什麼時候吃蜂蜜最好，蜂蜜的味道非常甘甜，蜂蜜具有極高的營養價值和作用，許多人喜歡在閒暇時間喝上一杯蜂蜜水的，對身體有好處的，下面來了解什麼時候吃蜂蜜最好。
什麼時候吃蜂蜜最好1
蜂蜜水的最佳飲用時間是在早上空腹和晚上睡前飲用。這兩個時間段能夠使人體充分吸收蜂蜜中的營養物質，對人體發揮最大的用處。
早上空腹喝蜂蜜，早上在吃早飯之前非常適合喝蜂蜜，因爲蜂蜜中葡萄糖、果糖、維生素、礦物質、氨基酸等物質可以直接被腸胃細胞吸收，快速把營養物質補充到血液中。並且不需要再經過人體的轉化、分解，不會給人體增加額外負擔。蜂蜜中的葡萄糖和果糖是人體生命活動的主要能量物質，早晨喝一杯蜂蜜水，可以快速爲人體補充能量，保持精神飽滿的狀態。爲了蜂蜜營養被更好吸收，建議在起牀後先喝一杯清水，可以加快清除體內睡眠時上產生的毒素，半個小時以後再飲用蜂蜜水最好。
早上喝蜂蜜水還有利於潤腸通便。蜂蜜中含有維生素、氨基酸以及活性酶類物質，能夠增強腸胃的蠕動功能，活躍腸道的有益菌羣。加上蜂蜜本身的滋潤作用，可以促進排便，尤其是經常便祕的人羣。某些蜜種還有清熱潤燥、消炎去火的作用，如水白蜜對於上火引起的.便祕有非常顯著的效果。
什麼時候吃蜂蜜最好2
蜂蜜的作用與功效
由於蜂蜜中含有多種身體所需的營養成分，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，它們有着擴張血管、增加血流量的作用，因此蜂蜜有着很好的補血作用，非常適合寒性體質的女性使用。
蜂蜜是天然保健飲品，其中含有多種單糖，能夠爲機體提供較多能量，且不用擔心增加身體脂肪。因此對於正在減肥的人士來講，蜂蜜往往可以用來代餐食用，有助於減肥消脂。
蜂蜜的作用與功效還表現在美容養顏、解毒、延年益壽方面，這主要得益於蜂蜜中豐富的維生素E，它具有較強的抗氧化作用，能夠幫助人提升皮膚、身體機能。
除了上述作用與功效之外，經常服用蜂蜜還對防治一些慢性疾病有效，如高血壓、肝病、便祕、貧血等。內服可以治療烏頭中毒，外用還可以治療燙傷和防治凍傷。
蜂蜜在生活中的多種妙用
1、蜂蜜能潤肺
秋冬季節人們經常會出現肺炎和氣管炎以及咳嗽等多種不良症狀，這時食用一些蜂蜜就能讓症狀明顯減輕，最好的食用方法就是把一個雪梨切成薄片，然後直接醮食蜂蜜，每天可以食用多次。
2、蜂蜜能解酒
解酒也是蜂蜜在生活中的一個妙用，平時人們飲酒以後，都會出現頭疼和噁心的症狀，這時可以喝一杯蜂蜜水，就能快速解酒，能讓醉酒的症狀很快減輕，另外在喝酒以後把蜂蜜塗抹在麪包中食用一些，再喝酒，也能預防醉酒症狀的發生。
3、蜂蜜能治療傷口
蜂蜜對人們偶發的一些小傷口也有很好的治療功效，它含有一些天然的酸性成分，能消除傷口上的多種細菌，預防傷口感染，對人們受傷以後出現的腫脹和疼痛有很好的緩解作用，同時還能促進組織細胞再生，加快傷口癒合。平時意外受傷以後，可以用蜂蜜水清洗傷品，然後再塗抹蜂蜜，把傷口包紮起來，每天更換一次即可。
蜂蜜的搭配食用法
上面介紹了蜂蜜的作用與功效，而蜂蜜除了單獨食用之外，還可以與其他食物搭配食用，如梨、山藥、牛奶等，能發揮出蜂蜜更多的作用與功效。
蜂蜜+梨
蜂蜜與梨一起搭配食用，可清熱解毒。適合上呼吸道感染、便祕、消化不良、尿道紅腫、結石、痛風等患者食用。
蜂蜜+山藥
蜂蜜與山藥一起搭配食用.可補中益氣、健脾益腎，對脾腎兩虛、體質虛弱等患者的食療效果顯著。
量蜂蜜+牛奶
蜂蜜與牛奶搭配同食，可清涼消火、生津潤喉，還有助於細胞代謝、神經系統傳導及血液凝固等。對穩定情緒、調節心理、抑制疼痛、增強機體抵抗力也有一定的食療效果。
蜂蜜養生食譜推薦
其實蜂蜜不僅是作用與功效多，其食用方法也不僅僅是我們知道的泡水喝這種單一的食用方法，它的食用方法也是千變萬化的哦，這裏爲大家介紹兩種蜂蜜養生食譜，其作用與功效也是很多的!
蜂蜜南瓜羹
食材
蜂蜜適量，南瓜200克，粳米100克，葵花籽50克，鹽適量。
做法
1、將南瓜去皮，洗淨切塊;粳米洗淨，泡發備用;葵花子去殼，留仁。
2、將鍋置火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水適量，大火煮至米粒開花，轉小火煮成稠粥，再加入適量鹽調味，即可關火。
3、待粥稍溫後，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
功效
適用於胃陰虧虛引起的胃痛者、腸燥便祕者、脾虛食慾缺乏者、高血壓者。
蜂蜜燕窩銀耳湯
食材
銀耳20克，燕窩15克，紅棗5個，蜂蜜適量，涼開水少許。
做法
1、將銀耳洗淨，泡發;燕窩去雜質，洗淨;紅棗洗淨，去核。
2、將銀耳、燕窩、紅棗放入鍋中，加水適量，大火煮開後，轉小火慢燉30分鐘，即可關火。
3、待溫度適宜後加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。
功效
適合愛美女士、更年期女性、皮膚乾燥粗糙者、便祕者。
結語：蜂蜜的吃法還有功效等問題，這裏就介紹這麼多。現在大家對蜂蜜又多了些認識了吧。我們生活中經常食用蜂蜜，但是吃多了方法的人多嗎?蜂蜜的好處如此之多，我們應該正確食用，將它的營養價值發揮到最大化。這樣美味可口的食物，值得我們多多研究!
什麼時候吃蜂蜜最好3
蜂蜜的營養價值和作用
保護肝臟
蜂蜜具有保護肝臟的作用，因爲蜂蜜中富含果糖，可以被人體直接消化吸收。對於久病初愈者，可以常應用些蜂蜜。
殺菌作用
蜂蜜還具有很強的殺菌作用，對於有口臭或者牙齒問題者，可以常飲用蜂蜜水，可以對口腔進行殺菌。
提高睡眠質量
根據科學研究發現，蜂蜜還具有促進睡眠的功效，對於經常失眠者，不妨在睡覺之前，飲用一杯蜂蜜，具有養顏的功效。
增強免疫力
蜂蜜還具有提高人體免疫力的作用，對於免疫力較弱者，可以經常飲用些蜂蜜水。
潤肺止咳
蜂蜜還具有潤肺止咳的作用，對於感冒、咽喉疼痛者，可以飲用些蜂蜜水，可以有效地延緩症狀。
