豆漿機減肥食譜大全

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豆漿機減肥食譜大全，豆漿機是一種我們家庭有的製作豆漿的機器，有了豆漿機我們在家的時候就可以根據自己減肥的需要來有選擇性的製作豆漿，下面給大家介紹豆漿機減肥食譜大全

豆漿機減肥食譜1

黃豆漿

用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量

歸經：入脾、胃

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

建議：加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃。

花生豆奶

用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1.3升

製作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺；歸經：入脾、肺

功效：潤膚，盒肺氣、補虛。

芝麻黑豆漿

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

製作：將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網

歸經：入脾、肺、大腸

功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

豆漿冰糖米粥

用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1.3升

製作：將預先製作好的豆漿與米（可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀

歸經：入肝、肺

功效：養顏潤肺，盒肺氣。

通過以上的介紹，我們現在知道了豆漿機減肥食譜大全有哪些，這幾種通過豆漿機制作的豆漿不但可以起到減肥的功效，而且還可以滿足我們身體營養的吸收，另外也是口感特別好的美食，另外在進行減肥的時候我們要注意日常的飲食和生活調理。

豆漿機減肥食譜2

蔬果豆漿的做法及功效。

【第一：香蕉豆漿】

1、先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。2、將豆漿倒入糊狀香蕉中並不斷攪拌，直到兩者融合爲止。

小編提示：香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色，因此完成後建議立即飲用。香蕉豆漿不但營養，又能治療便祕，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯，增加飽腹感的同時，可以減少自己對晚餐的攝取量。

【第二：南瓜豆漿】

1、將黃豆用清水浸泡10分鐘。2、南瓜去皮切小塊，倒入豆漿機加入所需的清水。3、再加入泡好的黃豆。4、使其攪拌，並煮沸。5、過濾。

小編提示：南瓜本身有甜味，無需加糖。南瓜的營養價值很高，可降血脂，助消化，提高機體的免疫力。南瓜和豆漿的植物纖維結合，可很好的幫助消化，降低膽固醇，此爲去油脂的減肥佳品。

【第三：燕麥豆漿】

1、將黃豆用清水浸泡10分鐘。2、燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡好的黃豆放入豆漿機一起榨汁。3、倒出渣，並煮沸。

小編提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾，而含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的`影響。所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜。

【第四：橘柚豆漿】

將柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆漿。其中柚子和橘子也是減肥水果，富含高纖維，有助於通便消脂，減肥效果不錯。

【第五：生菜豆漿】

將生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裏，按果蔬豆漿就可以了。這個是妮可基德曼的瘦身祕方哦。因爲生菜裏含有大量的植物纖維，清肝養胃，是減肥的上等佳品。

【第六：養顏五豆豆漿】

將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小時後洗淨，與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。此豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心並動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合愛美的美眉們飲用。