腸胃不好應該怎麼調理?在日常生活中,腸胃的調理是很重要的,要是腸胃不好就會很影響吸收和消化系統,但是有些人不知道該怎麼調理自己的腸胃,下面小編分享腸胃不好應該怎麼調理,一起來看下吧。
腸胃不好應該怎麼調理1
腸胃不好怎麼調理
1、肚片包菜湯
原料:包菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)及調味品各適量。
製法:將肚切成片,再用清水將其煮沸,然後放入洗淨且切碎的包菜,待菜熟後放入調味品即可。
用法:每日一次,佐餐服食。
功效:補虛止痛。
適應症:脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病症。
2、紅薯栗子排骨湯
紅薯性平,味甘,補脾益氣。醫生記載:紅薯“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。
吃法:排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。
製法:把排骨洗淨,紅薯去皮切塊,蔥姜適量,板栗洗淨用刀在上面拉一刀(不要切開,把殼切破就成);鍋內燒開水放入排骨飛水,撈出洗淨;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時,吃前放少許鹽即可。
3、薏米扁豆鯽魚湯
製法:選取薏米、扁豆各30克和鯽魚按照普通家庭煲湯的方法煲制即可。該湯有健脾、清熱、利溼的作用。
當感到食慾不振、消化能力減退時,不妨將其湯汁代水喝,亦能起到增加食慾,促進消化,適合脾胃虛弱者食用。
4、肉包菜湯
原料:羊肉、包菜、調味品各適量。
製法:將羊肉洗淨後切成小塊,放入鍋中,再用清水將羊肉煮熟,然後放入洗淨且切碎後的包菜稍煮即可。
用法:每日1劑,可將此湯佐餐服用。
功效:溫中暖胃。
適應症:脾腎陽虛所致的脘腹冷痛且脹滿不適、食少等病症。
5、橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克,橘皮研細末備用,粳米淘洗乾淨後放入鍋內,加清水煮至粥將成時,加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。
橘皮可理氣和胃、健脾助運,粳米補氣健脾,合用爲理氣運脾之方,適用於有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
6、鐵棍山藥黑芝麻粥
鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素及其他礦物質,所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛,固腎益精、益心安神等作用。
吃法:準備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。
把大米淘洗乾淨,鐵棍山藥清洗乾淨,戴上手套,刮掉外皮,切成滾刀小塊;將大米,鐵棍山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋,加入足量的水,再加入兩大塊梨汁冰糖,蓋好蓋子,大火燒至上汽後,轉小火煮10分鐘即可。
7、酸奶涼麪
酸奶和其他日常發酵乳製品中所含的益生菌可改善消化系統。人的消化系統中含有幾百種益生菌,這些有益細菌可抑制其他細菌、尤其是有害細菌的生長,從而促進健康消化。
腸道內最常見的益生菌菌株是存在於酸奶中的嗜乳酸桿菌。專家認爲酸奶確實在調理腸胃方面有着卓越功效。
吃法:意大利熟面150公克,玉米粒2大匙,鮮奶油1大匙,優格2大匙,檸檬原汁1大匙,檸檬皮適量,糖1茶匙,鹽1/4茶匙。
將擠出汁的檸檬皮用刮刀輕輕刮出些許表皮留用;將鮮奶油、優格、糖、鹽一起拌勻;然後將意大利熟面和作法2的醬汁拌勻,再加入作法1的檸檬皮屑,最後撒上玉米粒即可。
8、豆芽粉絲
綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質,而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比,不飽和脂肪酸對人體更有益。另外,豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃,也可做湯。
吃法:準備豆芽,粉絲一把,剁椒。把豆芽洗乾淨,粉絲折斷用溫水泡十幾分鍾。
開鍋,油熱放蒜末,薑末爆香一下,然後倒入豆芽翻炒幾下,再倒入粉絲,一起大火翻炒,可以適當加些水稍微燜個幾分鐘,以免粉絲粘在鍋邊;然後倒一大匙剁椒,少加些糖,鹽,繼續翻炒下,最後加點雞精,蔥花就可以起鍋了。
腸胃不好應該怎麼調理2
養胃護胃的食物有哪些
粥類。
養胃粥類是最好的選擇,經過長時間煮爛的粥很容易被消化,並且容易被腸胃吸收養分,不會給消化系統增加負擔。
紅薯。
紅薯本身養胃,其富含的膳食纖維能促進張偉蠕動,消食化積,增加食慾。
麪條。
麪條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,其細膩柔軟的.質地更容易被腸胃消化和吸收。
養胃應該吃什麼水果
1、黃色水果。
黃色水果中類胡蘿蔔素含量比較高,具有抗氧化的生理活性,芒果、橘子、木瓜、柿子等是不錯的選擇。
2、紅色水果。
草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素,是很好抗氧化劑,可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。常吃可以增強人體抵抗力,還可以美容養顏。
3、富含維生素C、E水果。
紅棗、山楂、獼猴桃、龍眼,維生素營養豐富,還能防止敗血症,同時也是天然抗氧化劑。
4、乾果。
含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當的吃一些乾果,不僅可以養胃還可以延緩衰老哦。
養胃艾灸穴位
除了從日常食物攝取以達到養胃的目的外,還有一種健康的養胃方法,那就是艾灸。
中脘穴位於腹部,胸骨下端和肚臍連接線中點,古人認爲這個穴在胃的中間所以叫中脘。而時常艾灸中脘穴有疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水的作用,可以緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、反胃、食不化、慢性胃炎、胃潰瘍等。
足三裏穴是保健長壽第一大穴,它位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。胃經氣血在這裏形成很大的氣血場,可以通過這個穴道保護腸胃,增進免疫能力,增進食慾和消化能力。