營養粥有哪些,有一些人羣的身體較爲虛弱，因此在食物上選擇一些具有營養的粥就很好，更適合他們的身體情況，但是大家知道多少營養粥呢？下面小編帶大家簡單瞭解一下營養粥有哪些。
營養粥有哪些1
1、小米紅糖粥
小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作爲產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
2、豬肚粥
豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食慾，補中益氣，有利強身健體。
3、糯米粥
此粥具有止嘔作用，適於有妊娠反應的'孕婦食用。
4、什錦雞粥
此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素，產婦食用此粥，可滋養五臟，補氣血，防病健體。
5、大棗桂圓粥
此粥有健胃益脾、安神補血的功效，含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養物質，產婦食用有利早日康復。
6、綠豆銀耳粥
綠豆含磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵等。具有祛熱解暑、降壓明目、利尿消腫的作用。
營養粥有哪些2
1、紅糖薏米粥
食材：糯米100克，紅糖，薏米50克，葡萄乾50克。
2、冰糖紅棗枸杞粥
食材：糙米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖
3、山藥蓮子粥
食材：幹山藥片50克，粳米100克，去芯蓮子50克，白糖。
4、核桃黑米粥
食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。
5、三黃粥
食材：紅薯半個，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。
擴展資料：
喝營養粥的好處：
1、調養腸胃
因爲粥非常容易被消化吸收，所以對於腸胃功能較弱或潰瘍患者而言，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。
2、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
3、增強食慾，補充體力
食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又爲虛弱的人補充體力。
