桂圓的營養和功功效,是一種溫性的水果,桂圓味道甘甜,對心脾有好處,可以用來治療氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸,養心安神,下面小編整理了桂圓的營養和功功效。
桂圓的營養和功功效1
桂圓的功效與作用
桂圓是一種溫性的水果,桂圓味道甘甜,對心脾有好處,可以補充氣血,經常食用有補益作用,可用於脾虛心損、氣血不足所致的失眠健忘、神經衰弱、驚悸眩暈有治療作用,對病後體虛、產後調養也很有效。
1、補血益智
桂圓的營養價值很高,裏面有大量的糖分,桂圓裏面的糖分主要是葡萄糖、蔗糖,能夠直接吸收,含鐵量也較高,對於提高人體的熱能,補充營養方面效果很好,此外,鐵元素又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現,桂桂圓具有非常強的健腦補腦的功效,《開寶本草》說它能“歸脾而能益智”。
2、寧心安神
桂圓含有礦物質鐵,能促進血紅蛋白再生,可以用來治療氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸,具有養心安神的作用。
3、養顏抗衰老
桂圓營養豐富,裏面有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等,可以提高抗氧化酶的活性,因此對於抗衰老也是有一定的作用的,而且還能抑制腫瘤細胞的生長,提高免疫力和抵抗力。
4、開胃健脾
桂圓中含有一種可以驅除腸葉寄生蟲及血吸蟲的成分,有助於增強食慾,消除食慾不振、肢倦乏力等症。
桂圓的食用禁忌
感冒發熱、咳嗽有痰、上火發炎等熱病患者不宜食用桂圓。
桂圓含糖量很高,糖尿病患者不宜食用。
陰虛內熱、痰火、皮膚病患者、肝火旺盛不宜多食桂圓。
孕婦不宜多吃桂圓,因爲桂圓可能引起宮縮,導致下腹陣痛、漏紅,嚴重者或致流產。
孕婦能吃桂圓嗎
龍眼不僅好吃,還有強大的藥用價值,所以準媽媽們都很想知道孕婦能不能吃桂圓。其實吃桂圓並非何時何地何人都適宜,也要看體質。這是因爲桂圓性溫,桂圓肉甘甜助火,若大量食用,容易引起上火。所以,孕婦最好少吃桂圓。而胃熱有痰有火之人,也不宜食用。
孕婦可以吃桂圓嗎?中醫認爲,孕婦的主要生理變化是陽常有餘,陰常不足。因爲孕婦受孕後,陰血聚以養胎,大多導致陰血偏虛,陰虛常滋生內熱,才往往出現大便燥結、心悸燥熱、舌質偏紅和肝火旺等症狀。故醫學家通常有“胎前宜涼”的主張,常用一些清涼、滋補的藥品,而桂圓性溫,味甘,極易上火,孕婦吃後不僅增添胎熱,而且易導致氣機失調,還有可能引起胃氣上逆、嘔吐、傷陰出現熱象、引起腹痛、出現“見紅”等先兆流產症狀,甚至還有引起流產或早產的可能。
桂圓的營養和功功效2
功效
益心脾,補氣血,安神志。主治虛勞羸弱,心悸任忡,失眠健忘,脾虛腹瀉,產後浮腫,精神不振,自汗盜汗等病症。
禁忌人羣上火發炎症狀者、懷孕忌食。
適宜人羣一般人羣均可食用。尤適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。
龍眼,又名桂圓,具有:性甘平、補心安神、養血益脾、可治療神經衰弱,失眠健忘,驚悸怔忡,緒虛百損,腦力衰退。據《本草綱目》記載,“久服可強魄聰明,輕身不老,通神明,開胃益脾,補虛長智之功效”。 現代醫學研究證明,桂圓含豐富蛋白質,維生素及可溶性糖份,具有抗衰老,抗癌,增強非特異性免疫,美容養顏,促進生長髮育等功效,還能提高機體免疫功能,抑制腫瘤細胞,降血脂,增加冠狀動脈血流量,增強機體素質等作用。當零食吃也不錯哦。
桂圓的功效與作用
桂圓因爲含有大量有益人體健康的`微量元素,而成爲一味良藥。桂圓的功效是滋補強體,補心安神、養血壯陽,益脾開胃,潤膚美容,主治貧血、短氣、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後產後身體衰弱、腸風下血、脾虛泄瀉、產後水腫等症。
養血安神
