睡覺不安神怎麼回事，很多小夥伴在睡覺的時候都可能出現這樣的情況，此時我們也會感到驚慌，我們睡覺都會睡的非常的不安穩，那麼下面爲大家分享睡覺不安神怎麼回事。
睡覺不安神， 一般見於以下情況引起：
1、由於壓力大、心情沉重、情緒刺激或未解決的問題，很多健康人都有切身體會。
2、身體不適導致各種疾病，如外傷、關節痛、肌肉疼痛等如夜間睡眠時引起身體不適，可引起睡眠障礙。
3、睡眠障礙，如抑鬱、焦慮、睡眠呼吸暫停綜合徵、不寧腿綜合徵等，此類患者在睡眠時會出現睡眠質量差等，導致不安神睡眠。
晚上睡覺不安神怎麼辦？
1、晚上睡覺不安神可能是神經衰弱，神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用的藥物進行治療比較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
2、睡覺不安神是失眠的一種症狀，要治療失眠，先要找到失眠的根本原因是什麼。有可能是因爲精神壓力大，可以多和朋友家人溝通，舒緩情緒。有可能是因爲脾虛腎弱導致，可以多補充一些營養。
失眠建議在睡前可以適量做一些運動，聽一些音樂，或者泡個腳，喝杯熱牛奶等等這些方法。儘快解決失眠這個問題，睡眠質量好，人的精神狀態也會變好。
最好是不要服用安眠藥，畢竟安眠藥只是鎮靜和緩解失眠，沒有起到根本消除失眠的作用。而且長期服用所引起的副作用也很大，長久下來會產生不服用安眠藥睡不着這樣的不良影響。建議改變一下睡眠方式，不要喝濃茶和咖啡，避免服用一些神經類藥物。睡前平穩情緒，不要大喜大悲。
睡覺不安神是指入睡困難，夜間睡眠起來、躺下、坐臥不安，或者睡眠多夢、睡眠淺、容易醒等，見於以下幾種情況：
1、由於壓力大、心事重、情緒刺激或問題未解決所導致,很多健康人都有親身體會；
2、身體不適導致各種疾病，比如外傷、關節疼痛、肌肉疼痛等導致夜間睡眠時身體不適，會引起睡眠不安；
3、睡眠障礙性疾病，比如抑鬱、焦慮、呼吸睡眠暫停綜合徵、不安腿綜合徵等，此類患者在睡覺時會出現不安腿綜合徵的下肢不適、呼吸暫停、頻繁打鼾、憋氣，睡眠質量差，即可導致睡覺不安；
4、嬰兒或兒童出現睡覺不安，需要明確是否有消化不良、缺鈣、白天受到驚嚇或有其它不適等情況，根據病因對症處理；
5、精神病患者在晚上睡覺時，會有妄想、幻覺或者譫妄等，也會導致睡眠不安。
睡覺不安神助眠該怎麼辦
1、睡覺不安神助眠可能是神經衰弱，神經調節混亂造成，可在醫師的具體指導下應用的藥品開展醫治比較好，平常要多吃乾果食材，比如核桃仁，葵花子等，科學安排作息時間表，防止疲勞，不必長期熬夜。
2、入睡不安神助眠是失眠的一種病症，要治失眠，先要尋找失眠的'壓根原因是啥。有可能是由於壓力太大，能夠多和親戚家人溝通交流，緩解心態。有可能是由於脾虛腎弱造成，能夠多補充一些營養成分。失眠建議在臨睡前能夠適當做一些健身運動，聽一些歌曲，或是泡個腳，喝一杯煮牛奶這些這種方式。儘早處理失眠這一問題，睡眠好，人的精神面貌也會越來越好。
最好不必服食安定片，終究安定片僅僅鎮定和減輕失眠，沒有具有壓根清除失眠的功效。並且長期服用所造成的副作用也非常大，長期出來會造成不服食安定片睡不着覺那樣的欠佳影響。建議改變一下睡眠質量方法，不必喝濃茶和現磨咖啡，防止服食一些神經類藥。臨睡前穩定心態，不必大起大落。
