【導讀】：二十四節氣代表着一年四季、春夏秋冬,每個季節都有不同的節氣,轉眼間又到了小滿節氣,小滿在什麼季節呢？小滿季節適合吃些什麼呢？
小滿是代表夏季。小滿（grain buds）是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。小滿——其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時爲小滿。
自小滿之日起，蠶婦煮蠶繭，開動絲車繅絲，江浙一帶有祭蠶的習俗;另外，舊時以水車車水排灌爲農村大事，因此祭車神成爲了一些農村地區古老的小滿習俗。原來，小滿是指麥類等夏熟作物灌漿乳熟，籽粒開始飽滿。四川盆地的農諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，乾斷思坎”；“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田裏如果蓄不滿水，就可能造成田坎乾裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。因爲“立夏小滿正栽秧”，“秧奔小滿谷奔秋”，小滿正是適宜水稻栽插的季節。
小滿是正值夏季的時候，吃食物應該都以清淡爲主。常食具有祛溼化痰作用的食物，如紅豆、綠豆、冬瓜、芹菜、扁豆、萵筍、胡蘿蔔、西紅柿、鴨肉、豆腐、豬肚、雞肉、豬瘦肉、雞蛋、海帶、黃魚、草魚、棗、杏、枇杷、牛奶、蜂蜜、櫻桃等。常吃具有清利溼熱作用的食物，養生食物則宜偏清涼，可多食菊花、蘆根、沙蔘、元參、百合、淮山、桑葚、魚腥草、荷葉、薏仁等藥材或時蔬。
小滿節氣時，黃河中下游等地區還流傳着這樣的說法：“小滿不滿，麥有一險”。這“一險”就是指小麥在此時剛剛進入乳熟階段，非常容易遭受乾熱風的侵害，從而導致小麥灌漿不足、粒籽乾癟而減產。防禦乾熱風的方法很多，比如營造防護林帶、噴灑化學藥物等都是十分有效的措施。對於長江中下游地區來說，如果這個階段雨水偏少，可能是太平洋上的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南，意味着到了黃梅時節，降水可能就會偏少。因此有民諺說“小滿不下，黃梅偏少”;“小滿無雨，芒種無水”。
