一天看十多個小時手機，現在很多的上班族低頭黨她們的手機上從來不離手，大部分都生活在由智能手機、平板電腦等各種無線技術發出的射頻海洋之中。以下分析一天看十多個小時手機
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長時間低頭看手機及其他電子設備是患該病的主要原因。低頭時間過長，頸椎部受到的壓力便會增大，這將導致頸椎前屈度發生變化，引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等現象。
皮膚專家表示，使用手機會對臉產生損害，會導致雙下巴、頸椎病、面部斑點等疾病，令人變醜早衰。無論是屏幕眩光、閱讀字體太小還是強光照射下使用手機，長期眯眼都會在眉眼間產生皺紋，加速人體衰老。英國倫敦眼科診所的醫生格倫·卡爾普表示，長期使用手機會嚴重影響人的視力。
人們使用的電子設備會散發藍光，其運動波長與紫外線相似。因此，許多專家表示，長期使用手機等電子設備有可能會令人面部生出黑斑。對此，專家建議人們每天塗抹50倍防曬並使用抗氧化劑的面霜。
長時間玩手機眼睛痠疼，3個小動作助緩解
1、壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感爲度。
2、推眼瞼。在眼睛周圍塗抹按摩霜，用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內眥向眼外眥推，連續10次。
3、按眼眶上的穴位。用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內側邊緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側緣處）兩三分鐘間隔1秒，按壓球穴（眼眶下緣外1/4與內3/4交界處）1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。
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懷孕期間每日看手機10鐘頭正常嗎
儘管手機上離不了手是一種常態化，可是大家還要分情況下，儘管手機上的影響是較爲小的，可是孕婦還要多多的關心小寶寶的身心健康，10個鐘頭歸屬於長期看手機的範疇了。那樣不但會影響孕婦的身心健康，針對小寶寶的成長髮育也是危害的。孕婦假如無趣，要想看手機一定要搞好適度的預防措施。
孕婦看手機的`常見問題
不管在怎麼講，手機有輻射源是客觀事實。實際上，懷孕期間玩手機危害最比較嚴重的並不是說輻射源的影響，只是長期的看手機會影響到大家的休息日或是一些活動，那樣不利胎寶寶的生長髮育。
孕婦能夠看手機，可是不必整天拿着手機玩遊戲，那樣你沒有感覺到累，小寶寶也會太累了，長期的不健身運動、不歇息，你可聊，小寶寶可能並不是這樣。假如長期讓手機上佔有了你的歇息、活動的時間，那樣會防礙小寶寶的發展，不利培養身心健康的作息規律。
不必做一個驕縱的媽媽，看手機的時間不必太長，要健康養生奮發向上的生活方式，豐富多彩每日的生活起居，那樣纔有益於胎寶寶的發展。假如長期的看手機可能會導致眼疲勞，引起人體的難受。在看手機的情況下要搞好適度的防護措施。
在日常生活中我們要健康養生一個優良的生活方式，做爲小孩的楷模，小孩在小的時候在所難免有樣學樣，她們兒時觸碰的人較爲少，學習培訓的是家人的習慣性。這就規定我們有一個恰當的人生價值觀、價值觀念，一樣還要有一個好的生活方式、作息規律，那樣纔可以更強的教育小孩。
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1、手機對孩子的危害——成癮
包括兒童和成年人在內，都會對手機等電子產品表現出成癮的跡象。很多人甚至習慣在睡覺時將智能手機放在牀邊，或者直接放在枕頭下面，這種趨勢必然會給他們的身心健康帶來嚴重傷害。
沉迷智能手機和社交媒體會產生實實在在的影響，它會刺激多巴胺的釋放。多巴胺是一種神經化學物質，它與人的渴望和慾望有關，可能促進衝動和強迫行爲。
2、手機對孩子的危害——影響睡眠
單單輻射本身就可能帶來嚴重的危害，它是衆所周知的睡眠干擾因素，除此以外，電子屏幕發出的藍光以及收到信息和其他通知時的提示音和振動，勢必也會擾亂睡眠。另外，我們還必須考慮手機微波輻射對褪黑激素的影響。褪黑激素主要負責調節您的睡眠-清醒週期。
大量使用電腦和手機的人更容易出現失眠的現象。例如，一項 2008 年開展的研究顯示，在睡覺前連續三小時接觸手機產生的輻射，就足以讓人們在入睡和保持深度睡眠方面面臨更大的困難。
3、手機對孩子的危害——增加了抑鬱和自殺的風險
青少年在網絡上花費的時間越多，就越容易感覺不快樂；相比之下，在不需要用到智能手機的人際關係與活動上花費的時間超過平均水平的青少年，更有可能感覺到“快樂”。
研究表明：2007年至2015年間，12 至14歲女孩的自殺率增加了三倍——這種性別上的趨勢在一定程度上可歸咎於網絡欺凌的增加，而女孩又是更爲常見的網絡欺凌的受害者。同一時期，男孩的自殺率增加了兩倍。
4、手機對孩子的危害——引發焦慮、記憶力問題
如果您處於童年或青春期的孩子出現了焦慮、抑鬱或認知問題的種種跡象，請務必竭盡全力限制他們與無線技術的接觸。您應該引導他們以負責任的方式使用電子設備。至少，您應該堅持讓他們在晚上關掉手機和平板電腦，不要在睡覺時將手機放在枕頭底下或靠近頭部的地方。
儘量減少孩子臥室裏的電子設備；爲保護您的每一位家人，您一定要爲他們灌輸“關機”的概念，做到夜間關閉 WiFi。
手機等電子產品對孩子的危害 電子產品需遠離孩子
每天使用手機等電子設備達7小時或以上的9到10歲兒童，其大腦皮層出現了過早變薄的現象。大腦皮層位於大腦外層，負責處理五種感官收集到的信息。
