女人必吃的6大燉品

女人必吃的6大燉品，女人必須要氣血充足皮膚纔會好，人才有精神，在生活中很多女性朋友都體質差，經常會感覺到不舒服，女人要對自己好一點，學會保養自己，下面分享女人必吃的6大燉品

女人必吃的6大燉品1

銀耳紅棗湯

將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水（沒過所有食材），大火煮開；加入洗淨的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改爲小火，煲上一個半小時，即可。

黑糯米補血粥

黑糯米洗淨後用冷水泡1小時後瀝乾備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然後改爲中火再煮約40分鐘，加入龍眼乾、紅棗續煮20分鐘，最後加冰糖調味即可。

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放些紅糖。

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

木瓜銀耳湯

木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗淨。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右，然後將銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開後轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了

女人必吃的.6大燉品2

1、銀耳紅棗湯

銀耳紅棗湯是由古醫書《補養篇》中的“黑木耳紅棗湯”演化而成，氣味清潤可口，具有活血潤燥、潔膚除斑之功，有助於消化面部褐斑和氣虛血淤引致的面色暗黃，對改善便祕、口渴等也有效果，是一款美容養顏的家庭靚湯。

食用禁忌

紅棗的功效與作用雖然很多，但是也有不少禁忌，在一些特殊時候，對待一些特殊人羣，是不能亂吃紅棗的。

一、女性月經期間。特別是有眼腫或腳腫的現象的女性，這是溼重的表現。這些女性不適合服用紅棗，因爲棗味甘甜，多吃易生溼，溼積於體內，水腫的情況會更嚴重。另外，體質燥熱的婦女，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。

二、腹漲的時候。腹脹的人，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴重。

三、患有糖尿病的時候。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導致血糖升高，使病情惡化。 四、大便乾結之人忌食。此外，大棗忌與蔥和魚同食。大棗與則令腰腹作痛。

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖， 小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因爲不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。次補血粥比第一款的中藥材成分稍微低點，是款清淡式補血食物。

3、養顏補血燕麥粥

材料：核桃.龍眼乾.燕麥.紅棗.紅糖

做法：

1. 先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖

4、雙紅南瓜補血湯

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐碩的胡蘿蔔素，經人體接收後轉化爲維生素A，並含有豐盛的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物資，有熱胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使神色紅潤，增添皮膚彈性。

5、當歸紅棗排骨

今天還給大家介紹一道，屬於我們女士們的靚湯。當歸杞子紅棗骨湯，補氣血又養顏，最適合我們女士們喝的靚湯啦。特別是在每個月不方便的前與後煲來喝的呢。

主料豬骨300克、輔料：杞子10克、紅棗、8-10粒（去核）、黨蔘10克、當歸片8片、雞蛋1個

6、木瓜銀耳湯

我喜歡吃木瓜，但卻對生木瓜過敏，所以只能做熟以後再吃。之前最常做的就是銀耳雪梨湯了，這次就換下口味，做個即養眼又養生的木瓜銀耳湯！