一天12個小時看手機的後果，現在的人都離不開手機，不同職業的用戶對於手機的依賴程度也是不一樣的，其實最好不要長時間玩手機，手機對眼睛的傷害甚大，以下詳細介紹一天12個小時看手機的後果
一天12個小時看手機的後果1
長時間看手機的影響蠻大的，比如：
1，傷害眼睛
1）當在牀上側躺着玩手機時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導致左右眼視力偏差。
2）在黑暗的環境下看手機屏幕，由於屏幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。尤其是3歲之內的孩子，看有亮光的東西要小於等於15分鐘，以免對視力造成傷害。
3)有關資料表明，用手機看文字圖片相比書本報紙內容更費眼，也就是手機看東西需要更大的聚焦。
2，影響智力
3，睡眠減少
充足的睡眠是健康生活的必要保障。因爲玩手機時，機體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質量）的生成就會減少，導致我們睡眠減輕，甚至睡不着。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困，不想睡。
4，易患疾病
手機會發射電輻射，其輻射強度與剩餘電量無關，而與信號強度有一定關係。信號強度越大輻射強度就會也高，對身體危害也就越大。電輻射會使細胞不能進行正常的代謝活動，對神經機能，心血管系統均有損傷。會導致腫瘤、心臟病、老年癡呆、耳鳴、聽力下降等。
5，損害皮膚
輻射由於對細胞的影響，長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，皮膚粗糙甚至長痘痘。
一天12個小時看手機的後果2
1. 普通上班族：一天8小時以上，手機是不可缺少的生產力工具！
上班族小王吐槽道：“對於我們來說，手機可不僅僅只是娛樂工具，它在工作中能起到非常重要的作用。現在大多數領導都會要求員工在手機上安裝辦公類軟件，比如釘釘、WPS等，每天上班第一件事就是用手機打卡，下班第一件事是用手機撰寫工作彙報。
另外還要用手機來和客戶溝通，考察項目的拍照，參加會展得加好友，每隔幾個小時就得在朋友圈裏發廣告。如果再加上下班回家後的娛樂時間，那麼單日內使用手機的總時長估計會維持在8小時以上。”
2. 主播以及自媒體：幾乎全天候守在手機屏幕前，被徹底套牢。
主播小美調侃道：“實話實說，我覺得我們主播纔是被手機徹底套牢的那羣人！爲什麼？因爲我們賺錢謀生幾乎全靠手機！無論走到哪裏，幾乎都要給粉絲彙報一下，甚至要專門拍視頻和Vlog。
在直播過程中，我們需要通過手機來實時接收粉絲和觀衆的反饋，起碼得回覆大傢俬信吧？平日裏，粉絲量、閱讀量、視頻播放量和打賞金額每分每秒都在波動，這些數據都圍繞着手機來傳播。
也正因如此，我們這些主播和自媒體人才會全天候守在手機屏幕前，幾乎不敢離開，丟掉手機就等於丟掉了工作，沒了網絡就相當於人間蒸發，唉！”
3. 學生黨：使用手機的時長，取決於上課的時長。
大學生小賈認爲：“如果說枯燥的學習生活中有什麼快樂的事情，那當然是玩手機啦！不過玩手機還得挑時候，一旦被老師或者教導員在課堂上抓住把柄，那後果會十分嚴重。
所以說，每天玩多長時間手機，基本取決於上課/考試的時間有多長。舉個簡單例子，高中生的課程非常多，只要是好好學習的，估計玩手機的時間都是“浮雲”。
而後升入大學階段，課程數量明顯下滑，課餘時間全靠自習，手機自然也用得越來越頻繁。”
4. 內容創作者：工作與手機相輔相成，使用手機的時長不超過使用電腦的時長。
創業者小谷認爲：“對於作家、編輯、美工、視頻剪輯師、特效師這樣的內容創作者來說，工作同樣是離不開手機的，但電腦纔是真正的生產力工具，兩種電子設備誰也離不開誰，相輔相成。
一般來說，這類人平日裏使用手機的時間，不會超過使用電腦的時間，二者或許會持平。
當然，內容創作者大多數都是自由職業者，可以自行規劃時間，在這種情況下，連續使用手機的時長估計不會低於5個小時。”
