孕婦怎樣讓孩子吸收更多的營養。大家都知道女人在懷孕的時候非常容易餓，因爲孕婦在懷孕期間身體消耗比較大，不僅要供給營養給自己，還要給寶寶，來看孕婦怎樣讓孩子吸收更多的營養吧。
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1、保證充足的營養攝入：準媽媽孕期飲食一定要均衡，切不可挑食偏食，因爲只有母體營養充足了，胎寶寶才能更好得吸收營養。
2、堅持運動：懷孕期間準媽媽堅持適量的運動可以促進血液循環，加快身體代謝，廢物排出體外，才能更好得吸收營養。
3、預防貧血：胎兒的營養都是靠血液傳輸，如果準媽媽貧血，胎寶寶就不能很好得吸收到營養，甚至發生風險，因此在懷孕期間準媽媽一定要注意預防貧血。
4、勞逸結合，保持心情愉悅：準媽媽平和愉悅的心情對胎寶寶來說是很有益的，可以幫助寶寶更好得吸收營養。
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1、準媽媽切忌飽一頓、飢一頓，應該合理安排飲食
如果準媽媽長時間空腹，會在體內產生一種酮體，酮體可以通過胎盤並對孩子大腦發育產生影響。如果準媽媽們沒有節制的大吃大喝，結果導致體重增加過度，也會危及到胎寶寶的健康。
2、除了三餐要按時吃，也要注意保持膳食均衡
因爲如果飲食中營養物質有小小的欠缺，準媽媽各個器官組織儲存的營養物質會動員起來，優先滿足寶寶的營養需要。而當媽媽進食明顯不足或飲食搭配不當，就會造成某些營養物質的缺乏，這是無法由母體儲備來彌補的。
3、孕吐嚴重的寶媽飲食要以清淡爲主
如果胃口不好，每餐攝入不多，可以加餐一些瓜果蔬菜、乳製品(酸奶是不錯的選擇)等，以達到清熱解毒、生津止渴的目的，也可以補充嘔吐所損失的水分。同時可以適當攝入檸檬，酸梅、醋等調味品。以確保每日營養。
此外，還要保證孕媽媽充足的睡眠、愉快的心情，適量的運動。
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孕婦飲食的禁忌
1、螃蟹
螃蟹是一種寒性的食物，它會引起子宮的收縮，從而導致孕婦流產的發生，所以說在孕婦中期的時候，一定要少吃一些螃蟹等寒性食物，從而使寶寶健康的'出生。
2、鹹菜
鹹菜有致癌的作用，對於孕婦來說，肚子裏的寶寶是特別脆弱的，胎寶寶的所有器官在生長過程中需要吸收更多的營養，但是鹹菜沒有可吸收的養分，因此要儘量避免吃鹹菜這些物質。
3、吸菸喝酒
孕婦吸菸飲酒對寶寶的身體健康特別的不利，可能會導致胎兒畸形，即使是吸二手菸，也可能會導致此現象的發生，所以孕婦一定要避免吸菸飲酒。
4、薏米
薏米對身體來說幫助挺大的，但是它也是孕婦應該避免吃得，科學已經研究表明，薏米仁可以導致子宮收縮，從而有可能會導致流產的發生。
5、罐頭食品
罐頭食品在生產加工中會加入許多的化學試劑，比如說人工色素，還有一些防腐劑等，它的營養價值已經沒有多少了，對孕婦來說吃了之後不僅會起不到加強營養作用，而且還會導致身體的健康受到危害。
6、菠菜
菠菜裏面含有大量的草酸，草酸會影響鈣的吸收，對於孕婦來說正是需要補鈣的時候，有足夠的鈣才能夠保證孩子的健康成長，所以說在懷孕期間吃菠菜要選擇正確的時間，儘量跟一些鈣質品分開吃。
7、巧克力
巧克力吃多了之後會增加飽腹感，從而不願意再吃其他的食物，這樣會導致營養的匱乏，另外巧克力吃多了之後容易發胖，導致孕婦的體重越來越增加，對於行走鍛鍊來說都是一個特別麻煩的事情。
8、山楂
在懷孕期間好多人都喜歡吃一些比較酸的東西，這時候好多人都會去選擇山楂。山楂會導致子宮的收縮，從而導致流產的發生機率變大，所以說我們應該儘量避免吃山楂。
9、桂圓
桂圓是一種性熱的食物，吃多了之後容易胎熱。
10、石榴
有的孕婦是比較貧血，這時候一定不要多吃石榴，石榴對貧血孕婦危害特別大。
