肥胖的原因主要有哪三種。如今胖子是越來越多了，很多人都開始減肥，但是如果想要減肥的話，就要先揪出其肥胖的原因，導致我們肥胖的原因有很多，以下分享肥胖的原因主要有哪三種。
肥胖的原因主要有哪三種1
1、遺傳因素。肥胖的發生有其遺傳生物學基礎。遺傳因素表現在兩個方面：其一是遺傳因素起決定性作用，從而導致一種罕見的畸形肥胖，現已證明爲第15號染色體有缺陷；其二是遺傳物質與環境因素相互作用而導致肥胖。
2、飲食因素。在全球範圍，通過不同國家、不同民族，同一國家和同一民族內不同社會階層，以及世居本土保持原生活習慣於移居地改變了原有習慣居民間的對比觀察發現，通常是其能量攝入過多而不是其遺傳因素對肥胖起決定作用。常見的飲食因素有：能量攝入量、食物的社會功能、食慾、環境刺激的效應、時間生物效應。
3、體力活動因素。隨着現代電器的增多，職業xing體力勞動和家務勞動量減輕，人們處於靜態生活的時間增加，能量消耗大大減少，如坐着看電視是許多人在業餘時間的主要休閒消遣方式；某些人因肢體傷殘或患處某些疾病而使體力活動減少；某些運動員在停止經常xing鍛鍊後未能及時響應地減少其攝入，這些情況很容易導致多餘的能量已脂肪的形式儲存起來。
肥胖的原因主要有哪三種2
1、溼氣重
這是一種假性肥胖，由於體內溼氣較重，體內的水分佔據了大量的空間，導致體重急劇上升，而且還帶有水腫的跡象。可以選擇吃些薏米仁糖水，水鴨湯等祛溼氣。
2、愛吃爆炒食物
爆炒的食物色香味俱全，誘惑力極大，但是它經過大量的油脂和配料洗禮，是一道熱量翻倍的減肥阻礙。減肥期間最好以清蒸，水煮等方式烹飪，逼不得已時用初榨橄欖油小炒，但儘量少放。
3、愛吃零食
有些人喜歡不吃正餐，偏偏喜歡將零食當做供應能量的食物。零食的營養片面，沒有足夠的營養元素去支撐身體發育，只有大量的`熱量讓你變胖。三餐要正常，零食也能吃，但可不是吃薯片，糖果，而是吃些許堅果，草莓，藍莓等水果。
4、愛吃肥肉
小編大學期間才發現，原來很多女生都喜歡吃梅菜扣肉，這類肥肉，這是減肥的大忌。要知道2塊五花肉就相當於2碗飯的熱量，這是多麼可怕！想吃肉就要吃瘦肉，小炒牛肉，燜雞肉，蒸魚肉。
5、缺少運動
運動是爲了讓熱量產生赤字，這樣才能讓脂肪參與到供能上來。少了運動，正常的飲食非常容易熱量超標。不管是有氧運動還是力量訓練，只要每天堅持鍛鍊，身體就會一點一點發生變化。
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肥胖原因1：久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。
對抗招數：
每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。
肥胖原因2：蹺腿坐着，一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發裏，蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺着腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
對抗招數：
可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
肥胖原因3：褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着，都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。
對抗招數：
應挑選合身的內褲，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊緻流暢。
肥胖原因4：長時間站立
有些人因爲工作關係必須長時間站立（如專櫃小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站着，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
對抗招數：
泡澡以鬆弛緊繃的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液循環通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿着彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。