5. 分析與建議：是否過度依賴手機？有這兩條標準可以參考。
如何判斷自身是否過度依賴手機呢？好物君個人認爲，主要有以下兩條參考標準：
首先，高頻率使用手機是否影響到了工作與學習效率？如果是爲了賺錢謀生，依賴手機也在情理之中，但如果玩手機導致收入出現下滑或者成績下降，那說明這種生活習慣該改一改了。
其次，長時間使用手機是否影響到了自己的身體健康？如果大家經常感到頭昏腦脹、眼痠流淚、視力下降，甚至習慣性熬夜，那就很有必要控制一下使用手機的時長了。
一般來說，在不影響工作和學習的情況下，每天使用手機的總時長控制在4個小時左右，是比較理想且健康的狀態。在這4個小時裏，我們可以看視頻、玩遊戲或者刷新聞，睡覺花去8-9個小時，剩下的11—12個小時合理的工作、學習、日常家務等等纔是最健康的“正常人”
一天12個小時看手機的後果3
首先來看下孕婦玩手機的危害有哪些
容易嚇着胎兒
孕婦用手機對胎兒還會出現嚇着胎兒的情況，有關研究人員經過大量實驗證明孕婦用手機的時候會因爲鈴聲的響起而嚇着正在沉睡的的胎兒，所以間接的會影響到胎兒的健康發育。
導致胎兒疾病
孕婦用手機還會增加胎兒出現畸形的概率，雖然說現在的手機輻射一般對人體是沒有危害的，但是現在市場上手機衆多，如果孕媽媽們用的是有嚴重電磁波的手機的話那麼就很容易導致胎兒出現畸形的現象。
寶寶易患多動症
那麼，孕婦用手機對胎兒有影響嗎？孕婦用手機對胎兒有什麼影響呢？據有關研究表明，孕婦用手機會增加寶寶出現多動症的機率，孕婦孕期如果經常性的接觸手機的話會導致手機的輻射影響到胎兒的腦部發育，從而增加寶寶患多動症的機率。
不利於寶寶健康
孕婦適量用手機一般是沒有影響的，但是如果孕婦經常性的`用手機的話就很有可能會影響到寶寶的健康，因爲孕婦玩手機長期會保持一個姿勢不利於血液循環，所以在某種程度上說孕婦用手機對胎兒來說是不太好的，所以建議孕媽媽們孕期還是儘量少玩手機以免釀成悲劇。
容易流產
如果胎兒經常受到電腦，手機強烈的輻射，孕婦容易流產
對胎兒休息不好
孕婦睡前和睡後儘量不要玩手機，晚上輻射對胎兒的休息不好，容易對胎兒大腦組織產生傷害。
導致內分泌混亂
手機嚴重的電磁波輻射對胎兒有致畸作用，手機還能引起內分泌紊亂，影響泌乳。
影響胎兒智力
而在胎兒損傷中樞神經系統的發育期，若受到輻射，則可能導致嬰兒智力低下。
接着一起來了解下孕婦該如何正確使用手機
1、儘量少用手機
有可能的話用固定電話來替代手機，可減少電磁輻射。如果一定要使用手機，通話時間要短，儘量用發短信或用固定電話代替。
2、讓手機離頭遠一點
手機的電磁輻射強度是與距離成反比的，手機信號剛接通時，因爲這時信號傳輸系統還不穩定，處在最大工作功率，產生的輻射比通話時產生的輻射高20倍。
3、避免手機掛胸前
把手機掛在胸前，接聽和撥打電話都必然在緊靠身體的位置。而且即使在待機狀態下，手機周圍也存在電磁波輻射，雖不及接通時危害大，但長時間也會對人體造成傷害。
4、在手機信號強時使用
手機放射的能量值取決於信號的強度。信號越強，手機通話所需要的能量越少，所以要想減少輻射，最好在手機信號強的時候使用。 信號不好時儘量不要用手機，可以找一個信號更好的地方打電話，比如，戶外或離窗戶近的地方。
5、合理使用免提或耳機
儘量加大頭部與手機之間的距離，以減少頭部受到輻射。爲了保證通話質量，並避免輻射，我們可以使用免提耳機來接聽電話，這樣可以幫助手機用戶減少移動電話釋放的90%以上的電磁輻射。
6、不要移動通話
最好不要邊走邊打手機。因爲手機在移動過程中，需要重新尋找訊號源，這樣會增加輻射強度。
7、遠離充電器
充電時，它周圍會產生很強的電磁波，人體應遠離手機充電插座30公分以上，切忌放在牀邊。
8、食用防微波輻射纖維的食物
手機有輻射現象是無法避免的，還可以通過食補減輕各種電磁輻射對孕婦及胎兒的傷害，比如：多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵抗電磁輻射的能力。
