女性如何養成易瘦體質，在生活中經常會見到一些有不易胖體質的女性,她們不管怎麼吃怎麼做,都不會讓自己容易發胖,因此有一些女性特別羨慕這種體質的女性。那女性如何養成易瘦體質？
女性如何養成易瘦體質1
一、每天早上空腹喝500cc溫開水
每天一定要堅持先喝500cc的水纔要吃早餐，這對減肥是相當重要的。可千萬別小看這500cc水的威力(一定要空腹喝)，因爲它能幫你清腸胃、幫助排便順暢、促進新陳代謝、讓皮膚水噹噹……好處多多哦!另外大家要注意了，儘量喝白開水哦，不要喝涼水，涼水並不是非常感乾淨的，如果經常飲用對於身體不利。
二、飯後30分鐘內絕不坐下
飯後的30分鐘內是脂肪最容易堆積在體內的時間，所以這時候千萬不要馬上坐着打電腦、看電視甚至直接去睡覺。不然肚子上的贅肉馬上就會找上你了!所以我們在生活中吃過飯後，可以出去散散步，或者適當的做做家務哦，這樣可以很好的避免發胖哦。
三、每天喝滿身體所需的水量
喝水的時機，除了上面所說早上空腹500cc以外，再來午餐用餐前、下午3到5點都是很好的飲水時間(醫生表示，午餐前喝400cc水能增加飽足感， 而下午3到5點是運動量較大的時間，可補充700cc較大量的水份。當然水量還是因人而異，但是晚上睡前這段時間則儘量少喝以避免水腫。另外還有一點要注意，湯湯水水都要在吃飯前喝，吃飽飯後就不要喝了，不然容易造成胃腸不舒服哦。
其實易瘦體質也是比較好養成的，上面我們也瞭解了許多的養成易瘦體質的好方法了，所以我們在生活中就可以通過上面的這些方法來養成易瘦體質哦，這樣我們就不用再發愁減肥了。
易瘦體質的特點
1、喜歡少食多餐
易瘦體質的人都喜歡少食多餐,每餐的進食量很少,但是一天會吃很多餐,這樣不僅能降低暴飲暴食的可能性,還可降低血液中胰島素含量,加速脂肪酸的燃燒。如果每一餐都吃得很多、很飽,儘管一天中吃飯的次數不多,但仍然很容易長胖。所以,少食多餐不僅是易瘦體質人羣的一個特點,也是應該提倡的'一種健康飲食方式。
2、愛吃水果蔬菜
喜歡吃水果蔬菜也是易瘦體質人羣的一個主要特點。尤其是一些酸性水果,比如草莓、葡萄、橘子、檸檬等,它們不僅有助於食物的消化,還能增加血管的彈性,讓脂肪分解的更快。所以,酸性水果多吃一些也不會變胖。另外,對於女性朋友而言,多吃水果還可以延緩衰老,及時爲身體補水,使肌膚細嫩光滑。
3、熱愛運動
易瘦體質的人都很喜歡運動,這一點並不難理解。當人長時間的進行一項運動,並且維持在一定的強度時,對減肥會有很大的幫助,同時也更利於保持身材。此外,剛開始運動時,身體消耗掉的是水分和糖分,等到約20分鐘後纔會消耗到脂肪部分,因此每次運動最好都能持續30分鐘以上,這樣才能達到減肥的效果。
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容易吃出易瘦體質的食物
冬瓜
冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。冬瓜富含維生素，熱量較低。
絲瓜
絲瓜含有豐富的維生素和黏液質，其有通便的作用，因此是不可多得的纖體食。
白蘿蔔
白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶，這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。
紫菜湯
紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
海帶湯
海帶含有大量纖維和無機元素（鉀豐富），有通便和利尿的功能。
韭菜湯
韭菜含豐富纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內堆積。
豆漿
豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內脂質和醣類的吸收，發揮燃燒體內脂肪的效果，從而達到瘦身的作用。
果醋
果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸，其可使人體內過多的脂肪轉移爲體能消耗，從而達到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦！
