準媽媽如果很容易過敏的話，最好是不要吃容易造成過敏的食物，就算是懷孕前並不會造成過敏的食物，懷孕的時候食用也有可能會造成過敏，像是海魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物。
食用異性蛋白類食物在烹飪的時候千萬要注意煮熟，像是動物肉、肝、腎及蛋類、奶類等。
在吃了什麼東西以後要是覺得整個人發癢或心慌，氣很急的話，千萬不能夠再吃了。
這些食物可以防過敏
大棗：大棗裏面有着非常多的抗過敏物質——環磷酸腺苷，可以降低過敏的概率。
胡蘿蔔：胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素，能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。
相關專家提醒，準媽媽要多吃新鮮的水果、蔬菜，尤其是那些富含維生素C的果蔬，同時補充維生素B也是很有必要的。孕婦奶粉也是很好的食物，能夠幫助腸道內有益菌羣的生長，有益腸道健康。
寶寶過敏怎麼辦?
如果你發現寶寶出現過敏的症狀，不用太擔心，首先要做的就是去檢查一下過敏原。確定爲食物過敏後，以後要避免此類食物，晚一點添加輔食。這樣一來就能夠攝取充足的營養，爲增強抵抗力打好基礎。
母乳餵養：母乳裏面有着非常多的免疫營養因子能夠增強抵抗力，增強對過敏原的抵禦能力。但是進行母乳餵養的時候，千萬要注意不能食用易致過敏的食物，如海鮮。營養也要充足，食物種類要少量，這樣才能夠第一時間發現過敏原，可以減輕母親對食物的過敏機率。
輔食添加：添加輔食的時候總是會出現過敏的情況，最好是六個月以後再給孩子添加輔食，一開始量可以少一些，慢慢等孩子適應了以後在逐漸添加分量。
