喝黑豆漿有什麼好處，豆漿的味道香醇，營養豐富，很多人每天早上都會喝一杯豆漿，黑豆漿具備高蛋白食物，並且發熱量很低，是十分身心健康的健康早餐，具體瞭解喝黑豆漿有哪些好處。
喝黑豆漿有什麼好處1
1、喝黑豆漿可以減肥
黑豆中含有的蛋白質有助於減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產量，達到減少體內脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防範心臟病和癌症的作用。
2、喝黑豆漿可以美容
黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質。黑豆的蛋白質含量尤爲豐富，高於肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。
3、黑豆漿促進排卵，對備孕有好處
由於黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆漿可以令子宮壁增厚，從而有利於早日懷上寶寶。
4、高血壓病人常喝黑豆漿有好處
黑豆的營養價值和功效：研究發現黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當於肉的7倍以上，對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏，增強精力活力的作用是很大的。
小貼士：
1、忌喝未煮熟的豆漿：預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸。如果飲用豆漿後出現頭痛、呼吸受阻等症狀，應立即就醫。
2、忌衝紅糖：豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。
3、忌在豆漿裏打雞蛋：雞蛋中的.黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。
喝黑豆漿有什麼好處2
1、保養卵巢
黑豆在所有的豆類中營養價值位居首位，它所含的雌激素超過了黃豆。多喝黑豆打成的豆漿，是最環保的補充雌激素的方法之一，可以保養女性的子宮和卵巢。
2、可以補血
黑豆含有很多的微量元素，比如：鋅、銅、鎂、鉬、硒等等，這些微量元素可以降低血液的粘稠度，還有補血、延緩衰老的作用，有貧血的患者可以多吃。
3、預防便祕
黑豆裏面含有的纖維非常高，能夠促進腸胃的消化吸收，多吃黑豆，能預防便祕的產生。
4、豐胸的功效
黑豆所含的蛋白質是肉的兩倍，遠超雞蛋和牛奶，維生素的含量也高，其中維生素E的含量超出肉的7倍，這種元素有很好的豐胸效果。
5、可以減肥
主要的原因是黑豆漿有利尿的功能，能夠快人體的新陳代謝。它又是植物蛋白之王，既營養又利於身體排毒，是減肥人士的福音。
6、能美容養顏
黑豆裏含有豐富的花青素和維生素E，能滋養皮膚，愛美之心人人皆有，一天一杯就足夠。
7、緩解高血壓
黑豆漿有軟化血管的作用，有高血壓、心臟病等各種心血管方面疾病的患者可以多喝，還能緩解肝臟方面的問題。
黑豆漿的這麼多好處，每個人看了都很心動，特別是愛美的女性朋友，下面給大家分享一種更加營養全面的黑豆漿做法，女性朋友喝了，效果更好。選用黑豆、黑米、黑芝麻3種食材，不用浸泡，直接加入適量清水打成豆漿飲用，是一種高蛋白，低脂肪的好飲品，並且口感香濃，非常好喝。
