可以通過食療來緩解。
如果有這種情況，不要熬夜，每天最好11點前睡覺，會更健康，也不會那麼變得更加嚴重，會更少白髮。每天要保持足夠的睡眠時間，最好睡8個小時。或用何首烏去洗頭，對身體很好，對頭髮很好，經常洗，每週洗2到3次，頭髮會更黑，也不會那麼容易脫髮。或吃些黑芝麻糊，早上吃，能給人補充很多能量，讓人做事效率更高，更有精神和活力。
或吃些何首烏豬骨湯，保健效果很好，每天適當喝一些，堅持喝一段時間，能緩解這種症狀，白髮會更少。補血效果也很好，一些貧血的人吃，也能改善這種情況，氣色會更好。但在煲的時候，要注意，最好用砂鍋，不要用普通的鍋，效果沒那麼好。
洗頭時，不要用一些有添加劑的洗髮水，對頭髮有很大的`危害，很容易掉髮，有更多白髮。最好買些天然的、健康的洗髮水。也不要經常用同一種洗髮水，每半年就要換一次，或搭配幾種一起用，髮質會更好。
平時吃東西，最好搭配均勻、合理一些。多吃些維生素多的食物，肉類和青菜都要吃，不要偏食，保持足夠的營養，體質會更好，頭髮也會更好。一些油膩、辣的東西，最好不要吃，會變得更加嚴重，有更多白髮。
可以吃些中藥，但最好去醫院檢查，根據醫生的建議或指導去吃，不要亂吃。平時心情要開朗一些，不要那麼緊張。如果壓力很大，一定要及時釋放出去，找家人或朋友傾訴，說出來之後，會更輕鬆，對頭髮也很好，不會那麼容易脫髮。
少年白髮吃什麼好
可以吃一些碘元素多的東西，比如海帶、紫菜等，很滋補，對身體很好。經常吃，體質會更好，頭髮也會變得更黑、更茂密，不會有那麼多白髮。或吃些鐵元素多的東西，比如菠菜等，經常吃，補血效果很好。對皮膚也很好，會變得更白、更光滑，衰老的速度更慢、更少皺紋。
或吃一些奶製品，比如豆漿、牛奶等。每天適當喝些，堅持喝一段時間，大概喝一週，也能緩解這種症狀，不會那麼多白髮。對腸胃也很好，很容易消化，沒什麼副作用。熱量也很低，就算吃多了，也不容易長胖。或吃些黑色、深色的東西，比如黑豆等。經常吃，抵抗力會更好，不會那麼容易生病，頭髮也會更黑。
少年白髮的注意事項
如果有這種情況，最好不要喝酒，要戒掉一些不好的行爲。也不要喝太多可樂，對身體不好，會影響人的發育。對頭髮也不好，很容易脫髮，白髮會更多。如果有這種情況，最好不要染髮，對頭髮有很大的傷害，有很大的刺激性，會損害毛囊。
還會產生很多致癌物質，很容易生病，患上癌症等。不要長時間工作，用腦過度，每天工作1~2個小時，就要停下來休息一下，會更健康，血液會流通更順暢。
少年白髮的食譜推薦
可以吃些蜂蜜紅糖水，對身體很好，保健效果很好。每天適當吃些，頭髮會更茂密，更有光澤，不會那麼容易掉髮、有白髮。或吃些黑芝麻粥，做之前，要準備好材料，適量的大米、黑芝麻等。把它們洗乾淨，放入鍋裏，大火煮開後轉小火，大概煮30分鐘。
熟了之後，加點鹽，攪拌均勻，就可以盛出來吃了。一些體質虛弱的人吃，會變得更強壯。對頭髮也很好，會變得更黑。加點海帶一起煮來吃，對肝臟很好，還能補腎補肝。
或吃些黑豆雪梨湯，對頭髮很好。做之前，要準備好材料，適量的黑豆、梨子。把所有材料洗乾淨，把梨的皮去掉，切成片狀。把黑豆放在水裏泡一下，最好提前一個晚上泡，第2天再拿出來做，會更容易煮爛。然後把所有材料放入鍋裏，放入適量的水，大火煮開後轉小火。
大概煮一個小時，熟了後，加點白糖，攪拌均勻，就可以盛出來吃了，非常美味。每天吃兩次，堅持吃半個月或一個月，頭髮會更茂密，變得更黑。
上面就是關於少年白髮的一些知識。如果有這種情況，按上面提到的一些方法去做，可以緩解這種症狀。除此之外，心情要愉悅、開朗一些。不要總是處在一種焦慮的情緒中，會變得更加嚴重，更難痊癒。
白髮吃什麼好
黑芝麻：中醫認爲黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
核桃仁：核桃仁食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。治白髮當然少不了它。
水果蔬菜：水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白髮有着很大的幫助。
粗糧：粗糧中還有豐富的維生素B族，對治療白髮有着很好的'效果。
除此之外，還有緩解白髮的食療方，繼續來看看吧。
白髮吃什麼食療方好
核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。
桑葚膏：鮮桑葚1000克（或幹品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次；然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較爲稠黏時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。
美髮烏髮粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶、豆漿或開水衝食1小湯匙。（注意：腹瀉時不宜用。
黑髮粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗淨，加適量水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。
芝麻糊：具有益腸胃、防治白髮的功效，並可保持肌膚細嫩。黑芝麻與粳米的比例爲1∶1.5。先將黑芝麻洗淨，曬乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎。磨過2～3次後，加水用紗布過濾，反覆過濾多次，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。
獨味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬後裝瓶備用。每日2次，每次6克，經常食用。
複方黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮成汁；取汁再煮直至核桃肉稀爛，全部被黑豆吸收爲度，取出晾乾即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。
