就能習慣了。
4、藥浴是瘦腿去腫的殺手鐗
在40攝氏度熱水中泡入艾葉、紅花和少量鹽，且水量要沒過小腿，高及膝蓋位置，促循環的藥浴能快速緩解因重力導致腿部體液聚集的浮腫狀況。中醫建議同時施力按壓足內踝上方3寸的三陰交穴位，這是壓肝經、脾經、腎經的交會穴，經常按摩對下肢代謝也是極好的。
5、飲食也能吃出美腿
整個B族有助新陳代謝的提速，B1更是可以將胖人的糖分轉化爲超人的能量，B2則可以加快脂肪代謝，降低肥肉囤積的機率。咖喱中的薑黃成分不但能降低甘油三酯，它嗆口辛辣的味道還能提高身體運轉的速度，爲原本很難燃脂的大腿帶來福音。
減肥瘦腿的最好方法是什麼2
多吃5種食物可幫你塑造美麗雙腿
1、奇異果
奇異果的維他命C含量豐富很多是衆所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。
此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
2、番茄
去除腿部疲勞它有利尿以及除去痠痛的作用。
需要長時間站立的`美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。
建議番茄儘量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。
3、西瓜
增強你的消化清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。
此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
4、香蕉
含有高營養。
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐耶。
它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
5、芹菜
防止下半身浮腫。
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