晚上總是睡不安穩如何改善睡眠
對我們快節奏的現代人來說，如果是短時間、或者一過性的睡不好，要不就是硬抗一晚，要不就是選擇一些鎮靜安神的方法。但如果是長期睡眠不好或者失眠，這些方法顯然就不能如願了。
對於改善睡眠這個問題來說，傳統中醫對此有大量系統而成熟的做法，甚至比現代科學還要更加得心應手，可供選擇的也更多。
1、苦蔘安神：
苦蔘是一味祛溼殺蟲之品，爲什麼還能用於改善睡眠呢？
其實，苦蔘除了祛溼殺蟲之外，還能瀉火除煩，尤其是對於肝鬱化火、心火熾盛引起的心煩失眠者，可以嘗試用苦蔘來試試：
苦蔘能入心、脾、腎三經，《神農本草經》說它“心腹結氣，癥瘕積聚……補中明目”，且還有活血化瘀、補養明目之用；《名醫別錄》說它“苦蔘養肝膽之氣，安五臟，定志，益精，利九竅”。而徐靈胎則說苦蔘瀉心經之火的能力和黃連相當。
現代科學證實，苦蔘裏的苦蔘鹼對中樞神經有一定的的作用，所以才能安眠寧神之功，但脾胃氣弱者宜不宜。
長期睡不踏實的人，如果屬於心火旺盛者，可以選擇苦蔘、黃連、茯苓、甘草、紅棗，幾味一起熬水，每天早晚喝一碗。
2、鬆節安神：
鬆節就是松樹的節疤，又叫油松節，是中醫調治痹症之品，有祛風通絡、疏利關節之功。
按《分類草藥性》的記載，鬆節還有“通氣和血”之用，這就說明它不但能祛風蠲痹，還有強壯補益之能。
現代科學發現，鬆節有助於提高機體免疫力，起到增強體質之功，對心脾兩虛、血不養心而引起的失者，歷代中醫常用歸脾湯以調治，同時配伍鬆節，就能起到更好的寧神安眠之功。
3、烏梅安神：
烏梅性味酸平，能入肝、脾、肺經，主要是能收斂清熱、和胃殺蟲。
但《神農本草經》記載它還能“除熱煩滿”，有一定的養血、柔肝、安神之效。
所以，如果是老年、貧血、妊娠、腎衰、糖尿病等辯證屬於肝陰不足、血虛挾瘀而導致的心煩、失眠等問題，在方藥里加入烏梅也是很不錯的選擇。
4、防風安神：
中醫安神之品，當以酸棗仁最爲著名，但習慣的做法主要還是集中在以歸脾湯之類方劑配伍酸棗仁，或者直接用酸棗仁爲君組方，比如酸棗仁湯。
但有一些失眠的問題，可能雖然有心脾血虛、血不養神的原因，卻又有一定的風證，如瘙癢、肝鬱等等。
這時候，就可以在酸棗仁湯裏配伍防風，起到調達肝氣、安魂定魄之用。
防風被稱爲“風中潤藥”，《神農本草經》說它“主頭弦痛而煩滿”，《日華子本草》說它 “補中益神，能安神定志，勻氣脈”。
這些論述都說明，防風的改善睡眠，和酸棗仁是有所不同的。相比而言可以用疏調、安養四個字來形容。
5、穴位安神：
神門穴位於手腕橫紋小指側，是手少陰心經的原穴和腧穴。
如果睡眠長期不安穩，或者失眠多夢的人，可以經常揉按點壓神門穴，用對側拇指點按揉壓，感到一點酸脹爲度。
最好能堅持早中晚各一次，至少也得保持睡前揉按五分鐘左右。堅持一段時間，睡眠就會在不知不覺中得到改善。
還可以結合揉按腳底涌泉穴，它屬於足少陰腎經，是一個保健要穴，可以用自己的手指揉按，或者用一些艾葉之類的泡腳。
6、薰香安神：
古人素有在臥室焚香的做法，有不錯的安神定志之用，雖然歷代本草家對這些香料有“辟邪、安魂”等描述，但其實和迷信無關。
常見的香料有檀香、沉香、安息香等等。睡前在臥室裏點上一爐，清幽的香味，能幫助我們舒緩心情、加快入睡、睡得安穩。