龍眼,性味甘平,入脾,經心,有補心脾、養血安神功效,對食慾不振,失眠鍵忘,浮腫有療效。如取龍眼肉4—6枚與蓮子、芡實等量燉湯以睡前服,可治貧血、神經衰弱;又如肉14枚,生薑3片煎湯服可治脾虛。
益智寧心
歷朝歷代都把龍眼歸爲“上品”或“補益“類。《開寶本草》裏寫到:歸脾而能益智。明代李時珍在《本草綱目》中稱:食品以荔枝爲貴,而滋益則龍眼爲良。龍眼果肉性甘,微溫補心益氣,開胃健脾,養血安神、有滋補強壯之靈。
延緩衰老
長期實踐證明:龍眼補腦汁,有振奮精神的作用,無副作用。現代醫學研究進一步證明,桂圓富含多種維生素,是真正的綠色食品,有補腦健身的功能,是治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧的佳品。在我國第二次抗衰老科學研究會上,有關專家指出:“龍眼、何首烏是抗衰老的天然食品”。可見龍眼有延年益壽的作用。
禦寒祛溼
在老家民間經常用桂圓肉浸泡米酒,冬春飲用,可以起到禦寒、祛溼保健的作用,把酒中的龍眼肉撈出來蒸雞蛋,將是一道在星級賓館也嘗不到的“農家菜”,芳香甜潤難以形容。據說用桂元肉加上生薑、紅糖、大棗熬成糯米粥,喝上一碗就有禦寒暖身之功。
孕婦補益
桂圓能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張,桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋養補益作用,可用於治療貧血、病後體弱、婦女產後調養。
婦女坐月子期間,生薑、紅糖、龍眼是必不可少的龍眼酒燉雞湯是民間孕婦的補益方法。
健脾暖胃
天氣比較冷,胃不好或是有胃病的人要注意暖胃養胃。下面就給大家介紹一款養胃食譜——桂圓紅棗山藥湯。
材料:12顆紅棗、300克山藥、兩大匙桂圓肉和適量砂糖等。
做法:首先把山藥的皮去除,然後洗淨將其切成丁,接着將山藥、紅棗一起放進煲中加水煮,一直煮至軟熟,再將桂圓肉和砂糖放入,等桂圓煮至散開之後即可。山藥有補脾胃的功效,而紅棗和桂圓能補血益氣,同時也可以健脾胃。
益氣補血,增強記憶
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現,桂圓肉除對全身有補益作用外,對腦細胞特別有益,能增強記憶,消除疲勞。
降脂護心
桂圓能降脂護心,延緩衰老桂圓肉可降血脂,增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
豐胸
中醫醫說女人主血氣,常吃桂圓的女人臉色紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補方都以桂圓作爲搭配。
桂圓的營養和功功效3
1、補血益氣
在中醫看來,龍眼味甘性溫,歸心,脾經,龍眼中含有豐富的葡萄糖和鐵元素,並且這些營養物質易於被人體消化吸收,而鐵元素能夠促進合成人體內的血紅蛋白,能夠緩解缺鐵性貧血的症狀,改善面色發黃的症狀。所以食用龍眼能夠補血益氣。
龍眼
2、養心益智
在中醫看來,龍眼有補心脾的功效,龍眼中含有豐富的鉀元素,鐵元素等等元素,所以有益於心臟。《名醫別錄》中稱龍眼爲“益智”,《神農本草經》中有關於龍眼的記載是:“久服強魂聰明,輕身不老,通神明”,所以食用龍眼有養心益智的功效。
3、滋補身體
龍眼中含有非常豐富的營養物質,被稱之爲“果中神品”,李時珍在《本草綱目》中也有記載:"食品以荔枝爲貴,而資益則龍眼爲良",指的就是龍眼是珍貴的滋補身體的食物。
4、養顏美容
龍眼中含有一種類似於膠原蛋白的天然物質,人體攝入這種物質之後能夠快速的被皮膚細胞吸收並且利用,而這種物質被皮膚細胞吸收利用之後能夠增加皮膚的彈性,起到抗衰老的作用。
龍眼中還含有豐富的維生素,例如維生素C有抗氧化的功效,能夠清除人體內的自由基,起到抗衰老的作用。
龍眼中還含有鐵元素,鐵元素能夠促進血紅蛋白合成,能夠使面色紅潤。所以食用龍眼有美容養顏的功效。