芒果對身體有什麼好處

芒果對身體有什麼好處，芒果在我們的生活中是一種常見的水果，味道香甜，營養豐富，對於我們人體是有很多的好處的，在生活中也有很多特別喜歡吃芒果。下面就來看看芒果對身體有什麼好處吧。

芒果對身體有什麼好處1

降血脂和降膽固醇

1、芒果中含有豐富的維生素C，100克芒果中含有56.4-98.6毫克的維生素C，芒果的維生素C含量屬於高維生素C含量的水果，而食用芒果除了能夠補充人體每日所需的維生素C，維生素C有抗氧化的作用，能夠清除人體的自由基，並且抑制膽固醇在人體血液中的沉積，能夠預防心血管類疾病的發生。

祛痰

2、芒果中含有一種叫做芒果甙的物質，而芒果甙這種物質有着止咳祛痰的作用，尤其是慢性支氣管炎有着一定的緩解作用，對於咳嗽痰多的.人而言可以適當的吃點芒果，能夠緩解咳嗽痰多的症狀。

防便祕

3、芒果中含有豐富的膳食纖維，100克芒果中含有1.3克的膳食纖維，而膳食纖維有助於腸胃蠕動，促進腸道內廢棄物的排出，從而預防便祕。

美容養顏

4、芒果中含有豐富的維生素，100克芒果中含有897微克的胡蘿蔔，1.21毫克的維生素E，150微克的維生素A，以及前面提到的維生素C和芒果甙。

芒果對身體有什麼好處2

吃芒果有清腸的作用

芒果有“熱帶水果之王”的美稱，營養價值高。含可溶性固形物14%-24.8%，具有清腸的作用。未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌。很多人實踐了它暈車暈船的止吐效果。

吃芒果有明目作用

芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），維生素A含量高達3.8%。水果中維A含量排第一。維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，維生素A可促進眼內感光色素的形成。所以有明目、保護視力的作用。

吃芒果有助女性同志美容

人體缺乏維生素A，會出現皮膚乾燥。芒果中維生素和人體必需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉含量，具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。新陳代謝快了，就自然而然的淡化斑點，柔潤肌膚。

吃芒果還可以防止便祕

芒果中的維生素A進入消化道後，在胃內幾乎不被吸收，在小腸與膽汁酸脂肪分解產物一起被乳化，由腸粘膜吸收。維生素A人體儲存量隨着年齡遞減，至老年期明顯低於年輕人，不同性別儲存量也不同。維生素A在體內的平均半減期爲128~154天，在無維生素A攝入時，每日肝中損失（分解代謝）率約爲0.5%。

芒果對身體有什麼好處3

1、吃芒果可以防癌抗癌

科學研究表明，芒果中的有效成分芒果酮酸、異芒果醇酸都是防癌抗癌的好手，吃了芒果以後，不但能夠增加胃腸道蠕動，促進人體吸收，還能對抗癌症，所以經常食用芒果對防治結腸癌有很大益處和幫助。

2、吃芒果可以消炎殺菌

芒果中的有效陳分經過證明是有殺菌消炎的效果的，所以食用芒果可以輔助治療人體皮膚和消化道感染炎症等疾病。不止是對於這些，吃芒果還能緩解其他炎症造成的困擾，達到殺滅細菌的效果。

3、吃芒果可以明目

芒果中含有大量的糖和維生素，我們都知道維生素A和維生素C都對保護眼睛有很大的幫助，所以多吃芒果能夠提高視力，保護眼睛，具有明目的作用。

4、吃芒果可以化痰止咳

因爲芒果中有一種叫芒果疳的物質，對於咳嗽痰多有很好的療效，所以食用芒果可以輔助治療咳嗽痰多氣喘的病症。