1，用熱毛巾簡單的熱敷小腿，待小腿熱了往小腿上抹上紅花油，用手搓熱點，用刮痧板由輕到稍重的手法刮靜脈曲張處，起疏通經絡改善血液循環的作用。待退微微發紅在按摩我一下所說的穴位，那就是膀胱經和陽陵泉穴，所以我的取穴方法是陽陵泉（在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處)和膀胱經上的委中（退後膕窩)和承山（承山穴是小腿伸直時出現人字形凹陷處)，委中和承山最好讓家人按摩或有真空罐拔。
還有一個主要的穴位就是血海（在髕骨底內側緣上2寸，髕骨就是指我們膝關節上那個可以活動的似圓形的骨頭)。主管血。既然血不迴流就引血上行，也就是中醫講的病在下者高取之，每個穴位3分鐘。
2，取桂枝50克，木瓜100克。水煎於每晚臨睡前泡足1次，每次30分鐘，藥液涼後可再加熱浸泡，1劑可連續使用2～3天，7天爲1療程，最好在立冬後就開始。
3，用伸筋草40克，靈芝草3克，丹蔘5克，當歸6克，木香7克，甘草4克，艾葉4克，五加皮2克，五味子2克，雙花3克。具有可以在比較短的時間內達到通經絡、活氣血、壯腎陽、舒筋骨的優點。並可以通過刺激腳部穴位，增加血液循環、益氣昇陽、四肢加力、改善血液循環。養生益壽枸杞葉或桑葉250G泡腳也有益。
