肝不好的人手，你如果想要護肝養肝，那麼你在晚上11點前就應該睡覺了，我們的身體內部有什麼疾病的話，我們身上很多的地方都會表現出來，爲了我們更好的身體要改掉壞習慣，肝不好的人手。
肝不好的人手1
如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。
一般來說，正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色，而如果你的手掌這裏發紅，那麼你就需要注意肝臟健康了！
在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，擡手後立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱爲“肝掌”。
留意指甲的變化
指甲不平
先從指甲判斷，看看你的手指甲有沒有出現橫紋，並且是凹凸不平的，如果有的話，就要開始注意了，因爲出現指甲的橫紋凹凸不平，這個有可能是患上肝病的先兆，你要學會多多留意自己的身體，學會保護我們的肝臟的健康。
手指甲容易斷，因爲指甲的堅硬是肝血充足纔會出現的一方面，如果你的指甲易斷，容易裂開，這個就是肝血不足的表現。
指甲變形
原因：健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養，一旦養料不足，指甲的'狀態就會異常。
指甲淡白
原因：若是肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝，以防肝臟病變
養肝食物有哪些？
菊花茶
用法：取菊花3克，用沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝、明目等功效，是用於防治各種眼疾的良藥。菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，被古人視爲長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。尤其適合肝火較旺、用眼過度的雙眼乾澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。
胡蘿蔔粥
用法：取胡蘿蔔適量，切碎，與200克大米共熬爲粥。
肝不好的人手2
肝功能不好怎麼調理？
1、喝水加點“料”
多喝水有利於促進新陳代謝，加快體內有害物質的排泄，從而降低有毒物質對肝臟的損害。肝功能不好的人還可以用菊花、紅棗、枸杞、蒲公英等養肝食材泡茶喝，對於肝臟的保養非常有幫助。
2、常吃十字花科蔬菜
十字花科蔬菜能夠爲人體提供多種健康保護，如預防癌症、保護心臟、減少炎症、養肝護肝、促進減肥等。常見十字花科蔬菜有：西蘭花、甘藍、白蘿蔔、花椰菜、芥菜、白菜、菜薹、芥蘭等。
3、多吃高纖維食物
日常飲食在消化分解代謝過程中必定會產生一些毒素，這些有害物質在腸道中被吸收到血液裏就會加重肝臟的解毒負擔。而高纖維食物中豐富的纖維素則可以吸附腸道里的有害物質並排出體外，同時還能防止便祕，從而減輕肝臟負擔。
4、少吃動物肝臟
肝臟是解毒器官，動物肝臟並不能將毒素完全排出，抗生素、農藥殘留及重金屬等有害物質就會積累在肝臟裏，而且肝臟的膽固醇含量也很高，吃太多隻會給肝臟造成負擔。
5、選擇優質蛋白食物
適當攝入優質蛋白質能夠增強機體免疫力，增加肝糖原的儲存，有利於養肝護肝。但過量的蛋白質也會增加肝臟負擔，日常飲食中可以適量吃瘦肉、豆類、魚肉、奶製品等。
6、多吃富含維生素C的食物
維生素C可以加強肝糖原的合成，有助於促進變性肝細胞的恢復和再生；同時，維生素C還能抵抗病毒，可以增強肝細胞抵抗力。
7、少吃甜食
蛋糕、糖果、甜品、含糖飲料等食品中糖分含量都很高，過多的糖分會轉化成脂肪儲存在肝臟中，加重肝臟代謝負擔。
8、少吃高脂食物
研究發現，經常食用高脂肪食物會導致有害的脂肪積累在肝臟中，即便改變健康飲食後，脂肪積累下降了，但之前殘餘的脂肪依然積存在某些肝細胞中，對肝臟的損害可能無法扭轉。
9、少吃高膽固醇食物
體內膽固醇過高，超出了肝臟的負荷能力，就會導致大量脂肪沉積在肝臟內，可能形成脂肪肝。
10、多吃綠色食物
中醫認爲，肝屬木，綠色入肝，多吃綠色食物可以促進肝氣循環代謝、疏肝解鬱，從而起到養肝護肝的作用。
肝不好的人手3
1、指甲發黃
肝臟在手指甲上是有所反饋的，指甲的顏色可以看出肝臟的健康狀態，一般健康的肝臟，指甲上紅潤有光澤的，如果是肝不好的情況時，指甲會出現發黃而且暗淡的情況，而且再細心點去發現，指甲還會出現容易斷裂的情況，這是由於肝臟供血不足導致的，肝功能也已經受到影響了，要注意。
2、手背有青筋無故凸起
肝臟同時也對應人的筋，手上的青筋，脖子上的青筋，和肝臟是有一定的關係，都知道怒氣傷肝，而動怒的時候，手上，脖子上，各處的青筋都會出現凸起的狀態，這個就是肝臟的表現。但是當平時不怎麼發怒，手背青筋依然有凸起的情況時，就是肝臟不好導致的了，要注意養肝。
3、手掌有紅斑
這一個紅斑，也叫肝掌，是由於肝臟功能異常，導致了身體內的激素分泌絮亂，引發了肝掌，其中肝掌的出現，也可能是由於肝火旺盛導致。只要有肝臟出現，記住調理肝臟健康，特別是要先降肝火，預防肝硬化的發生。
想要肝臟慢慢變好，記住這3個動作，每天堅持做，讓肝慢慢養好
1、拍打胳肢窩
就是我們的腋下部位，中醫上有講到，肝有邪，其氣留於兩腋。所以，中醫上建議可以多拍打兩側腋下，能夠將肝臟的邪氣排出，有疏肝理氣的作用，有養護肝臟的效果。
拍打方式：單手擡起，繞後放在後腦勺上，然後用另一隻手拍打胳肢窩，輕輕按摩拍打一段時間，然後換手再做同樣的動作。
2、踮腳
踮腳，是需要用前腳掌用力的，這樣讓腳趾和腳掌用力撐起身體，而前腳掌部分的穴位和經脈，是和肝臟相關的，這裏經常用力會起到健脾養肝的效果，對肝臟的養護非常好。
做法，雙腳併攏，然後用力慢慢踮起腳，重複幾十次，有空就可以做一做，不限時間。
3、閉目
也就是閉眼睛，這個方法就是最簡單的了，因爲肝臟和眼睛是密切相關的，中醫有云：肝開竅於目。眼睛如果經常乾澀，有排出一些物體的時候，一般是肝臟不好的表現。所以閉目，養神養眼也是在養肝，簡單的方式，就能起到養肝的作用。
方法，單單閉眼，效果是比較慢的，可以在閉目的時候，用食指，輕輕壓在眼睛上，然後輕輕的揉，一段時間後，停下，繼續閉目，不要想太多，就當做睡覺休息一樣就好。
