速度滑冰基本姿勢，滑冰與日常行走的方式有本質不同，而我們在學習速度滑冰的時候也需要懂得一些基本姿勢，這樣才能快速學會滑冰，下面就爲大家介紹速度滑冰基本姿勢。
速度滑冰基本姿勢1
1、直道滑行
直道滑行姿勢是速滑的基本技術。合理的滑行姿勢應是﹕上體放鬆前傾，自然團身與冰面平行或略高於臂部，腿部深屈，膝關節成90度～ 110度角，踝關節成50度～70度角，兩臂放鬆置於背後，頭微擡起，滑行姿勢根據個人形態素質特點﹑滑行距離﹑冰場條件﹑天氣情況等而有所不同。
直道滑行，關鍵在於要能掌握適宜的蹬冰時間。冰刀切入冰面，獲得牢固支點，同時即應開始蹬冰，最大用力蹬冰，應在兩腿交接體重的剎那間完成。爲了利用體重蹬冰，傾倒時體重應牢牢壓在支撐腿上，不要過早交接體重。
收腿動作要利用蹬冰後的彈力立即放鬆後腿，積極靠攏支撐腿，不要有停頓和後引的動作。下刀動作應注意膝關節領先，與前進方向一致，向前提拉要快，着冰後動作要輕巧。
2、彎道滑行
基本姿勢與直道滑行大致相同，但由於向心力作用，彎道與直道動作又有很大區別。彎道滑行時，身體始終向左傾倒，用左腳外刃﹑右腳內刃蹬冰。彎道滑行中的慣性滑行階段很短，右腳尤爲短暫，在短距離滑行中幾乎不存在慣性滑行階段。
其主要動作要求是﹕進彎道時右腳最後1步要進入直道和彎道交接處，深入程度以天氣﹑冰質﹑風向﹑項目等情況而定。左腿緊貼右腳下刀，指向切線方向，着冰時腳尖開始逐漸順送，用外刃緊緊咬住冰面，左肩與新的切線方向一致，不要扭腰擺臀。
收腿動作在蹬冰後即放鬆，積極向支撐腿方向提拉，膝關節領先，以利形成前弓角度。在浮腿收回過程中促進身體向左傾倒，兩腿成邊收邊蹬形式。蹬冰方向，兩腳要有“側送蹬”感覺，上體縱軸與浮腳着冰方向一致。
3、起跑技術
主要有兩種﹕一是正面前腳點冰起跑法，二是側面起跑法。優秀運動員多采用第1種方法。其主要動作是由靜止狀態，運用合理技術，迅速轉入快速滑行的技術動作。起跑技術對提高短中距離項目成績尤爲重要。
前腳點冰起跑技術要領是，前腳刀尖爲支點，後腳全內刃着冰，兩刀距離略比肩寬，面向前方。蹲屈姿勢略高於其他起跑姿勢，重心在兩腳之間或稍前。起動時，大腿高擡，上體前傾，冰刀着冰時要緊緊切住冰面，頭幾步不要滑動。
4、擺臂動作
主要是用於短中距離滑行，可起到協調﹑加大蹬冰力量的作用。在長距離滑行中採用單臂擺動的人越來越多，擺臂用力程度較小，擺動方向要與滑行方向一致。短中距離無論採用雙擺臂或單擺臂，都要用力，特別要注意向側前擺動的速度和力量。
速度滑冰基本姿勢2
上身放鬆向前傾斜，自然質量體平行於冰面或略高於手臂，雙腿深度彎曲，膝關節呈90°～110°角，踝關節呈50°～70°角，雙臂放鬆後放，頭微微擡起。滑行姿勢根據個人形態特徵、滑行距離、冰場條件、天氣條件等而變化。直線滑行的關鍵是掌握適當的推冰時間。溜冰者切入冰面以獲得穩固的支點。同時，它應該開始踩冰。
最大力應在轉移兩條腿重量時完成。爲了使用砝碼踩冰，傾倒時砝碼應牢牢壓在支撐腿上，不要過早轉移砝碼。腿縮回動作應利用踏冰後的彈力，立即放鬆後腿，主動靠近支撐腿，不要停止和向後引。切割時，注意膝關節的引導，並與前進方向一致。在冰上着陸後，快速向前拉並輕輕移動。
