讓你越吃越漂亮的方法

讓你越吃越漂亮的方法。葡萄可以說是渾身上下都是寶，有着非常好的保健養生、美容護膚的功效，葡萄籽是大多數護膚品當中的提取原材料，下面給你詳細分享讓你越吃越漂亮的方法。

讓你越吃越漂亮的方法1

1、荷蘭芥–對抗肌膚氧化

荷蘭芥，也成爲西洋菜，它營養豐富，含有豐富的抗氧化劑，常吃荷蘭芥，可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對抗肌膚老化、令皮膚緊緻舒緩、避免皺紋形成。此外，荷蘭芥當中還含有豐富的鐵元素，它能夠令美眉們的氣血充足，氣色也變得更好，所以說，荷蘭芥是可以讓你容光煥發的好食物。

2、菠菜–保護

眼睛有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾？不妨來多吃一些菠菜吧，菠菜可是保護眼睛的'好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以讓你的眼睛更加明亮，有助於抑制黑眼圈眼袋等問題的出現。同時，菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，常吃菠菜，有益於皮膚健康！

3、蘋果–美白牙齒

想要一副美麗健康的面容，潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣說的：一天一個蘋果，醫生遠離你。實際上，更準確一點是說，一天一個蘋果，牙醫遠離你。蘋果有着美白牙齒、去除牙漬等功效，美眉們在喝完咖啡、紅酒或者是差之後，可以吃一個蘋果，這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。

4、獼猴桃–緊緻皮膚

獼猴桃，也稱爲奇異果，它營養價值非常豐富，富含維生素以及多種微量元素，同時，還含有膠原蛋白，多吃獼猴桃，可以爲皮膚補充維生素和膠原蛋白，令皮膚更加緊緻、充滿彈性。經常吃獼猴桃的美眉們，皮膚會非常緊實有彈性，而且獼猴桃熱量不高，吃再多也不用擔心會發胖，非常適合既想要好皮膚，又想要好身材的美眉們食用哦！

5、葡萄–滋潤保護皮膚

葡萄可以說是渾身上下都是寶，葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有着非常好的保健養生、美容護膚的功效，葡萄籽是大多數護膚品當中的提取原材料，它含有豐富的美膚護膚的成分，美眉們將葡萄籽研成粉末，再混合上適量的蜂蜜，攪拌成泥狀，敷於面部皮膚，二十分鐘之後，再用清水清洗乾淨，滋潤皮膚的效果可是相當強哦！另外，葡萄果肉可以搗碎，塗抹在皮膚上，同樣有着滋潤皮膚、緊緻去皺的功效。美眉們經常吃葡萄，可以讓體內氣血充足，令氣色變得更加光彩照人。

讓你越吃越漂亮的方法2

1、西蘭花

它的營養價值非常高，包含了人體所需的多種營養素，可以說是“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，經常食用，能幫助身體消除自由基，增強皮膚抵抗力，保持皮膚彈性，皮膚乾燥，是一款美容佳品。另外，其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇，建議每天多樣化食用。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素是維生素a和視紫質的前身，可以保護眼睛和皮膚的健康。由於維生素a屬於脂溶性維生素，所以比較好加油烹製，這樣纔會更好吸收。也可榨汁，也會獲得較好的強身健體的效果。產後媽媽常吃胡蘿蔔可使皮膚處於健康狀態，變得光澤、紅潤、細嫩。

3、牛奶

中醫學認爲，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤倡導、清熱通便、補虛健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果，同時也可以促進皮膚表面角質的分解，改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層，就如同面霜佈滿全身一樣，皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩。因此牛奶也是新媽媽產後皮膚修復的好幫手。

4、獼猴桃

獼猴桃有減肥健美的功效，其中富含維生素C，能抑制黑色素的生成，淡化黑斑，改善膚質，因此是產後媽媽皮膚修復的不錯選擇，可幫助淡化妊娠斑。

5、大豆

大豆中的異黃酮可以堪稱是植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白、抗老化，還能抑制體毛，滋潤毛髮。經常食用大豆對產後皮膚修復可是很大的幫助，還可以達到健康減肥的效果呢。

6、西紅柿

吃用油炒過，或者是加點油做湯的西紅柿，有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。另外，西紅柿中含有番茄紅素，有利於舒展皺紋，細緻肌膚，還能起到平衡油脂、美白的效果呢，因此產後媽媽不妨多吃。