加州西梅的功效，這種食物在營養學上被賦予了極高的意義，它的功效與作用有很多種，而且一種非常酸甜可口的水果，一般人羣都可以食用的，能夠調理人的身體，增強體質，看完加州西梅的功效，你瞭解了嗎
加州西梅的功效1
1、加州西梅的功效
在美國，健康專家建議，每日應食五份水果和蔬菜。而食用方便、易於攜帶的去核西梅，不乏爲食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中來食用。同時，它也可直接作爲小食來食用。因此，西梅是維生素A和纖維素的絕佳來源。
2、纖維素
食用低脂肪而高纖維的水果和蔬菜，能預防和減癌的發病率，同時，也有助於降低心臟病的發病率。攝入適量的纖維，對預防糖尿病和控制血糖也起到重要的作用。因此，西梅完全符合糖尿病病人的飲食要求。三粒中等大小西梅的纖維素含量，相當於一隻新鮮水果。一個健康的成年人每日應攝入25至35克的.纖維素。
3、維生素A
維生素A，是一種脂溶性維生素。對保護人體肌膚和髮質極爲重要。同時，它有助於人體的骨骼生長、牙齒髮育等。因此，西梅是補充維生素A的絕佳來源。
加州西梅的功效2
一、抗氧化
在生活中西梅中的抗氧化成分是提子的兩倍還多，抗氧化劑可以綜合氧化對人身體的上海，不僅能防止心臟病、肺病和某些癌症的惡化，中老年的身體和大腦的機體的老化。而且具有延緩衰老美容養顏的功效。因此西梅作爲抗氧化劑含量最高的水果，可以稱得上是青春的源泉。
二、增加胃動力
在生活中飲食結構的不合理，缺乏運動，作息沒有規律，工作壓力大是造成現代人便祕的主要原因。便祕的發生絕大多數是因爲腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復爲動力，輕鬆緩解便祕。
三、維持酸鹼平衡
在生活中身體如果缺乏鉀元素，容易引起全身無力、疲乏、心跳減弱頭暈眼花等症狀。而西梅汁當中的鉀元素含量是非常高的，鉀元素可以起到維持身體的酸鹼平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常的作用，而且西梅汁的鹼可以讓寶寶更聰明。
四、緩解便祕
在生活中便祕發生的原因絕大多數是因爲腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這些植物纖維成分能夠有效的幫助恢復胃動力，輕鬆緩解便祕。
五、美容排毒
在生活中大量的宿便堵塞在腸道里使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人，經常食用西梅汁能夠促進排便排毒，清除體內毒素，讓膚色煥然一新。
