多吃5種食物，助你保養卵巢！

雌激素是女人體內的重要激素，它的正常與否會直接關係到女人外表的美麗和身體的健康。如果女人的雌激素低了，那麼卵巢容易發生早衰，尤其對於剛過40歲的女人來說，很可能會提前絕經。這將意味着女人開始衰老了，而且還會引發一系列的疾病。因此，女人一旦發現雌激素低了，就要及時調理，那麼如何做呢？可多吃5種食物，助你保養卵巢，絕經不提前！

雌激素低的女人要補充雌激素，而豆類及豆製品中富含大豆異黃酮，這種物質類似於雌激素的作用，因此也有“植物雌激素”的美譽。雌激素偏低的女人，每天早晨喝一杯豆漿，堅持一段時間，就能很好的改善體內的雌激素水平，從而起到保養好卵巢的作用，讓你重回年輕態。

蜂王漿是一個傳統的營養佳品，尤其對於女人來說好處非常多。蜂王漿中含有一定量的雌激素，因此女人可以經常吃一點，但是不要過量。尤其是對於到了更年期的女人來說，堅持食用蜂王漿，不僅美容養顏，抗衰老，還能保養卵巢，改善更年期綜合徵，讓你健康又美麗。

南瓜有豐富的營養，尤其是它富含維生素E，這是一種女性天然的保養劑，不僅能美容護膚，抗衰老，還能補充雌激素，增強免疫力。因此，雌激素偏低的女人，平時不妨多食用點南瓜哦。

堅果營養豐富，其中所含的脂肪酸，有助於改善焦慮情緒，舒緩壓力，而控制分泌雌激素的腦下垂體，在輕鬆舒緩的轉態下，更容易促使卵巢分泌出雌激素，因此雌激素偏低的女人可以多吃些堅果。

捲心菜是很常見的蔬菜了，但你別看其不起眼，營養卻很豐富，尤其它含有的礦物質-硼，可促進雌激素的分泌。再是它還富含膳食纖維，能促進腸蠕動，起到通便排毒的作用，從而能起到很好的護膚作用。因此，雌激素偏低的女人平時不妨多吃點哦。