連續36小時睡不着，要知道我們每個人都是需要睡覺的，通過睡覺可以讓我們的身體得到一定的能量，也可以讓我們的精神更加的充沛，以下了解連續36小時睡不着會怎麼樣。
連續36小時睡不着1
人36個小時不睡覺會非常疲憊，沒有精神，傷害身體。睡眠時身體要進行兩個非常重要的活動，分別是生長激素的分泌以及免疫系統正常運作化合物的分泌。睡眠對身體非常重要，長期不睡覺，對人體危害是非常極大，可以增加神經系統和心血管疾病的發生，嚴重時可引發猝死。建議勞逸結合，按時作息。
36小時不睡覺會猝死嗎
一般如果沒有基礎疾病嚴重的心臟病，嚴重的心律失常，嚴重的心肌缺血，長期睡眠不好，一般不會引起猝死的發生。但是如果有以上基礎疾病，長期的睡眠不好會造成心急嚴重的缺血引起嚴重的心律失常，心臟的負荷增加造成心臟出現猝死的可能極大。保證充足的睡眠是人體得到自身修復的'必要過程。要根據自身疾病的情況，適當的注意休息，減少猝死的發生。
如果連續36小時不睡覺的會是什麼感覺？
如果連續36小時不睡覺會是什麼樣的感覺？首先話你會顯感覺你非常的困，然後的話啊，大腦肯定要當機了，然後你的眼睛肯定會充血水腫，並且的話你的眼睛就是上下眼皮打架，可能就你想什麼時候就可能直接就會睡覺了，因爲啊這樣的話就你會經常的非常的會沒有精神，還有就是你36連續小時，不睡覺的話就容易，本來熬夜就容易猝死，而且你36小時連續不睡覺就是非常的不好的，對身體也是不好。
連續36小時睡不着2
長期失眠如何調理？
1、營造一個舒適的睡眠環境
睡眠環境在幫助治療失眠上有很好的作用。比如說將房間的燈關到適宜的低光亮度，避免刺激的強光；可以適量放幾首適合睡眠的輕音樂等。提前做好這些準備入睡的工作，對於輔助進入睡眠有很好的效果。
睡前輕音樂推薦：《大自然聲音》《催眠曲》《小午覺》《睡前安眠曲》《安靜的夜晚》《鋼琴曲》《美好的夜晚》
2、臨睡前1小時運動20分鐘
適當的輕鬆運動可以幫助轉移注意力，比如說跳繩、慢跑等。當運動20分鐘後，人體以及大腦相對更容易進入休息狀態。
3、衝個熱水澡
即便是輕鬆的運動，也容易出汗，所以衝個熱水澡必不可少。當然運動後熱水澡也能讓人更容易得到放鬆，產生舒適的快感，從而更容易進入睡眠。
4、睡前喝杯熱牛奶
牛奶中含有一種容易讓人產生疲倦感的物質色氨酸，所以臨睡前喝杯熱牛奶有利於輔助睡眠。而且牛奶中含有許多對皮膚有益的物質，可以增強皮膚彈性以及美白肌膚的功效，因此每天睡前喝一杯牛奶可以說是一舉兩得，既有助於輔助睡眠，又能美白護膚。
5、規律的作息
養成規律的作息時間是治療失眠最好的方法，但是需要通過失眠患者的長期堅持纔能有效。所以，從現在開始要制定一個作息時間表，嚴格遵循上面的時間安排進行，即使到入睡的時間點仍然沒有任何睡意，也要放下手機，躺在牀上閉上眼睛。久而久之，就能養成習慣，治癒失眠。
注意：躺在牀上的時候不要進行思考讓大腦完全放空。
連續36小時睡不着3
長時間睡不着覺會死嗎
不要擔心。你越這樣想心理壓力越大。大腦得不到休息。這是因爲孩子小鬧你擔心孩子鬧得。等孩子大大你就沒事了。你可以做做輔助治療不吃藥的那種。比如食療、按摩再就是多讓你老公看看孩子給你減輕點壓力心情放鬆了病症也會自然消失。
失眠的症狀
1、入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
2、心血管系統表現爲胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙。消化系統表現爲便祕或腹瀉、胃部悶脹。運動系統表現爲頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心。男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
睡不着應該怎麼解決
按規定的作息上牀睡覺
養成每天按時起牀和睡覺的生活規律，目的是讓大腦形成一個規律性的活動。按時上牀入睡，按時起牀活動、工作和學習，不要開夜車、加班加點，因爲時間久了容易導致失眠。
一定要睏倦時纔去睡
人在興奮狀態下根本是睡不着的。如果在牀上1~2小時睡不着最好起牀，到安靜的房間裏看些枯燥的書，等睏倦了再回到牀上休息，一次不行，可重複2~3次，直到睡着爲止。不要勉強睡覺，可聽音樂助眠。
可以做些放鬆活動
如散步、聽音樂、喝一小杯牛奶等。有條件時，可以洗個熱水澡或用熱水泡腳，打太極拳、做氣功、做瑜伽等放鬆辦法，都有助於催眠。
最好不午睡
失眠的病人最好不午睡，否則可能影響夜間睡眠。如果已有午休的習慣，午睡時間最好不要超過20分鐘，最多半個小時。
不要接觸刺激性的食物
具興奮刺激作用的食品，如辛辣食物，飲用咖啡、濃茶等，睡前應該少碰。晚飯後不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不要吸菸。入睡前不閱讀帶刺激性的書報雜誌，更不要看刺激、驚險的影視節目，也不要在睡覺前想太多今天的煩惱與明天的工作。
不要採用加長睡眠時間來補救
如果頭天晚上失眠了，不要在第二天吃完晚飯後就上牀睡覺，否則如果第二天還是睡不着，就容易焦慮，更加擔心失眠，久而久之便會演變成焦慮症。正確的做法是，次日還是按原來的時間上牀睡覺，睏倦了很快就會入睡。
養成良好的睡眠習慣纔是提高生活質量的關鍵，睡得好人才會有精神，纔可以更好的學習和工作，所以大家最好是堅持睡眠八小時左右爲宜，適當的放鬆身心，避免過於情緒化，這樣才能睡得更踏實。從現在起，讓自己擁有健康的睡眠吧。
