男人可以吃燕窩燉瘦肉嗎，在日常生活中，燕窩和瘦肉這兩種食材都是含有豐富的營養，所以燕窩燉瘦肉也是一個不錯的健康食品，那麼男人可以吃燕窩燉瘦肉嗎？接下來一起來了解男人可以吃燕窩燉瘦肉嗎。
男人可以吃燕窩燉瘦肉嗎
瘦肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1以及維生素E等多種維生素。另外，鈣元素、磷、鐵以及鉀、鈉、鋅等營養素度都很豐富，男人經常吃能提高抵抗力。
男人吃燕窩的功效是非常多的，燕窩燉瘦肉蛋白質豐富，膠原蛋白可以改善男性的皮膚，增強皮膚彈性，讓男人充滿活力，充滿自信的魅力。
所以，男人可以吃燕窩燉瘦肉。
男人吃燕窩燉瘦肉怎麼做
燕窩用水浸泡1小時，挑出燕窩中的絨毛，再次浸泡。燕窩泡發好後，放入燉盅，加入適量純淨水，隔水慢火燉30分鐘，瘦肉切絲，用少許油、鹽醃半小時待用，白米洗淨，放入煲內加入適量清水煲滾，改用慢火煲至稀稠，加入瘦肉煲25分鐘，將燉好的燕窩加入粥中，以少許食鹽調味即成。
男人吃燕窩燉瘦肉有什麼好處
1、修復更新細胞
燕窩燉瘦肉富含蛋白質，有助於促進男人身體發育，幫助修復受損細胞的更細和修復。
2、保護視力
燕窩燉瘦肉富含多種營養成分，其中所含的`維生素A成分能促進人體視紫紅質的再生，對維持正常視覺功能很有作用，有效預防夜盲症和視力減退，對保護視力很有幫助。
3、促進代謝
燕窩燉瘦肉含有的維生素B1會參與糖在人體內的代謝，同時也能抑制膽鹼酯酶活性，對於食慾不振，消化不良以及頭髮乾枯、有抽筋等症狀的人羣可多食用。
男人可以吃燕窩燉瘦肉嗎？答案是可以的，男人不僅可以吃燕窩燉瘦肉還能修復更新細胞、保護視力、促進代謝，對於抽菸的男人來說，還有潤肺的好處，所以，建議男人吃燕窩燉瘦肉時要控制用量，不能一次吃太多，要知道燕窩每天吃多少合適。
燕窩燉瘦肉的功效
補血益陰
燕窩有養陰潤燥、益氣補中之功效。
肉有補腎養血，滋陰潤燥，補中益氣、豐肌體、生津液、潤腸胃和強壯身體之功效。
美容養顏
燕窩中含有表皮成長因子，能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，使皮膚變得光滑有彈性。
補鈣
孕婦懷孕是極其需要補充營養的，而燕窩是一種非常好的營養品。孕婦吃燕窩燉瘦肉能補充豐富的營養，燕窩含有燕窩酸和蛋白質，能促進寶寶大腦的發育和視網膜的形成，提高寶寶的智力。
燕窩燉瘦肉能夠爲孕媽媽和寶寶提供充分的鈣質，促進寶寶健康成長。
當然燕窩燉瘦肉的功效可不僅僅只有這幾種，想了解更多添加微信SMY0990。
燕窩燉瘦肉的做法
原料：
幹燕窩5克、豬瘦肉200克、銀耳20克、乾貝適量、味精少量、精鹽1小匙、清水2大杯、薑片5克。
做法：
1、幹燕窩用清水泡2小時，挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。
2、銀耳用清水泡發好、洗淨。
3、瘦肉切2釐米見方的方塊，用沸水焯過待用。
4、把瘦肉放入燉盅內，加入乾貝、薑片和適量開水。
5、燉1小時後，再加入燕窩、銀耳燉30分鐘即可。
燕窩燉瘦肉有益氣補中，滋陰潤燥，養顏潤膚的作用。燕窩燉時間長了會影響功效嗎
燕窩燉時間長了會流失一些營養成分，但是還可以繼續食用。
燉燕窩應該用隔水慢火燉的方法，盅內溫度自然會保持在80攝氏度左右。
這樣可避免破環燕窩裏面的蛋白質，令香味和營養得到保留。
燕窩一般燉30-45分鐘即可，燉久了會流失燕窩中的營養。
總的來說，瘦肉燕窩的功效與作用主要爲：補血益陰、美容養顏、補充體內的鈣質。
