一個每天都喝酒的人怎麼辦

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一個每天都喝酒的人怎麼辦，人要是日常若經常過量地飲酒，會對人體肝臟造成很大的傷害，因爲酒精進入體後，90%以上都是通過肝臟來代謝，那麼一個每天都喝酒的人怎麼辦？

一個每天都喝酒的人怎麼辦1

避免喝酒過量、儘量戒酒

日常儘量減少喝酒次數，要避免過量飲酒。若是日常應酬中不得不喝酒，建議在喝酒前適量吃一些食物，如麪包、饅頭、酸奶、豆類等食物，這樣可以減少酒精對胃部的傷害，還能延緩酒精的吸收。

堅持有氧運動

日常進行有氧運動是重要且必要的，運動能夠改善肝臟血液迴流，對肝臟能起到很好的保護作用，還能促進消化和吸收功能，消除體內的多餘脂肪，減少對肝臟的傷害。

合理安排飲食

日常要合理安排飲食，日常應少吃或不吃油膩、生冷、辛辣刺激性、熱性的食物，建議日常保持清淡的飲食，控制肉類食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果。

護肝片

日常除了多吃一些有助護肝的食物，也可以適當服用一些保肝護肝的產品，如護肝片。可以協助肝臟排出毒素及其他有害物質，減輕肝臟負擔，促進肝臟酒精的排出，有效解酒護肝。

經常喝酒的人損傷的部位以消化系統爲主，如引起胃腸道黏膜長期的持續充血水腫、脂肪肝，甚至肝硬化。經常喝酒的人可以在平時多吃點，能夠保護胃腸道黏膜的食物，比如牛奶、豆漿這些高蛋白食物。多攝入一些顏色較鮮豔的蔬菜水果，富含大量的維生素，可以修復胃腸道黏膜。

如果已經出現肝功能不全，建議這種情況不要喝酒，需要將肝功能調理到正常狀態，可以通過醫學手段干預，服用護肝的藥物的治療，調整自己的生活方式。

一個每天都喝酒的人怎麼辦2

經常喝酒的'人應該通過一些綜合方式進行調理，防止酒精對肝臟等重要器官造成損傷。首先要保持適量的飲酒，不能酗酒。另外還要保證飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果以及優質的蛋白質的食物，包括牛奶、豆漿、雞蛋、酸奶等。

另外保持良好的睡眠狀態，不要熬夜。而且要保證良好的運動，比如每天做適當的有氧訓練，比如慢跑、太極拳、瑜伽、爬山等。並且適當的可以吃一些能夠提高免疫力，保護肝臟的藥物，比如維生素c、維生素e、谷胱甘肽等。

經常喝酒的人可以通過食補來養肝，食物中豐富的蛋白質能夠起到修復肝細胞，促進肝細胞再生的作用。高蛋白、低熱量的食物對肝臟有益，如雞蛋、豆腐、牛奶、魚，雞肉等，對於喝酒肝功能受到損害的人來說，適當多吃高蛋白食物有利於肝臟恢復健康。

研究表明維生素A能夠保護肝臟，阻止和抑制肝癌細胞增生，恢復正常肝功能，也能降低化療病人癌症複發率，富含維生素A的食物有胡蘿蔔、金槍魚、番茄、動物肝臟、魚肝油和乳製品等。

維生素B能夠增強肝臟對酒精的耐受性，從而起到保護肝臟的作用。維生素B能溶解在水中，在體內滯留的時間只有幾小時，因此必須每天補充。有肝病的患者每天應該攝入10mg左右的維生素B，

富含維生素B的食物包括豬肉、黃豆、大米、香菇等。維生素E能起到阻止肝細胞老化的作用，大豆、植物油、堅果、綠葉蔬菜都富含有維生素E，如果患有酒精性肝病，每天建議補充100mg維生素E來滿足肝臟的需要。

天天喝酒的人可以吃以下幾種食物護衛養肝，第一就是桂圓，而可用桂圓肉、泡茶常飲或者是煮桂圓都實用。它有益氣健脾、補氣血、安心神的用途，尤其適用於心血不足的心悸的人。第二就是紅棗，那麼紅棗中含有多量的爲造血不可缺少的營養素，鐵和磷是一種天然的補血劑，對於各種的補血體弱患者尤其有療效，對於護肝養胃也是比較好的。

第三就是金桔，金桔性比較溫和，有理氣解鬱化痰的作用。金桔對於痰阻心絡和氣滯血瘀性心肌，包括有高血壓病血管硬化等引起的都有一定的效果，在護肝養胃方面也有其獨特的作用。第四就是黑木耳，黑木耳對於護肝養胃也有很好的作用，具有補氣活血養胃潤燥的作用。

一個每天都喝酒的人怎麼辦3

經常喝酒的人，日常多吃這三種養肝食物，肝臟會感謝你

枸杞

俗話說人到中年不得已，保溫杯裏泡枸杞，不少朋友平時喜歡，將枸杞放入保溫杯裏，用熱水沖泡着喝。枸杞具有很好的清熱降火、養肝明目的效果，其實經常食用枸杞，能夠很好的養護肝臟的健康。枸杞裏含有的枸杞多糖等成分，能夠促進肝臟細胞的自我修復，對於經常飲酒的人來說，沒事吃一些枸杞，可以減輕肝臟的負擔。

但是枸杞裏的糖分含量也比較高，如果體內存在血糖偏高的情況，不適合多吃枸杞，還是用水沖泡喝比較好，可以在沖泡的時候，適當加入一些菊花來排出體內毒素，更好的保護肝臟健康。