用蘋果瘦身的方法

用蘋果瘦身的方法，對很多人來說減肥是非常困難的，這條路很不好走，但是我們其實可以通過食療的方法來達到減肥的目的，而且也非常的簡單，下面我們就一起來學習一下用蘋果瘦身的方法。

用蘋果瘦身的方法1

蘋果減肥的基本知識

吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因爲它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。

蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。蘋果減肥法能夠減肥的根本所在，但單一的方法畢竟是有限的，想要更安全快速的減肥可以搭配磁石經絡法進行輔助。

蘋果減肥法原理

①因爲食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉着少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，當以保持健康減肥並且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

⑥蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

蘋果減肥的正確方法是什麼

1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽爲止。

3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

7、在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

用蘋果瘦身的`方法2

俗話說：“蘋果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅！”所以說吃蘋果減肥的最佳時間是早上，配合早點吃最好，而且還要慢慢吃哦，這樣有利於蘋果消化。

那麼，吃蘋果減肥還是有一些禁忌需要注意！

第一種：忌餐後吃蘋果

經過科學驗證，飯後吃水果容易被之前吃的食物阻滯於胃中，而且蘋果中不易消化的鞣酸蛋白質會讓腸胃發脹，晚餐後的蘋果不僅不能減肥，相反還會轉移成脂肪堆積在腹內，對於減肥的人來講，簡直得不償失！

第二種：空腹吃蘋果

經過實驗證明空腹吃蘋果是可以排除體內的毒素，不過空腹吃完沒多久就會有便意，容易造成胃酸過多、傷胃，所以啊，最好在飯前吃蘋果，這樣既可以減少攝取熱量，還可以減少主食的攝入量。

另外，吃蘋果配合健康運動效果更佳，健康的蘋果減肥法輔助適量的運動纔可以減肥，每天早上一個蘋果，早餐減半，外加每天晚飯後必須出門散步半個小時的步或跑步15分鐘，堅持半個月之後，瘦身的效果就會出來，而且不會輕易反彈！