懷孕吃什麼對寶寶大腦發育好聰明，懷孕時經常會出現一些異常反應，懷孕的時候經常會有忌口的食物，在現代受孕之後很快就能查出來，懷孕吃什麼對寶寶大腦發育好聰明，希望對你有所幫助。
懷孕吃什麼對寶寶大腦發育好聰明1
孕期胎兒大腦發育狀況
懷孕1個月時：是受精卵旺盛重複分裂的時期，腦的原形大體形成，但是懷孕的感覺幾乎感覺不到。
懷孕2～3個月時：腦的各部分，如大腦、延髓等器官逐漸分明，腦的分化也開始進行，這時孕婦會慢慢感覺到懷孕了。
懷孕4～5個月時：腦部迅速發育，腦部形成，但腦的表面尚未產生皺褶。
懷孕6～7個月時：腦細胞分化逐漸形成，表面開始產生皺褶，接近成人的腦部構造。這段時間也懷孕是懷孕期最穩定的時候。
懷孕8～9個月時：胎兒的腦部發育完成，皺褶基本成形，腦細胞幾乎與成人相同。
懷孕10個月：也就是胎兒出生時，腦的重量約400克，腦的神經細胞約有1000億個。此後，神經細胞數量不會再增加。爲了傳達信息，開始髓鞘化，神經膠質細胞開始增加，腦部逐漸發達。
促進胎兒大腦發育的食物
1、核桃
核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質的需要，含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。 如果孕媽吃不慣核桃的苦澀和油膩，可以和其他糧食一起打成粥喝，或者是用水泡過之後，去皮調涼菜裏吃，口感不錯的。
2、花生、南瓜子
蛋白質含量高達30%，營養可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收。可與黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥裏或是米飯裏，但不可油炸。南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟後食用。
3、雞蛋
雞蛋是孕婦最爲重要的營養來源之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。不過雞蛋不宜多吃，每天兩個就足夠了。
4、香蕉
能幫助大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養豐富，但要注意食用量，不要因爲過量食用影響正餐食慾。
5、蘋果
蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果，準媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果色拉等不同的樣式來食用。
6、魚
魚類食物中含有W-3脂肪酸，可以保護神經系統，從而起到健腦的作用。媽媽們在孕期不妨多吃魚類的食物，有助於加強胎兒的神經細胞活動，有利於胎兒的大腦發育。
7、海帶
海帶的含碘量很高，碘是人體中所必需的一種微量元素，是合成甲狀腺的重要成分之一。而且孕婦更應該適當的吃點海帶，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發育不良、智力低下，不過甲亢患者不能吃、
8、牛肉、兔肉
牛肉味道鮮美，素有“肉中驕子”的美稱。因爲牛肉含蛋白質、磷質較多，且組成牛肉蛋白質的氨基酸種類多，結構合理，爲完全蛋白質食品，是傳統的益智食品。兔肉是傳統的健腦食品，具有獨特的營養成分，屬於高蛋白、高鐵、高鈣、高磷和低脂肪、低膽固醇的食物。
孕期補充營養原則
1、全面原則
人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取14種以上的食物。
2、均衡原則
研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質佔15%、碳水化合物佔55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則爲2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原則
從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，純天然無污染的最好，別吃深加工的食物，營養流失的嚴重。
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懷孕吃什麼寶寶聰明
① 多吃些食物來增加胎兒腦細胞的數量
懷孕8周時，胎兒腦細胞數約爲125,000。到妊娠第19周，它可能已增加到200億個細胞，然後它會逐漸減少。出生時新生兒會有十億個腦細胞。
