熟葵花籽的作用和功效，熟葵花籽相信大家並不陌生，很多人家裏都有收藏它，經常食用能爲人的身體補充營養，那熟葵花籽的作用和功效大家知道嗎？下面我爲大家整理的相關信息供大家參考使用。
熟葵花籽的作用和功效1
熟葵花籽的作用和功效
1、提高精子活性
熟葵花籽不但能消磨時間，他還能爲人體補充多種有益的營養成分，它含有豐富的精氨酸，這種物質對男性精液生成和精子產生都有良好促進作用，所以那些處於生育期的男性，多吃一些熟葵花籽，就能提高精子活性，可以防止男性不育發生。
2、預防癌症和貧血
平時人們多吃一些熟葵花子，還能預防癌症和貧血發生，因爲它含有的食用纖維能加快人體內垃圾和毒素代謝，能防止這些毒素在腸道中淤積，它對人類高發的結腸癌有明顯預防作用。熟葵花籽中還含有豐富的微量元素鐵和磷等營養成分，這些物質能提高人體的造血功能，提高血紅細胞活性，它們對人類的貧血有明顯的.預防和緩解作用。
3、提高記憶力
提高記憶力也是熟葵花籽的重要功效，它含有豐富的天然磷脂和微量元素鋅，還含有一些礦物質鐵和磷等營養成分，這些物質被人體吸收以後，能提高腦細胞活性也能營養腦神經，可以防止腦功能減退，對提高人類的記憶力有很大的好處。
4、預防高血壓
人們多吃一些食葵花子，還能預防高血壓，因爲熟葵花子中含有的微量元素鉀可以加快人體內鈉鹽代謝，而它含有的不飽和脂肪酸則能淨化血液促進血液循環，它們含有的植物蛋白和維生素與氨基酸等營養成分，還能營養心肌提高心臟功能，人們食用熟葵花籽不單能預防高血壓，還能預防高血脂和動脈硬化以及心臟病等多種疾病發生。
熟葵花籽的作用和功效2
熟葵花籽的作用和功效2
熟葵花籽的壞處
生的葵花籽中含有很多蛋白質，而且屬於粗蛋白，在食用之後很難消化，食用過度時便會出現腹脹、腹瀉等消化不良之症。 葵花籽無論是生吃還是熟吃都不能過量，葵花籽在嗑食時對口腔和牙齒的損傷比較大，建議每天嗑瓜子不超過100顆，以免損傷牙齒和口腔，造成口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、以及牙齒磨損等症。
吃葵花籽注意事項
1、儘量用剝殼、或使用剝殼器，以免經常用牙齒嗑瓜子而損傷牙釉質;
2、大量嗑瓜子會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康，甚至影響消化;
3、瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。
