黃瓜減肥的原理和方法，減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。來看黃瓜減肥的原理和方法。
黃瓜減肥的原理和方法1
黃瓜減肥原理：
1、黃瓜含有一種叫做丙醇二酸的物質，可以抑制糖轉化爲脂肪。
2、黃瓜的熱量很低，每100克才15卡！
3、黃瓜還富含纖維素，對腸道蠕動有一定的促進作用，加速排泄，所以便祕型肥胖MM可以多吃黃瓜。
黃瓜和雞蛋飲食
黃瓜加雞蛋是吃一段時間黃瓜加雞蛋的減肥方法。用黃瓜和雞蛋減肥一般需要一個星期。黃瓜雞蛋減肥法和其他的飲食控制方法唯一的區別就是吃了之後不會很快感到餓。
第一天：7個雞蛋，黃瓜（或苦瓜)。
第二天：6個雞蛋，黃瓜不限。
第三天：5個雞蛋和4根黃瓜。
第四天：4個雞蛋和3根黃瓜。
第五天：3個雞蛋和2根黃瓜。
第6天：2個雞蛋和2根黃瓜。
第7天：1個雞蛋和2根黃瓜。
期間早晚各喝一杯蜂蜜水，每天補充一些維生素片，如VC、VA、VD、VB、VE等，保證每天喝3升水。做好這些，會平衡營養缺乏和水分流失的問題。
一個星期後，去稱體重。通常的結果是少了7 ~ 10斤，就算不幸也瘦了3 ~ 4斤。
接下來，不要陷入魔頭的漩渦，相信自己的品味和判斷力，合理的飲食加上適度的運動，纔是長期保持身體輕盈苗條的健康之道。
黃瓜減肥的原理和方法2
生吃黃瓜減肥，全國各地和各個民族吃法不同。黃瓜怎麼生吃可以減肥。人們常見的有以下三種食法：一是醬黃瓜；二是拌黃瓜；三是炒黃瓜。
也有一不醬、二不拌、三不炒，將黃瓜洗乾淨，拿在手中當水果一樣的吃，但多數人家都是拌黃瓜爲主。
生吃黃瓜減肥做法是：先將黃瓜洗乾淨，務必除皮，用刀切成薄片，用適量的鹽醃半小時，然後擠掉鹽水，用白糖、熟素油或麻油，如愛吃辣也可用辣椒油、醬油、香醋拌來吃。這樣的涼吃還可增加食慾，消除腹脹，並有退乾熱作用。
黃瓜一旦經過醃製，它含有單寧酸，常吃醃黃瓜，可以使患有低血壓的人升壓防病。再有黃瓜生吃，
每天吃250~300克，即有明顯減肥作用，也可以消水腫、解口渴、解毒又清熱，黃瓜皮可治咽喉腫痛、小便短黃、目赤頭昏、中暑煩熱。因此，黃瓜可謂最佳的食療蔬菜之一，還有美容等好處。
生吃黃瓜減肥小貼士：
黃瓜中含有一種維生素c分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，達不到補充營養的效果。
黃瓜減肥的原理和方法3
在生活中黃瓜是家中飯桌常客，可是我們很多人都不知道它還有非常不錯的減肥功效呢。黃瓜清爽可口，吃多少都不會膩，下面網分享黃瓜減肥食譜，教你怎麼吃黃瓜減肥，抑制糖分輕鬆消除脂肪，吃出性感身姿！
黃瓜減肥原理
由於黃瓜高水分低熱量，所以想要減肥的'人常吃黃瓜是非常好的！煮湯或者做成沙拉都很不錯的哦。
如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，這樣食用減肥效果也很不錯呢！嚼生黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛鍊，而且黃瓜裏的纖維能夠幫助消化，還可以作爲便祕的預防和治療方法。
黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便，所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜，這樣以減少能量的攝入，
其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的，黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，是很好的減肥食物。
如何吃黃瓜減肥最好？
1、帶皮吃生黃瓜
黃瓜皮中含有較多的苦味素，是黃瓜是精華所在，而且黃瓜的營養優勢是主要來源於黃瓜皮的性平、味甘的特性所決定的，能起到排毒，清腸的功效。
因此在用黃瓜減肥時，最好是能連皮一起吃黃瓜，可以加快排毒減肥的進程，減肥效果會更強。不過要注意的是生吃黃瓜時要用鹽水洗乾淨黃瓜。
2、在用餐前吃熟黃瓜
如果是吃熟黃瓜即煮熟的黃瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。這是因爲熟黃瓜是具有很強的排毒功效的，
如果比其他食物先進入體內的話，可以增加飽腹感，而且是可以把後面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外，最後起到降低體重的作用的。
黃瓜的吃法
小炒黃瓜片
材料：黃瓜300g、油適量、乾紅椒適量、紅油豆瓣醬、1/2湯匙白糖、1/2湯匙大蒜、適量。
做法：黃瓜洗淨切薄片。把黃瓜片盛到盆子裏，放少許精鹽，醃漬20分鐘殺水。大蒜切薄片、紅椒去籽切段。鍋裏放油，油熱後放入1/2湯匙紅油豆瓣醬。放入辣椒段、大蒜片。倒入控淨水的黃瓜片，放入1/2湯匙白糖，翻炒均勻即可。
黃瓜炒雞蛋
材料：雞蛋3個、黃瓜一段、胡蘿蔔一塊。
做法：胡蘿蔔削皮切薄片；黃瓜用鹽擦洗乾淨外表後切成薄片；熱油鍋，放進胡蘿蔔片煸炒至軟身。雞蛋先磕進大碗，
加入2滴酒和一點鹽攪拌均勻，把胡蘿蔔片撥到鍋邊，倒進雞蛋液。雞蛋剛凝固就可以加入黃瓜片，翻炒幾下。放鹽調味即可。
蒜末拌黃瓜
材料：兩根黃瓜、兩瓣蒜、麻油、白醋、鹽、味精、糖。
做法：將黃瓜洗淨切成塊，放進餐盆內，放入蔥花、蒜末、食鹽、味精，醃製10分鐘。然後倒出水分，用少量花生油將部分蒜末炒出香味，倒入適量的醋，最後把辣油倒入醃製好的黃瓜上。
香菇黃瓜粥
材料：大米、香菇、胡蘿蔔、黃瓜、姜、鹽、電飯鍋、水。
做法：大米淘乾淨，加入一小勺植物油泡半小時。香菇四個、10cm長的黃瓜一節、胡蘿蔔一根、姜都切丁備用。
大米與姜一起下鍋煮，煮開後倒入香菇丁煮5分鐘，感覺香菇7分熟，再倒入胡蘿蔔丁，現在就要煮到米、香菇、胡蘿蔔都熟了，最後倒入黃瓜和勻蓋上鍋蓋悶會就可以了。最後撒點鹽就更美味了。
