做完身體出痧了多久可以洗澡，刮痧是我國傳統的一個保健活動，這是對於我們身體有一定好處的活動，很多人平時都會去刮痧保健身體，下面爲大家分享做完身體出痧了多久可以洗澡。
做完身體出痧了多久可以洗澡1
在做完刮痧以後，我們的毛孔會隨着體表溫度的提升而舒張開來，從而起到祛溼排毒的功效。但與此同時，我們的身體也最容易受到外界溼氣、寒氣的入侵，對身體健康不利。如果在刮痧後立即洗澡，水溫過低，會讓寒氣入體，削減刮痧的功效，還容易引起感冒、發燒等問題;如果用熱水洗澡，破裂的毛細血管會受到熱水的刺激，從而導致大腦供血不足，引起眩暈等不適症狀。
在做完刮痧以後，正確的洗澡時間應等到毛孔閉合以後。正常情況下，可在刮痧後1—6小時左右洗澡。不過也許根據出痧情況判斷洗澡時間，如果出痧較爲輕微，可以在一個小時後洗澡;如果出痧情況適中，可以在三小時後洗澡;如果出痧嚴重，最好能等到刮完六個小時以後再來洗澡。
刮痧後的注意事項
刮痧後除了不能立即洗澡以外，還有其它事項也需注意，這樣才能在保證刮痧療效的前提下，避免對身體造成傷害。
A、做好保暖措施
和不能洗澡的原理一樣，刮痧後身體毛孔打開，如果刮痧部位受風受寒，很容易導致寒氣入體，影響刮痧效果，甚至引起風寒。所以刮痧以後一定要做好保暖措施，注意避風，將刮痧的部位包裹嚴實，避免吹電扇或空調等等。
B、刮完痧喝杯熱水
在刮痧過程中，我們的身體會發熱、流汗，從而排出體內的溼氣和邪氣。但在此過程中，身體內部的水分也會大大流失，所以在刮痧後我們可以喝杯熱水，補充流失掉的水分和元氣，還能起到加快新陳代謝的功效，對身體十分有益。
C、痧印未褪不宜補刮
在上一次刮痧的痧印還未完全褪掉的時候，不能在刮過的位置二次補刮出痧，否則很容易對皮膚造成損傷。一般來說，刮痧後要間隔三到六天的時間，才能再次刮痧。
D、勿在皮膚潰爛破損處刮痧
如果身體表面有潰爛、瘡癰和腫塊的時候，不宜在該部位刮痧，否則很容易導致破損處潰爛加重，引起創口感染。此外，患有血友病、白血病等血液疾病的人羣應謹慎選擇刮痧。
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刮痧的.臨牀應用
1、操作要點
(1)充分暴露刮拭部位,在皮膚上均勻塗上刮痧油等介質;
(2)手握刮拭板，先以輕、慢手法爲主，待患者適應後，手法逐漸加重、加快,以患者能耐受爲度。宜單向、循經絡刮拭，遇痛點、穴位時重點刮拭，以出痧爲度。
(3)可先刮拭背部督脈和足太陽膀胱經背俞穴循行路線，振奮一身之陽、調整臟腑功能、增強抗病能力;再根據病情刮拭局部阿是穴或經穴，可取得更好療效。
(4)刮痧後囑患者飲用溫開水，以助機體排毒驅邪。
2、用途
刮痧具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效，已廣泛應用於內、外、婦、兒科的多種病症及美容、保健領域。尤其適宜於疼痛性疾病、骨關節退行性疾病如頸椎病、肩周炎的康復;對於感冒發熱、咳嗽等呼吸系統病證臨牀可配合拔罐應用;對於痤瘡、黃褐斑等損容性疾病可配合鍼灸、刺絡放血等療法;還適用於亞健康、慢性疲勞綜合徵等疾病的防治。
3、注意事項
(1)刮痧後1～2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象;出痧後30分鐘忌洗涼水澡;夏季出痧部位忌風扇或空調直吹;冬季應注意保暖。
(2)刮痧療法具有嚴格的方向、時間、手法、強度和適應證、禁忌證等要求，如操作不當易出現不適反應，甚至病情加重，故應嚴格遵循操作規範或遵醫囑，不應自行在家中隨意操作。
(3)有出血傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。
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背部刮痧怎麼刮
1、先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎~骶骨）刮拭督脈，每個動作重複5~8次，直至出痧。
2、用方形刮痧板的一角橫刮雙側的肩頸。
3、用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫。
4、刮膀胱經：先刮外膀胱經，後刮內膀胱經（內膀胱經在脊椎兩側各旁開1.5寸的位置，外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸的位置）。
5、向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈爲刮拭起點，刮至肋骨下爲止。
背部刮痧的好處
1、 活血祛瘀
許多人都是爲了活血祛瘀而去進行背部刮痧的。刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、防病保健
刮痧由於能夠促進血液流通，排出體內濁物，因此具有很好的防病保健功效。背部刮痧療法對疼痛性疾病，感冒發熱，亞健康狀態，防病保健以及輕度臟腑功能失調有很好的療效。
3、舒筋通絡
背部刮痧，消除了疼痛病竈，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫症狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病竈修復。
