早晨醒來心情總是低落，很多人在早上起牀的時候，心情都會不好，稱之爲起牀氣，嚴重的話導致整個上午或者整天的精神狀態都不是很好，那麼早晨醒來心情總是低落是爲什麼呢？
早晨醒來心情總是低落1
洗一個美美的熱水澡，水溫適中就好，用你平時最喜歡的沐浴液，打出滿身的泡泡，讓你的周圍都散發出你喜歡的味道，這樣有助於放鬆你的身心。
打開窗讓所有的陽光照亮你的屋子，然後放上你平時最喜歡的安靜而又溫暖的CD，讓陽光和音樂都佔滿你屋子的每個角落。讓你的視覺和聽覺都得到滿足，做個幸福的人。
做一份美美的早餐，泡上一杯暖暖的牛奶，然後坐在你最喜歡的餐桌上一邊聽着你愛的音樂，看着窗外溫暖的陽光，慢慢的享受你最愛的早餐，你就會發現你的心也會變得暖暖的`。
找一套你平時最愛可是卻捨不得穿的衣服穿上，給自己畫一個淡淡的卻很到位的美妝，最後穿上你最喜愛的高跟鞋，就這樣美美的沐浴溫暖的晨光，開始你一天的生活吧，是不是感覺今天是否真是不再糟糕。
給最好的朋友或者家人打個電話，和對方聊聊天拉拉家常，說說的你最近的不愉快，或者你的好事情，自己的心情有個人分享着是不是感覺自己好像還是很好的，畢竟有人還會傾聽你的心事啊對吧。
去到公司後微笑着和每個人問好，做個自信而又大方的女子有何不可，不經意間，是不是發覺自己早上的那點小莫名不知道那去了，你又成了平時愛說愛笑的自己了。
有點小情緒是可以的，學會自己去愛自己讓自己的心情得到輕風般的撫慰也是得有的，你不一定天天好心情，可是你可以讓自己天天有個好心情不是嗎！
早晨醒來心情總是低落2
你有“起牀氣”
其實，所謂“起牀氣”是由於睡眠不足造成的身體不適，多見於年輕人。
他們因爲自制力較差，難以抵禦夜間興奮性活動（例如：上網、電腦遊戲、強刺激性影視節目等）的誘惑，導致睡得過晚，而第二天早上卻又不得不迫於傳統式的生活方式而較早起牀，再加上他們多數屬於獨生子女，嬌生慣養，唯我獨尊，動不動就向身邊的親人撒嬌、耍脾氣，久而久之就形成了這種極不健康的心理暗示型病態習慣。
只要能堅持每天晚上在11點以前睡覺，並保證夜間有7小時以上的優質睡眠，要不了一個月，“起牀氣”就會消失。至於低血壓之類的解釋，基本上都沒有說到點子上，也就是說只說到了現象，沒說到產生這種現象的原因。
起牀氣很重是什麼原因
第一：首先在睡眠的需求上，女性對睡眠時間的需要比男性的身體睡眠時間需求要多一些，那麼她在心理和精神上在睡眠不足的情況下，所產生的情緒反應會更加的強烈。
第二：睡眠時間不足的女性，所擔負的折磨會比男性朋友的多的多，睡眠不足的存在會讓她們的血液中產生一些比較特殊的成分，這種成分會讓女性醒來後，感知身體內部的疼痛，就會發脾氣了。
第三：一個人表現出具有攻擊性的行爲和憤怒的情緒在睡眠不足的情況下表現的可謂是淋漓盡致了，休息了一夜還沒休息好的女性，恢復了一些體力，但是還沒休息好的話，這種體力會轉化成起牀氣。
注意事項
在平時要注意飲食健康，不吃辛辣刺激的食物。保證充足的睡眠，提高睡眠質量。加強身體的鍛鍊，提高身體素質。注意勞逸結合。
早晨醒來心情總是低落3
清晨抑鬱，又稱陽光抑鬱症
就是早上醒來的時候，會體驗到一些難過、悲傷、窒息，會有恍如隔世不認識自己一樣的感覺。開始正常的工作生活後，會恢復正常。
實際上心理學家在研究抑鬱症的時候發現，抑鬱症是有規律的：清晨是發作最重的時候，晚上是發作最清的時候。人正常的抑鬱情緒也是如此，早上會比晚上會相對容易感受到難過。
抑鬱就是神經系統已經告急，不能承受更多壓力，而選擇了在生理上強迫你關注自己的感受，留點時間給自己呆着。清晨，當人的潛意識感受到要開始一天的把自己交出去後，就會先抑鬱，準備會兒。那感覺就像是要赴刑場砍頭了，得先喝兩碗烈酒放鬆下。通過抑鬱，人完成了跟自己呆着。
所以忙碌的人，外向的人，責任心強的人，愛付出的人，必須要間歇性的經歷抑鬱，才能強迫他們跟自己待會兒。
抑鬱在說：此刻，你不屬於全世界，你只屬於你自己。
