不關燈睡覺對人有什麼壞處，很多人都是喜歡開燈睡覺的，有人喜愛黑暗的寧靜，有人恐懼黑暗的寂靜，一些不喜黑暗的人，在睡眠時往往會選擇開燈睡覺，其實開燈睡覺的危害很大，下面是不關燈睡覺對人有什麼壞處。
不關燈睡覺對人有什麼壞處1
視力受損、身體抵抗力下降、影響身體發育等都是不關燈睡覺的危害。
1、破壞視力,當開燈睡覺時,眼睛會不能得到放鬆休息,眼睛的光線不斷地刺激,眼睛的肌肉和神經都處於緊張狀態,很容易導致眼睛出現近視或者視網膜損傷的情況,也會增加患白內障的機率。
2、人體分泌褪黑素分泌在晚上2:00至3:00是分泌高峯,如果開燈睡覺,很容易影響褪黑素分泌,這會導致人體抵抗力下降。
3、如果處於青春期,長時間開燈睡覺,很容易導致垂體分泌不足,從而影響到身體發育,還會導致身材變矮,影響到以後的工作和生活。病人可慢慢調整自己的作息時間,睡覺時關燈。
有些人習慣在晚上不關燈睡覺,覺得安全,偶爾不關燈一般無較大危害,但長時間不關燈睡覺,可對身體造成不同程度的傷害,如影響睡眠質量、生長髮育等。
1、影響睡眠質量:不關燈睡覺會影響睡眠質量,使機體不能進入深睡眠狀態,身體沒有得到充分休息,長時間睡眠會更加嚴重,從而影響白天的生活和工作;
2、影響生長髮育:青少年如果長時間不關燈睡覺,就會導致生物鐘紊亂,影響身體激素分泌,從而影響生長髮育;
3、其它害處:長時間不關燈睡覺也會導致分泌減少,褪黑素是大腦松果體分泌的激素之一,主要在夜間無光時分泌。在中樞神經系統、免疫系統、心血管系統、皮膚系統等均有不同程度的調節作用,如果長時間分泌不足,就會對身體造成很大的影響。
最好是養成晚上睡覺不開燈的習慣,如果難以入眠,可以在臨睡前聽聽一些舒緩的音樂來幫助入睡。
不關燈睡覺對人有什麼壞處2
長期不關燈睡覺對身體有什麼影響?
1、影響睡眠質量：長時間的晚上開燈睡覺，會導致人們在睡眠的時候出現精氣紊亂、情緒不寧等不良症狀，對於人們的睡眠質量有很大的影響，難以讓人進入深度睡眠。
2、影響身體免疫力：大家都知道晚上睡眠的時候人體會分泌褪黑素來抑制人們的神經，從而使得身體臟腑得到充分的休息，而開燈睡覺會抑制人們分泌褪黑素，從而影響臟腑的休息排毒，長期以往會影響人們的身體免疫力，不利於身體健康。
睡覺不能有哪些壞習慣?
1、矇頭睡：很多人在喜歡在睡覺的時候矇頭睡，認爲這樣更暖和更有安全感，但其實這樣睡覺非常不好，很影響空氣流通，還容易導致窒息，非常危險。
2、張着嘴睡覺：很多人在睡覺的時候喜歡用嘴呼吸，這樣其實也是非常不好的習慣，因爲睡覺用嘴巴呼吸很容易將空氣中的灰塵雜質吸進呼吸道，不利於呼吸道的健康。
睡覺的時候都有哪些注意事項?
1、想要有一個好的睡眠，大家在睡覺之前需要注意，不要飲用太多的水、也不要進行運動、更不要吃東西，這樣都會影響人們的睡眠質量。
2、睡覺是我們重要的休息時間，所以在睡覺的時候大家需要注意，不要在牀上玩手機電腦等電子產品，這樣很容易導致人們失眠或者熬夜，不利於大家的睡眠。
開燈睡覺有什麼壞處
1、降低睡眠質量
開着燈睡覺，會產生一種光壓力，長期這樣做，會使得人特別是嬰幼兒處於騷動不安、情緒不寧的狀態，導致難以入眠，睡眠質量差。
而且晚上開燈睡覺是會使得體內經氣出現紊亂，人體容易出現疲勞的感覺，很難真正的進入深度睡眠，容易導致神經衰弱、失眠等情況。
2、降低免疫力
大腦在人體進入睡眠狀態後，會分泌褪黑色素，它的分泌能夠抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，而睡覺時開燈是會抑制人體褪黑色素的分泌，長期會導致人體免疫力降低。
不關燈睡覺對人有什麼壞處3
睡覺時不關燈正常嗎
有一種人睡覺時關燈則內心恐懼
在你的身邊是否有這麼一種人，晚上睡覺的時候從來不關燈，只要有人將燈關掉，他會陷入極度的恐懼之中。其實，這是典型的心理疾病。
此心理疾病的出現於個人幼兒時期的成長有關，低於總是在孩子牀邊將鬼故事及神祕故事的家長，往往會使孩子在晚上出現睡不着覺的現象，長期之後就會導致內心無比的`恐懼，自然就連到長大的時候還是開着燈睡覺。
如何克服心理的恐懼
對於這種現象一定要克服，不然會導致心理疾病的加深從而影響日常的生活，至於如何剋制也需要技巧。
堅信無鬼神論;對黑暗恐懼的人，旺旺會在你夜裏幻想是否身邊存在妖魔鬼怪，以至於內心極度的恐懼及崩潰，想要改善這樣的心理，建議堅持無鬼神論，只有這樣才能避免在夜間總是認爲身邊存在妖魔鬼怪。
強化內心，嘗試關燈;在晚上睡覺的時候，可以不斷強化內心，然後安撫內心之後可以將其嘗試關上燈，一開始可以嘗試關燈幾分鐘，然後一刻鐘，慢慢關更長的時間。
在黑暗中與別人交談;其實克服內心對黑暗恐懼最好的方式是在黑暗中與別人進行交談，這樣可以轉移內心注意一下，從而忘記自己是在黑暗之中。
家人不可強制性關燈
對於有些家長髮現自己孩子有睡覺不關燈的習慣會強制性關燈，其實這樣的做法不但達不到應有的作用，反而會導致孩子對黑暗的恐懼。
晚上睡覺不關燈其實是一種心理疾病，對於這種疾病不可忽視，需要及時的治療，只有這樣才能利於身心的健康。另外，家長對於患有心理疾病的孩子要加倍的關愛。
