女生晚上只穿內褲睡覺好不好，在現在有很多人都喜歡裸睡，因爲很多人認爲一絲不掛地睡覺是最舒服的。其實裸睡能夠幫助身體降溫，讓身體保持合適的溫度，以下介紹女生晚上只穿內褲睡覺好不好
女生晚上只穿內褲睡覺好不好1
只穿內褲睡覺好不好並無具體答案，主要與個人習慣有較大關係，既存在一定好處，也有一定壞處。建議根據自身習慣決定，以保證睡眠質量，有利於第二天更好地工作或學習。
女人裸睡有7大好處
1、裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
2、裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
3、裸睡能給你舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
4、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
5、裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的'自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
6、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
7、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡需要注意哪些事項
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢！
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要着涼，人着涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
最後，牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
另外，需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
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裸睡可以減肥嗎
裸睡有一定的減肥效果。由於人體皮膚能分泌和散發某些化學物質，若穿衣法睡覺，無疑會阻礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服堆肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡可以使體內血液得到很好的循環，使皮膚充分呼吸，使人體內油脂消耗加快，從而達到減肥的目的。
怎樣裸睡能減肥
1、裸睡前泡腳。腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。
2、做睡前運動。睡前運動一般必須在11點以前完成，人類的肝膽行徑的造血時間是11點至凌晨1點之間，這時候如果已經完成了睡前運動，對減肥將會有很大的幫助。
3、伸懶腰。裸睡前，伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
裸睡的好處
1、有利於美容。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
2、有利於促進血液循環 。睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會也就不會由於血脈不暢而導致的身體疾病。
3、有利於皮膚的呼吸通暢。裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作。
4、改善便祕。裸睡還利於改善慢性便祕、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。
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裸睡是一種常見的睡眠方式，可以幫助人體調節體溫，使身體達到最佳睡眠溫度，幫助人們入睡，還能緩解身體疲勞，使肌肉處於自由不受束縛的狀態，平復焦慮的情緒。
對女性而言，還能緩解生理性疼痛。裸睡到底要不要穿內褲是大家關心的問題，有人覺得既然裸睡就不應該穿內褲，但是晚上裸睡如果不穿內褲，夫妻雙方有人患有腳癬或其他皮膚病，就容易引起細菌感染，從而使人患上婦科或者男科疾病。因此裸睡的時候，應當穿上寬鬆透氣性好的內褲。
5招讓你科學裸睡
1、勤換牀單被褥。想要裸睡的朋友，平時要勤洗勤換牀單被褥，以免細菌感染。
2、勤洗澡。平時要經常洗澡，防止身上的污垢沾染到牀單被褥上，引起婦科或男科疾病。
3、保持適宜的溫度。想要裸睡，家中就要保持適宜的溫度，冬天可以通過暖氣空調等來取暖，以免感冒。
4、穿寬鬆透氣性好的內褲。裸睡應當穿寬鬆透氣性好的內褲，不要穿化纖材質的內褲。
5、治療身體疾病。要及時治療腳氣，灰指甲等疾病預防，以免傳染到身體其他部位。
裸睡對人有很多好處，但是裸睡的時候一定要注意衛生，牀單被褥都要勤洗勤換，以免引起細菌感染，在裸睡的時候，家中要注意保暖，以免着涼。裸睡的時候還要穿上寬鬆透氣性好的內褲，避免細菌感染，引起婦科或者男科疾病。如果患有腳氣等疾病，要治好了再裸睡。
