桃子的熱量很高嗎？現實生活中不少人都喜歡吃桃子，而桃子由於其富含非常豐富的營養物質以及獨特的口感所以很受人們的喜愛，不過很多人想知道桃子的熱量很高嗎？下面就看看答案
桃子的熱量很高嗎1
桃子的熱量
桃子是大家夏季常吃的水果之一，但是很多MM卻認爲桃子的熱量高，吃了以後會長胖，並且認爲桃子是一種很容易上火的水果，吃多了以後臉上會冒痘，非常難看，因此就遠離了桃子。那麼事實真的是這樣嗎?接下來小編就爲大家解說桃子的熱量，以及吃桃子上火嗎這兩個問題。
桃子爲薔薇科植物或山桃成熟的果實。原產於我國甘肅、陝西一帶。目前分佈的非常廣泛，主要產區有北京、河北、山東、山西、河南、甘肅、浙江等省市。根據分佈地區與性狀特徵，還可分爲南方品種羣、北方品種羣、黃肉桃品種羣、蟠桃品種羣、油桃品種羣。桃子的種類較多，大家可以更加自己的食用習慣選擇來選擇桃子的種類。桃子的營養價值高，而且人們總是把桃子作爲福壽祥瑞的象徵，民間有壽桃和仙桃的美稱。那麼桃子的熱量高嗎?一起來看看吧。
桃子的熱量
我最喜歡吃桃子了，每到夏天我都會買很多回來，我聽朋友說桃子的熱量低，食用以後具有減肥的作用，我在網上查詢了關於桃子熱量的相關知識，的確如此。桃子的熱量低，每100克可食部分的桃子，含熱量48卡。桃子的`熱量不僅低，其營養價值是比較高的，桃子中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養元素，常吃對身體健康有很大的幫助。
桃子的營養價值及食用方法
桃子的營養價值比較高，每100克果肉含鈣12毫克、維生素C12毫克、磷40毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克、有機酸1.5%、糖13%、果膠1%、蛋白質1.1%。除此以外，還含有17種人體必需的氨基酸類、胡蘿蔔素等。由此可見桃子的營養價值是比較高的。同時桃子的食用方法也非常多。由於新鮮的桃子不易保存，因此，除了鮮食以外，還可以加工製成罐頭、桃果脯、桃幹、果酒、桃醬、果汁等。
一個新鮮桃子所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天的需要。桃子的熱量低，食用以後是不會長胖的。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成肌膚的重要組成部分膠原也是非常重要的。膠原還能促進傷口結疤，對傷口癒合特別重要。桃子果肉較硬，顏色有黃色、粉紅、白色的，而且桃子香味濃。因此很受大家的歡迎。
桃子的熱量很高嗎2
桃子的熱量不是很高，但是桃子中含有較高的糖分，所以還是不宜多食，食用過多可能會長胖。每一百克的桃子中脂肪總量菜0.2克左右，比蘋果的熱量還要低。
在減肥過程中，桃子的熱量比蘋果還要低，對減肥是有幫助的，桃子不僅熱量低，還會有一定的飽腹感，建議減肥期間在正餐前的1個小時吃個桃子，增加一定程度的飽腹感，可以減少主食的攝入，桃子中的果膠和纖維能夠促進腸胃蠕動，加快身體的新陳代謝，有利於食物的分解，在減肥期間吃桃子效果是很不錯的。
一個桃子的熱量是多少大卡
一個桃子的重量大概在100克左右，換成卡路里，熱量值在36大卡左右，一般來說，只要不過量食用桃子，是不會發胖的，選對了合適的時間，還能幫助減肥，那就來看看什麼時候吃桃子還能促進減肥。
1、飯前半小時左右，能夠增強飽腹感，減少正餐的攝取。
2、桃子當成晚餐，桃子熱量低，在減肥期間可以代替晚餐要吃熱量低的食物，但是在食用的時間早一點，太晚食用桃子可能會脹氣。
