長期喝綠豆粥有什麼好處，綠豆粥口感軟糯，味道甘甜，特別好喝，而且它對人類身體有多種保健功效，對維持人體健康有很大的好處， 那麼長期喝綠豆粥有什麼好處，下面一起來看看吧。
長期喝綠豆粥有什麼好處1
1、預防癌症
現在是癌症高發的年代，而且癌症又是一種治療困難的惡性疾病，經常會危及人們的生命，很多人就想通過飲食調理來預防癌症發生， 綠豆粥就是預防癌症的最好選擇，它不但能加快人體內毒素分解，還能預防細胞癌變，抑制癌症發生。
2、健脾養胃
綠豆粥中含有多種對人體有益的礦物質和維生素，它們不但能加快人體代謝，還能調理脾胃，提高脾胃消化功能，減少腸胃負擔，能預防腸癌病發生，另外那些患有消化不良或者慢性腸炎以及腹瀉的人羣，多吃一些 綠豆粥還能讓症狀儘快好轉。
3、美白肌膚
綠豆粥中含有豐富的維生素E和維生素C，這些物質都能直接作用於人類的皮膚，是天然的美容物質，它們既能滋養肌膚又能抑制色素沉積，能在淡化色斑的同時減少色斑生成，平時經常食用能讓人們的皮膚變得白嫩細滑而有彈性。
4、解毒利溼
綠豆粥還具有解毒利溼的重要作用，它能促進人體的溼毒寒氣的排出，也能加快人體內多種毒素的分解，能減少它們對人類身體的傷害，對人類高發的風溼骨痛、身體水腫以及小便不利和腳氣病都有很好的預防和緩解作用。
長期喝綠豆粥有什麼好處2
綠豆粥的功效
1、 綠豆粥能清熱解毒
綠豆粥可以清熱解毒，能預防和治療多種疾病，特別是對人類的熱腫以及煩渴和痘毒與溼疹等常見疾病，治療功效出色。
2、 綠豆粥能利尿消腫
利尿消腫也是 綠豆粥的重要功效，人們飲用以後能加快小便的生成和排出，減少水分在人體內的積存，對身體浮腫有良好的消除作用，另外 綠豆粥還能降血壓也能減少膽固醇的生成，經常飲用可以預防動脈硬化的發生。
3、 綠豆粥能美白
綠豆粥具有不錯的美白功效，薏仁是一種天然的美容食品，而綠豆則可以清除人體內部毒素，把它們一起煮粥食用，可以消除面部粉刺，也能淡化色斑，更能讓皮膚變得細嫩，對美白肌膚有很大的好處。
4、 綠豆粥能抗炎止瀉
抗炎止瀉也是 綠豆粥的重要功效， 和綠豆都可以健脾滲溼，也有一定的止瀉功效，對人類的因脾虛引起的腹瀉和肌肉與關節疼痛都有不錯的緩解功效。
粥是生活中特別常見的養生粥，這種粥的主要食材是 ，人們在煮制時還會搭配多種不同的食材，像大米、小米以及紅豆等就都可以和 搭配在一起煮粥喝，下面是對煮意米粥做法與功效的具體介紹，喜歡喝粥的人可以重點了解一下。
煮 粥的做法和功效
1、做法一
煮 粥的做法比較簡單，在做的時候準備五十克 和適量的白糖，把準備好的 淘洗乾淨以後放到乾淨的砂鍋中，再加入適量清水加熱煮開，然後把火力調小慢慢煮，等鍋中的 煮熟以後加白糖調味，調勻以後關火降溫以後就能飲用。
2、做法二
煮 粥時可以搭配適量的枇杷果和枇杷葉，把準備好的枇杷果洗淨後切成小塊，枇杷葉洗淨以後切成小塊，再準備60克 ，把它頭洗乾淨以後放在砂鍋中，放入枇杷葉和清水一起煮，煮開後繼續煮15分鐘左右，再把切好的`枇杷果放到鍋中一起煮，鍋中的 軟爛後放適量的白糖調味，調勻以後就能出鍋食用。
煮 粥的功效
1、爲身體補充豐富營養是煮 粥最重要的功效，人們喝了煮好以後的 粥後能吸收大量碳水化合物和植物蛋白，更能吸收豐富微量元素和礦物質，它們能提高身體機能並能促進身體代謝，對增強人類身體素質有十分積極的作用。
2、利水消腫防病抗病，是煮 粥的重要功效之一，因爲 粥中所使用的 本身就是一種能利水消腫的保健食材，用它煮粥以後食用能加快身體內多餘水分代謝，也能讓人體小便不利的症狀緩解。在煮 粥時搭配其他食材，會讓 粥的營養更豐富養生功效更出色，它能提高人體的抗病能力也能降低氣管炎、肺炎以及腰腿痠軟等症的發病率。
