吃什麼蔬菜能排毒

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吃什麼蔬菜能排毒，蔬菜是人們每天都會吃的，有很多人喜歡吃蔬菜，人的身體也需要大量的蔬菜，因爲蔬菜富含豐富的營養物質和維生素，有很多人都想通過吃蔬菜排毒，那麼吃什麼蔬菜能排毒？

吃什麼蔬菜能排毒1

1、白蘿蔔排毒

相信大家應該都吃過白蘿蔔，白蘿蔔是一種非常常見的蔬菜，冬天的時候非常的受歡迎，生活中白蘿蔔的吃法也有很多，絕大多數人都喜歡用白蘿蔔來煲湯，白蘿蔔的營養成分很高，裏面含有鈣物質、維生素C、鐵元素等等。同樣還富含白蘿蔔素，這種元素能刺激血液循環，加速新陳代謝，有利於解毒排毒，減肥是白蘿蔔最基本的一個功效。

2、菠菜排毒

經常吃菠菜能起到促進腸道蠕動的作用，並且還有利於排版，幫助人體消化，菠菜是一種非常常見的蔬菜，生活中菠菜的吃法也有很多，不同的吃法有不同的功效，菠菜中還含有微量的元素物質，能促進人體的新陳代謝，這點跟白蘿蔔挺像的。菠菜還能供給人體多種不同的營養物質元素，比如維生素、鐵元素等等。

3、白菜排毒

相信應該都非常喜歡吃白菜，白菜是一種非常常見的蔬菜，裏面含有豐富的膳食纖維，吃白菜能促進腸胃的蠕動，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。減少殘留物質一直留在體內，另外，白菜的含水量也十分的豐富，白菜的熱量還非常的低，吃白菜既能瘦身還能排毒降火。

吃什麼蔬菜能排毒2

1、海帶

功效：降低膽固醇、排除放射性物質

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的.隱患。

推薦食譜：海帶燉鴨

製法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

2、菠菜

功效：清理腸胃熱毒

菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒，防治便祕，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

推薦食譜：菠菜拌豆乾

製法：菠菜洗淨，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝乾水分，切碎；豆乾切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出；將菠菜和豆乾混合，加入調味料拌勻即可。

上文介紹的蔬菜，對排毒來的都有大幫助。因此，如果你也有排毒需要，想要更好保健身體的話，那今天介紹的排毒蔬菜，你就一定要來試試了。健康飲食，就能給你身體徹底排除毒素哦。

吃什麼蔬菜能排毒3

1、黃瓜排毒。

黃瓜在生活中是隨處可見的，可是說是人們飯桌上最常見的蔬菜了，但是人們卻不知道其實黃瓜是很好的排毒食物呀，其實在《本草綱目》中都有記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。而現代經過研究發現鮮黃瓜內還含有一種特殊的物質丙醇二酸，這種物質可以抑制糖類物質轉化爲脂肪。所以黃瓜有減肥的功效，而且黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動，可以加快排泄和和排出毒素。吃黃瓜還有利尿的功效，更有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。

2、黑木耳排毒。

木耳是一種菌類食物，營養價值非常的豐富，可以養腎可以養顏和排毒。在木耳中所含的一種植物膠質，有非常強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質以及重金屬等集中吸附，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發的功效，並可防治缺鐵性貧血。所以，夏天多吃點木耳非常的好。