推薦的智力食物：蛋黃，雞肝，豬腎，豬腦，豬心，瘦肉，大豆等，基本上都會提供腦細胞形成所需的各種氨基酸。
② 補充食物促進胎兒腦部迅速增加
從懷孕第18周開始，腦細胞數量的增加達到了最高峯，但由腦細胞產生的佈線長度迅速增加，數量增加，分支增多，孕婦應該多吃些促進胎兒大腦迅速增加食物的接線。
推薦智力食物：花生，蛋黃，雞肝，豬腎，豬心，瘦肉，豆類，紫菜等。
③ 加鐵食物
鐵不足導致胎兒智力低下。懷孕時，孕婦需要吸收兩倍的鐵含量，爲胎兒提供足夠的氧氣。營養學家建議準媽媽，在第一次懷孕時，身體的鐵含量已經不足，如果補充足夠的鐵時間，胎兒不會在子宮內吸收足夠的氧氣，導致發育遲緩，智商低下。
推薦的智力食物：瘦牛肉，雞肉和強化穀物早餐。
孕婦吃什麼對寶寶智力好
1、綜合原理：人腦主要由脂質，蛋白質，碳水化合物，維生素B，C，E和鈣等營養成分組成。營養攝入必須全面。
2、平衡原理：研究證實，當脂肪攝入量占身體熱能總量的30%時，蛋白質佔15%，碳水化合物佔55%左右，人體會達到很好的平衡。
3、自然原理：就是從自制天然食品中挑選出對胎兒智力有突出貢獻的食品，作爲三餐結構的主體。如大米，玉米黑豆紅棗，肉，雞肉，魚，蝦，草莓，蘋果，胡蘿蔔，龍眼等。
孕期益智食譜
要想自己的寶寶能夠聰明過人，要有計劃的制定在懷孕期間益智食譜。下面來具體看下孕期益智食譜有哪些？
1、雙色海帶
海帶含有粗蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，無機鹽，鈣，鐵和胡蘿蔔素。雞蛋白比例高，消化率高。它容易被人體吸收利用，具有強身健體的功效。
2、美國酥魚
帶魚魚的脂肪含量高於正常魚，並具有降低膽固醇的作用。魚還含有豐富的鎂，對心血管系統有良好的保護作用，有利於預防心血管疾病，如高血壓和心肌梗塞。吃章魚和養肝血，有保健的益處。
哪些食物提高寶寶智力
在初期的胎盤形成階段，營養補充很重要。那麼，哪些食物提高寶寶智力呢？其實只要孕媽媽吃這些就是很好的補品。
1、鵪鶉
肉中含有豐富的卵磷脂具有很高的神經活性，它具有保持大腦健康和刺激的.功能，所以非常適合準媽媽吃。
2、海鮮
海洋產品能爲身體提供容易吸收的碘，鈣，磷，鐵等無機鹽和微量元素。這些元素對腦的生長髮育和神經衰弱的防治都有很高的影響。
3、富硒綠殼烏雞蛋
“綠殼烏雞蛋”由五黑雞所產，富含多種微量元素，膽固醇極低。有機硒含量是普通雞蛋的5倍，“硒”是影響兒童大腦智力發育的重要元素，所以綠殼烏雞蛋也有“聰明蛋”之稱。
孕婦不能吃什麼食物
爲了寶寶大腦發育正常，孕婦在懷孕期間還要注意自己的飲食，少吃一些影響身體健康的食物。那孕婦不能吃什麼食物？
少吃味精、避免飲酒 、限制含咖啡因飲料的消費、不要吃芥末。
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孕期吃什麼對寶寶大腦發育好
1、堅果
堅果是補腦的佳品，尤其是核桃。100剋核桃中就含有20克的蛋白質，並且還含有人體所需要的鐵、鈣等微量元素，這些營養物質能夠增強胎兒腦部神經細胞的活力。
2、雞蛋
雞蛋中含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鈣、鐵、磷等人體所需要的各種營養物質，孕婦吃雞蛋對於胎兒大腦的發育有很好的幫助。因爲雞蛋不是特別容易被消化吸收，所以最好不要一次性吃太多。
3、魚肉
孕婦在懷孕期間可以多吃魚肉，魚肉中含有較多的礦物質、DHA等胎兒需要的營養物質，其中DHA能夠促進胎兒的大腦神經發育，所以孕婦多吃魚肉有益於寶寶的生長髮育。
4、鵪鶉
鵪鶉中含有的卵磷脂和腦磷脂是神經活動不可缺少的兩種物質，對於胎兒有一定的健腦功效，所以孕婦在懷孕期間多吃鵪鶉能夠促進胎兒的大腦發育。
懷孕初期不能吃什麼
1、咖啡
孕婦在懷孕初期是不能喝咖啡的。咖啡中含有大量的咖啡因，這些咖啡因能夠刺激中樞神經和血管，從而使孕婦出現不適反應，咖啡因還會順着胎盤進入胎兒體內，不利於胎兒的生長髮育。
2、濃茶
濃茶中含有咖啡鹼、茶鹼等物質，這些物質能夠影響孕婦對於鐵元素的吸收，如果經常喝濃茶不僅可能會導致孕婦出現缺鐵性貧血，也有可能導致胎兒出現先天性貧血。
3、巧克力
巧克力的熱量和含糖量都非常高，並且也很容易產生飽腹感，孕婦在懷孕初期吃巧克力會影響食慾，也有可能發生肥胖等症狀。另外巧克力中還含有咖啡因，如果胎兒攝入的咖啡因過多會導致胎兒出現畸形。
4、紅酒
懷孕初期不能夠喝紅酒，紅酒中含有的酒精成分如果被胎兒吸收可能會增加胎兒發育異常的風險，容易導致胎兒出現器官的畸形，或者出現流產、早產等情況。
5、韭菜
孕婦在懷孕早期最好是不要吃韭菜。韭菜具有促進子宮收縮的作用，孕婦食用韭菜之後會容易引起流產。並且食用韭菜之後容易引起消化不良，會加重一些早孕反應。