大家瞭解了 粥的做法與功效，能知道對它人類身體的具體好處，如果喜歡這種養生粥就在家中按上面介紹的方法去做吧，相信大家都能煮出好喝而且養生功效出色的 粥。
長期喝綠豆粥有什麼好處3
綠豆粥
屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。在一些熱帶地區 還作爲主要糧食。 果肉營養價值頗高，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。 果實除作鮮果食用外，還可用於加工，如熟 可製成 粉，用於制糕餅及麪包；果實經發酵後可釀造 酒或提取酒精；成熟果實可加工制罐、果脯、 幹、果汁、香精等。 的假莖、吸芽、花蕾都含有大量的營養物質，是很好的青飼料，可用於餵豬。
假莖與葉富含纖維素，可製作繩、編織物和造紙；假莖的汁液可提製出一種食品防腐劑和染料的固定劑，假莖的灰分含鹼量很高，可用於制鹼水。假莖、葉的鉀含量較高，切碎後回田有增加土壤有機質和疏鬆土壤的作用，同時還增加了土壤的鉀。
綠豆粥的功效
從營養角度看， 是澱粉質豐富的有益水果，（因此不宜多吃，容易發胖)而從中醫學角度去分析， 味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋， 性寒，根據熱者寒之的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。不過，正因爲 性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹)、虛寒（泄瀉、易暈)、腎炎（也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃 。
除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後纔可進食。至於寒咳本不應吃 ，但將 蒸熟再吃，則可接受。民間驗方更有用 燉冰糖，醫治久咳；用 煮酒，作爲食療。近代醫學建議，用 可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用 可治療便祕，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用 可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。總之，身體燥熱者大可一日一 ，但如害怕 性寒，可以將 果肉煮熟後食用。
這個季節很多人容易上火便祕，爲了更好的改善便祕問題，最好的就是改善生活規律，減少長時間的久坐習慣，同時夜間加強睡眠。同時要注重在飲食上幫助自己調理好腸胃道，多吃纖維素多的食物例如芹菜，紅薯， 等等，今天就要給大家推薦一道美味的用綠豆製作的粥，綠豆粥。綠豆粥的做法簡單給大家說一下。
綠豆
一、綠豆粥的用料
綠豆粥需要用到的是 一根，葡萄乾若干，大米五十克，一瓶水即可。
二、綠豆粥的做法
第一步：鍋中加入一整瓶水，燒開。
第二步：淘洗大米彷彿沖洗後瀝乾水待用。
第三步：將 剝皮後切片。
第四步：鍋中水燒開後放入淘洗好的大米，攪拌均勻防止粘鍋。
第五步： 和葡萄乾放入鍋中，用勺子攪拌下蓋上蓋子再煮。
第六步： 和葡萄乾變得軟爛後用勺子攪拌均勻在煮五分鐘即可。
三、綠豆粥的營養價值
綠豆粥可以潤腸到，去燥火。綠豆煮粥後綠豆的寒性會有所降低，所以也適合寒性體質的人食用綠豆粥。綠豆粥這道養生粥常常吃的話，就會讓你擺脫便祕煩擾了。綠豆粥含有較高鉀成分，所以有腎功能問題的兒呢少吃。而聖體較爲寒性的人也可以考慮少吃。
