香蕉牛奶可以減肥嗎。越來越多的人在接觸減肥這件事，想要減肥成功的重點就是注意飲食的搭配。牛奶和香蕉都是生活中常見的食物，那麼這兩者搭配在一起可以起到減肥的功效嗎？我們一起來看看香蕉和牛奶可不可以減肥吧。
香蕉牛奶可以減肥嗎1
一、香蕉牛奶減肥方法
每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水，鹽水可以清腸。
早上：先吃個香蕉,再吃個水煮雞蛋，再來一杯牛奶。
散步20分鐘。
中午：2兩米飯（差不多一小碗）一些青菜少放油。
4:00左右散步20分鐘。
晚：一個香蕉。
記住中午飯不要吃太飽，吃完後喝一杯比較濃的茶。
二、蘋果牛奶減肥方法
第一天
蘋果1公斤。在這一天裏，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天
酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。
如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣纔有效。
不能喝水，是因爲我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
三、牛奶減肥方法注意事項
1、不搭配米湯和粥
將牛奶混在米湯或者粥裏，牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以澱粉爲主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A的養分。
2、不與巧克力搭配
邊吃巧克力邊喝牛奶，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，牛奶也讓巧克力中的抗氧化成分失去作用。
3、不要加糖
煮沸牛奶的時候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸。
4、不要混合果汁
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白結合會發生凝結沉澱，難以消化吸收。
5、菠菜與牛奶不搭
吃菠菜後喝牛奶，牛奶含有豐富蛋白質和鈣，菠菜含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。
香蕉牛奶可以減肥嗎2
香蕉牛奶可以減肥嗎？可以。
香蕉富含纖維質，有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉富含維生素a，可以有效維護皮膚毛髮的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。最合營養標準又能爲人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心。
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。牛奶營養豐富，含有高級的.脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。
香蕉牛奶可以減肥，但是在食用的過程中，注意香蕉不要空腹吃；喝不完的熱牛奶不要放在保溫杯裏，防止牛奶變質。牛奶避免與茶水同飲，防止削弱牛奶的營養成分。喝牛奶時不要喝果汁等酸性飲料，防止破壞牛奶的成分。
其他的香蕉減肥法
冰糖燉香蕉
很多MM都吃過冰糖燉雪梨吧，MM們可以嘗試着用該方法炮製出冰糖燉香蕉，當其快燉煮軟爛時，放些許枸杞與陳皮絲，攪拌一會即可關火食用。這道美味的甜點能有效的幫助你排腸毒哦，常食用能輕鬆瘦腰。
山藥薏米香蕉糊
小時候吃的米糊糊是不是很令人懷念呢，小編爲大家推薦一款以山藥、薏米、香蕉爲主料的糊糊，讓你吃着它也能輕鬆瘦出窈窕。這款山藥薏米香蕉糊不僅能助你消腫排毒，還能有助於養顏。常食用就能達到減肥瘦身、養顏美容的功效。
香蕉豆漿
香蕉能有助於潤腸通便，而豆漿具有豐富的營養，這是大家都知道的。MM們可以嘗試着將二者混搭在一起，只用將香蕉去皮切段，與新鮮豆漿一同倒入攪拌機中，攪拌均勻後即可飲用。這款豆漿能使你快速排毒，讓你遠離腹部贅肉的煩惱，輕鬆瘦出小蠻腰哦。
香蕉杏仁奶
喜歡喝奶昔的MM有口福啦，小編將爲大家推薦一款美味的香蕉杏仁奶昔。只要將香蕉去皮切段與杏仁碎一同倒入攪拌機中攪拌成汁，再將酸奶倒入攪拌機中一同攪拌均勻，爾後即可裝杯飲用。這款奶昔不僅能促進排毒，讓你輕鬆減肥，還能給你補充營養哦。
香蕉玉米燕麥粥
想要輕鬆減肥的MM不妨多食用些香蕉玉米燕麥粥吧，它能使你產生飽腹感，還能有助於潤腸通便哦。MM們只要將香蕉去皮切段，倒入攪拌機中打成汁，再將其煮開，爾後倒入些許玉米片、燕麥，將其煮軟後撒些許蜂蜜，攪拌一會即可食用。
香蕉沙拉
喜歡吃沙拉的MM，可以自己動手嘗試着製作一份美味的香蕉沙拉。將去皮的香蕉、蘋果、火龍果、番茄、草莓，一同切小塊，倒入些許固體酸奶，將其攪拌片刻即可食用。它十分的美味，不僅能使你產生飽腹感，還能有效的促進腸胃蠕動，使你快速排出體內的毒素與廢物，讓你輕鬆減肥。
