大餅臉要如何瘦臉，很多美眉身材都很好，但是就是有一張大餅臉，大餅臉會使得女性的魅力大打折扣，愛美之心人皆有之，其實瘦臉有很多方法，下面分享大餅臉要如何瘦臉。
大餅臉要如何瘦臉1
1、臉部運動
瘦臉也像是身體的其他部位瘦身一樣，需要積極的採取運動的方式消耗掉臉部的脂肪，只要是堅持對臉部多多的運動就一定可以獲得瘦臉效果。可以在看電視的時候拿一個礦泉水瓶子，對着瓶子吹氣、吸氣，鍛鍊臉部的肌肉，也可以對着鏡子，讓自己做出各種誇張的面部表情，這樣也有利於瘦臉，總而言之就是讓自己的臉部運動起來，這樣可以起到非常不錯的瘦臉效果哦。
2、晨早推拿
可以利用食指、無名指、中指三個手指的指尖部位，輕輕的採取按壓和畫圈的方式地從嘴角到太陽穴給與浮腫的部位以按摩，這樣能夠有效的消除臉部的隔夜水腫，可以非常有效的促進臉部淋巴排毒！但是需要注意的是力度一定要適中，不要太用力，必然可能會使得臉部肌膚受損，導致皺紋產生噢！
3、沐浴瘦臉
瘦臉可以採取沐浴的方式來進行，因爲熱水浴可以讓你的臉部大量的出汗，這樣可以非常有效的使得臉部的浮腫獲得消除，淋浴一般來說要比泡浴的減肥效果更加的好，因爲泡浴不能泡到臉部哦，也可以只是清洗臉部，先是用熱水洗臉，之後再用涼水清洗面部，這樣冷熱交替的刺激臉部，可以達到面部的血液循環獲得刺激加速進行，不僅僅可以起到很好的減肥效果，而且還會消除面部的細紋，使得肌膚更加的緊緻。
4、西瓜面膜瘦臉法
夏天來了，又到了吃西瓜的時候了，可以將西瓜榨成汁，之後將面膜放在西瓜汁中浸泡五分鐘，之後取出來敷在臉上，不僅僅能夠有效的緊緻肌膚，而且可以使得面部的皮膚變得緊緻，而且能夠起到非常不錯的瘦臉效果哦。
大餅臉要如何瘦臉2
每天至少要喝800ml清水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁；如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。
多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆爲不錯的選擇。
每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。
不要喝酒
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
少吃鹽
每天攝入的鹽分越多，意味着臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時儘量清淡。
三款滋潤又瘦臉的食譜
一、滋補雪梨瘦肉湯
材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿蔔適量，姜2片
做法：
1、將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿蔔切片，雪梨和胡蘿蔔不用去皮，因爲果皮營養很豐富
2、鮮百合洗淨並撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的
3、在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿蔔，薑片，煮開後再用中小火燉40分鐘
4、在起鍋前10分鐘放入百合
5、加適量鹽，即可食用
功效：可以去除角質，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神
二、涼拌菠菜
材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量
做法：
1、將菠菜洗淨切成段狀
2、鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟後取出，瀝乾水分
3、將蔥姜切成細絲
4、將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與薑絲，拌勻
5、將調好的醬汁淋在菠菜上即可
功效：美白緊膚去脂，同時還可以去痘
三、白菜燉豆腐
材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，薑片5克
做法：
1、將大白菜洗淨切成小段，豆腐切成塊狀
2、鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下
3、加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋
功效：具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效
瘦臉運動和按摩：
下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、擡頭、側轉頭等動作。初期動作應做慢些，活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應後再稍稍加大運動量。這個方法堅持做，每天十分鐘，可幫助消除頸間脂肪，趕走“雙下巴”。
按摩
1、塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼爲止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。
2、雙手貼在臉頰上，着重於撫平鼻脣溝的皺紋（鼻翼的細紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓爲止約2-3秒。反覆進行1分鐘。
3、塗上按摩霜後，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。
4、最後沿着眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。
據說李玟剛出道時的臉也有嬰兒肥。她的'瘦臉祕訣便是以上按摩手法，每天利用卸妝洗臉、保養皮膚的時間，很用心又勤勞地做臉部按摩，結果不只皮膚既光滑又有彈性，小圓臉也變得既瘦又有型。
健康提示：瘦臉千萬別吃利尿劑很多明星爲了上鏡，不惜吃利尿劑瘦臉。利尿劑的分類下面有好幾類，主要是通過調節人體內水和電解質的排出來達到減少身體水分的目的。服用利尿劑有患心臟病和腎臟病的危險性哦。不可盲目跟風。
大餅臉要如何瘦臉3
1、臉部按摩
可以通過堅持3個月的臉部按摩，每天可以抹一點蘆薈膠在臉上，然後自下而上的按摩，做20組動作。不僅可以使肌膚往上收縮，還可以藉着蘆薈膠的補水保溼功效使肌膚變得更加嫩滑。
2、化妝遮掩
還可以通過化妝的方式遮掩我們臉部天生的缺陷。造成大餅臉的部分原因是因爲臉部骨骼過大，所以很難瘦下來，但是大餅臉通過化妝，臉上打一些腮紅，注重眼睛的修飾，可以在視角上瘦臉。
3、熱水敷臉
每天晚上用熱水敷臉，使臉部肌膚的肌肉放鬆，再通過按摩的方式，可以將體內多餘的脂肪和水分帶出來。
大餅臉吃什麼能瘦臉
1、菠菜
菠菜除了可以爲身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動，對於想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食物。因爲菠菜中豐富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。
2、檸檬
檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果，因爲檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，這樣就可以讓臉上鬆垮下垂的贅肉在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。
3、堅果
堅果可以有效地強健臉部的肌纖維，換句話來說，堅果實際上可以將臉上的鬆垮肌肉變得更加緊實，從而將臉上多餘的贅肉消耗掉。
