美國哈佛大學的一些學者，用了40年時間，在21歲和46歲之間過着舒暢精神生活的59人中，只有兩人在53歲時得了
重病，其中1人死亡。而在同一時期內，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲前死去。爲此華東師範大學譚惟翰教授提
出養生“八戒”，也許會對你有所啓示。
一戒疑。疑心病者，總以爲別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經常失眠。
二戒妒。妒忌別人的`成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。
三戒卑。覺得自己處處不及旁人，在人前彷彿矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻。
四戒傲。自以爲是，老子天下第一。周圍的人對他敬而遠之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄託，缺少樂趣。
五戒躁。容易發脾氣，甚至罵人、打人、毀壞物件，心理上得到一種莫名其妙的滿足。
六戒愁。整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。
七戒慎。時時提心吊膽，怕說錯話，怕做錯事，怕得罪人。
八戒悲。一些不幸的事常常浮現在眼前，不覺悲從何來。
