夏季喝什麼飲品好？夏天來了天氣非常炎熱，很多人就會選擇吃冰淇淋，冰冷飲，但長期喝這些對身體沒有好處。養生的人肯定都知道，有很多飲品不僅能解渴，解暑，好喝，並且還很健康，下面一起來看看夏季喝什麼飲品好。
夏季喝什麼飲品好1
1、羅漢果普洱冰茶
原料：羅漢果1顆，普洱茶10克（最好是芽頭），蜂蜜5克，水3000毫升。
做法：羅漢果稍微敲碎，加普洱茶用開水浸泡至自然回冷後加入蜂蜜，蜂蜜克根據個人喜好選擇加或不加。
營養功效：羅漢果中含有錳、鉬、鎳、鐵、硒等重要微量元素，其中含有利咽生津作用的的糖甙，普洱茶的主要功效有降壓和降脂作用，另外對腫瘤和動脈硬化也有不錯的食療效果，夏季喝羅漢果普洱冰茶利咽去火，解熱生津。
2、枸杞葡萄乾西米露
原料：枸杞5克、葡萄乾10克、西米100克、蜂蜜5克，牛奶800毫升。
做法：西米，枸杞，葡萄乾用清水浸泡，鍋中放清水，水開後放西米，待到出小白點時，撈出放入燒開牛奶中，加枸杞和葡萄乾，關火燜至西米小白點熟透消失，待西米自然涼透後放入蜂蜜即可。
營養功效：提供熱量、容易消化吸收、滋陰養肝，含有較多的澱粉、微量元素、鈣，是夏季宵夜和冷飲的不錯選擇。
3、枸杞醪糟小湯圓
原料：枸杞5克、醪糟30克、小湯圓100克、雞蛋1個，清水500毫升。
做法：清水煮開，放入醪糟，湯圓，枸杞煮開，將雞蛋打散淋到湯中即可。
營養功效：補充蛋白質和碳水化合物，可以作爲夏季宵夜的首選美食，消化快，有營養，調理脾胃，消暑解熱，美容養顏。
4、芡實蓮子薏米粥
原料：芡實20克、薏米30克、蓮子15克、紫糯米50克。
做法：將芡實，蓮子，薏米提前浸泡半天，水燒開後將芡實，蓮子和薏米以及紫糯米放入其中，燒開後撇去浮沫，小火慢熬30分鐘即可。
營養功效：芡實和薏米有健脾利溼的功效，適合於夏季食用，祛暑解熱，健脾和胃，和紫糯米一起煮粥食用對夏季食慾減退，消化不良有很好的食療效果。
5、銀耳竹笙湯
原料：銀耳，竹笙，蓮子，枸杞，紅棗，冰糖
做法：將銀耳放於清水中浸泡6個小時，撈出清洗乾淨後，除去根蒂，將竹笙放入清水中浸泡20分鐘，撈出後切成小段，放入開水中焯一遍，將準備好的百合，紅棗，枸杞還有蓮子洗淨，所有材料放入鍋中熬煮，熟後加入適量冰糖即可。
營養功效：夏季喝這道養生湯補氣又養血，還可增加抵抗力，適合夏天食慾不振的人去，銀耳中的豐富膠質，維生素和氨基酸，對於補充氣血很有療效，安神補益，潤肺補虛。
6、還有這些茶
（1)菊花茶
菊花茶是我們日常生活中十分常見的一種茶，當然，我們這裏所說的菊花茶並不是市場上出售的軟包裝的菊花茶，而是我們自己製作的，比較健康的養生茶。菊花茶不僅具有清熱解毒的功效，還有很好的清肝明目的功效，而在夏季的時候，每天適量的喝一些菊花茶，還有很好的降暑解暑的功效。所以說，在三伏天的時候，大家不妨每日適當的飲用一些菊花消暑茶。
菊花茶製作方法：首先，要先將準備好的菊花晾乾曬乾，然後準備適量的枸杞，把枸杞在清水當中浸泡15分鐘左右。然後將準備好的菊花放入玻璃杯當中，衝入適量的開水，沖洗一下菊花之後，將開水倒出，再加入適量的乾淨清水進入杯子當中。浸泡兩到三分鐘之後，將準備好的枸杞加入到其中，然後浸泡3分鐘左右，就可以直接飲用了，如果覺得味道苦澀的話，也可以適量的加入一些蜂蜜。
（2)薑茶
俗話說的好，冬吃蘿蔔夏吃薑，可見夏季吃薑的好處是很多的`。而如今，三伏天已經到來，在三伏天的時候，適當的喝一些薑茶，不僅可以補充陽氣，散寒發熱，還可以解暑避暑，提高身體的抵抗力。所以說，三伏天選擇飲品的話，薑茶就是很不錯的選擇哦！
那麼怎麼來製作薑茶呢？我們現在就一起來學習一下吧。
首先，要先將適量的生薑清洗乾淨，然後將去皮洗淨之後的生薑完全剁碎，然後放入鍋中，和水隔開蒸30分鐘左右的時間，之後，將生薑取出，在蒸生薑的開水當中加入適量的紅糖，攪拌均勻之後就可以直接飲用了。
（3)薄荷涼茶
薄荷的味道清清涼涼的，是很多人夏季的時候都很喜歡的一種味道。其實，除了清涼好喝之外，薄荷涼茶還有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的時候適當的喝一些薄荷涼茶的話，還可以增強體力，預防中暑。除此之外，對於頭暈頭痛等症狀，薄荷涼茶也有很好的調理功效。
菊花涼茶製作方法：首先，要先準備好適量的薄荷葉和甘草，然後將薄荷葉和甘草清洗乾淨。然後將清洗乾淨的薄荷葉和甘草放入到鍋中，加入適量的清水，用中火煮5分鐘左右的時間，然後加入白糖，攪拌均勻，待水煮沸之後就可以直接倒出來飲用了。
夏季喝什麼飲品好2
1、桂花酸梅湯
酸梅湯可是中國人民偉大的智慧結晶，最爲經典的消夏飲品。所有的材料都可以在中藥鋪買到，酸甜可口，夏日必備！特殊時期的MM也不用擔心太涼哦，可以放心飲用。
主料：烏梅3顆、甘草5片、玫瑰茄5個、山楂片6片、陳皮1小把
輔料：桂花1小把、冰糖適量、
做法：
（1）主料放入冷水中浸泡一會兒，洗淨後濾網濾幹。
（2）將湯鍋注滿水，放入主料。
（3）大火煮沸後，轉小火，繼續煮2小時。
（4）加入桂花煮一會兒，關火，加冰糖。
（5）晾涼後過濾網，倒入容器內，入冰箱。
2、鳳梨霜汁
聽名字顯得有點過甜的一款飲品，其實不然。不同層次的綠，相互區別又相互融合，特別有夏天的感覺。
材料：薄荷糖漿30ml、鳳梨汁45ml、無色汽水8分滿
做法：
1、在杯中加入適量冰塊（約5分滿)。
2、以量酒器取薄荷糖漿、鳳梨汁倒入杯中。
3、取無色汽水注入約8分滿。
4、放入冰塊，表面放上片薄荷葉。
