秋天養生吃什麼粥，很多人在秋天的時候會比較注意養生，養生的方法有很多，我們在秋天的時候可以通過喝粥來有效養生。下面小編爲大家整理了秋天養生吃什麼粥的相關內容，快來看看吧。
秋天養生吃什麼粥1
一、菊花粳米粥
特點：鮮香適口
功能：散風清熱，清肝明日。
材料：菊花50克，粳米100克。
做法：
1、將菊花洗淨，放入鍋中，加水400毫升，煮至200毫升。
2、將粳米淘洗乾淨，倒人菊花鍋中，加水適量，先用旺火燒後用小火熬煮成粥，即可食用。
二、桂花粳米粥
特點：粥甜鮮香。
功能：溫中健脾，益氣開胃。
材料：桂花10克，粳米100克，紅糖適量。
做法：
1、將粳米淘洗乾淨，故入鍋中，加水適量，先用旺火燒開點用小火熬煮成粥。
2、將桂花清洗乾淨，把桂花花、紅糖放入粥中，攪拌均勻，稍煮片刻即可食用。
三、佛手花粳米粥
特點：粥稠清香。
功能：芳香理氣，化痰止咳。
材料：佛手花20克，粳米100克，冰糖適量。
做法：
1、將佛手花漂洗乾淨，放入鍋中，加水適量，煎煮取汁；
2、將粳米淘洗乾淨，放入鍋中，加水適量．熬煮成粥；
3、將佛手花汁、冰糖加入粥中，稍煮片刻，即可食用。
四、雞冠花粳米粥
特點：粥味鮮香。
功能：養血補血，生津潤肺。
材料：雞冠花200克，粳米100克，白糖適量。
做法：
1、將雞冠花清洗乾淨，放入鍋中，加水適量，煎煮成汁。
2、將粳米淘洗乾淨與雞冠花汁一向放入鍋中，加水適量，熬煮成粥，加入白糖，攪勻，即可食用。
秋天養生吃什麼粥2
秋季吃什麼最補身體
一、柿子
秋令佳品，首推柿子，自古都有柿子能補虛勞的說法。因爲在秋季凡是秋燥傷人必然首先傷氣津液，而柿子可以潤肺、止渴的作用，因此秋季吃柿子有很好的`補益作用。注意柿子不可以空腹食用，不可與蟹同食。
二、紅菱
秋季是吃紅菱的季節，嫩嫩的紅菱不僅吃起來十分爽口，而且可以能清熱止渴、解除口渴、消除疲勞。此外煮熟的紅菱還有益氣健脾，促進消化功能的作用，實在是秋季養生不可缺少的美食。
三、百合
中醫認爲百合可以養陰潤肺、清心安神。秋季燥邪容易傷及肺陰，引起燥咳痰少等不適，而百合作用平和，能補肺陰，兼能清肺熱，有養陰清肺、潤燥止咳的功效，特別適宜於患有氣管支氣管炎、慢性肺炎的患者秋季養生食用。
四、枸杞子
秋季在五行中屬金，在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關係上，秋季進補當以平補爲原則。枸杞子可以滋補肝腎、益精明目，爲平補之佳品，在秋季食用枸杞不僅而言滋陰潤燥，還能養肝明目，緩解秋燥引起的眼睛乾澀等症狀。
五、胡蘿蔔
秋季天氣乾燥，空氣溼度第，容易皮膚造成不良刺激，導致皮膚乾燥、瘙癢等症。胡蘿蔔含有多種豐富的維生素，在乾燥的秋季，吃些胡蘿蔔有滋潤皮膚的作用，讓皮膚柔潤、光澤。