基本姿勢與直線滑行大致相同，但由於向心力的作用，曲線滑行和直線滑行有很大差異。在彎道滑行時，身體總是向左傾斜，用左腳的外緣和右腳的內緣推冰。曲線滑行的慣性滑行階段非常短，尤其是右腳。
短距離滑行幾乎沒有慣性滑行階段。主要動作要求爲：進入彎道時，右腳最後一步應進入直道與彎道交界處，深度取決於天氣、冰質、風向、項目等，左腳靠近右腳，指向切線方向。當降落在冰上時，腳趾開始逐漸平穩地移動。用外緣把冰咬緊。左肩部與新切線方向一致。
不要扭腰和擺動臀部。腿縮回動作是踏冰後放鬆，主動向支撐腿提拉，膝關節起帶頭作用，形成前弓角。在浮腿恢復過程中，身體向左側傾斜，兩條腿以縮回和蹬踏的形式。在蹬冰方向，腳應具有側蹬感覺，上身縱軸與浮腳方向一致。
其主要作用是通過合理的工藝，從靜態到快速滑動的技術作用。起跑技術對於提高中短跑項目的成績尤爲重要。前足冰起動技術的關鍵是前足刃尖爲支點，後足滿冰，兩刃之間的距離略寬於肩部，面向前方。蹲下和彎曲姿勢略高於其他起始姿勢，重心在兩腳之間或稍靠前。開始時，擡起大腿，上身前傾，當冰刀接觸冰面時切緊冰面，在開始的幾步中不要滑動。
主要用於中短距離滑行，可協調增加冰推力。在長距離滑行中，越來越多的人採用單臂擺動，擺動臂受力較小，擺動方向應與滑行方向一致。無論短、中距離使用雙擺臂還是單擺臂，都要用力，特別要注意向前側擺的速度和力度。
速度滑冰基本姿勢3
速度滑冰爲何運動員要蹲着滑
速度滑冰之所以會蹲着滑是爲了減少風的阻力、更大的發力，速度也會加以提高。
速度滑冰，簡稱速滑，是冬季奧運會的正式比賽項。速滑選手個人比賽兩人一組，內外賽道抽籤隨機決定，開始之後，繞着兵道逆時針滑行。每滑行一圈，雙方都要交換賽道，率先到達終點，且用時少者獲勝。速度滑冰運動是由靜止狀態運用合理技術迅速轉入快速滑行的技術動作。其中起跑技術。對於提高中短距離項目成績尤爲重要。
先平行側身45度，微微的.屈腿爲了穩定上身，腰要弓起來，技術主要有兩種，一是正面前腳點冰起泡法，二是側面起泡法。速度滑冰運動員都是彎腰下蹲，同時用力蹬冰往前滑行。
因爲這項運動有着專業的姿勢，姿勢越低就意味着登冰距離越長，發力也就越大。45度角是最佳的角度，裸關節是一個角，膝關節後面是個夾角，髖關節又是一個夾角，夾角小更大的特點是它能夠減少風的阻力。兩肩放鬆，側蹬往外推，收回反反覆覆。
擺臂最忌諱的是側擺。擺臂動作也是非常有講究的，兩臂前後加速擺動，並且準確協調的配合滑行技術。彎道滑行是在速滑比賽中最容易出現戲劇性場面和危險情況的。
幾乎每一場比賽在彎道處都看得驚心動魄。彎道最重要的就是刀刃到肩膀或者是側臉，像躺一個板兒一樣的躺下去，速度越快，傾斜角度就越大，對於冰上運動員的初學者來說，最重要的就是找不到平衡點，會容易摔倒。所以儘可能要保持姿勢的前傾，膝蓋要微微的前驅，只有這樣才能控制好重心，不至於摔倒。學會了這些也就成爲了一名合格的滑冰運動員了！
