中國養生知識，養生這個詞對我們來講並不陌生，它涵蓋的信息量也是非常的廣泛。在我們生活中，能有一個健康強壯的身體是我們每個人所希望的，以下分享中國養生知識。
1、綠茶有益防治肝炎肝癌
2、胖大海泡茶不宜長期飲用
3、感冒不宜喝苦丁茶
4、膽固醇高者少吃魷魚
5、海蜇皮能治高血壓
6、食肉過多對身體有害
7、骨折初期不宜喝骨頭湯
8、常喝豆漿更健康
9、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲
10、白酒不宜代替料酒做菜
11、深呼吸不利老年健康
12、老人晨練應先進食
13、運動後應喝杯牛奶
14、多喝水能防腎結石
15、睡眠充足纔有益健康
16、情緒不暢會導致胃病
17、手機貼膜會傷害眼睛
18、員工不宜在辦公室吃午餐
19、午睡有助於預防冠心病
20、不宜用沸水煎中藥
21、服中藥不宜加糖
22、不能用95%的酒精消毒
23、日照每天過三小時纔算健康住宅
24、破損瓷磚輻射較大
25、臥室窗戶留縫有助於睡眠
26、清晨不宜開窗通風
27、熱水袋比電熱毯更益健康
29、筷子最好半年換一次
30、牙齦出血要儘快更換牙刷
31、正確刷牙比選擇牙膏重要
32、起牀不宜馬上疊被子
33、曬被子不能拍打
34、空腹不宜喝蜂蜜
35、喝蜂蜜可解酒
37、素食爲主更適合中國人
38、海帶可預防高血壓
39、涼水洗臉好處多
40、刷牙宜用溫水
41、洗腳宜用40度熱水
42、腳寒容易感冒。
43、幹嚼食物可防止大腦老化
44、上午曬太陽有利於冬季健康
45、翹二郎腿會影響健康
46、戴帽子不宜過緊
47、常梳頭有益健康
48、長時間微笑有利健康
49、強忍淚水等於慢性自殺
50、小便時咬緊牙齒有益健康
中醫養生知識——刮痧
刮痞，是指使用刮痧工具，來刮拭全身的穴道和靜脈，達到通經活絡、舒筋力氣、祛除邪氣、活血化淤等功效，以提升身體的潛在抗病能力和免疫功能，最終實現扶正祛邪、防病治病的目的。
接受過刮痧的人們都有這種體會，刮痧之後渾身有一種暢通的感覺。這是因爲刮痧給身體做了“減法”，中醫稱爲宣泄之法。刮痧通過促進血液循環，讓身體狀況得到了很好的改善。
中醫養生知識——拔罐
由於現代人們的壓力越來越大，很多人都面臨高壓工作，而沒有時間保養身體，常常有心煩意亂、頭暈耳鳴等現象，這些都是亞健康的表現。
而如果在工作之餘抽一點時間進行一些中醫養生保健，特別是拔罐，能夠在短期內收到好的效果。心腧是足太陽膀朧經上的重要穴位，如果你有亞健康的.症狀，可以每天晚上堅持在兩側心腧穴上拔罐，就能夠補足心神氣血，就不會發生心煩意亂、精神恍惚等症狀了。
中醫養生知識——艾灸
艾灸的方法很多，這裏主要講中醫養生知識裏的溫灸法，由於在灸治過程中患者不會有灼痛感只有溫熱感，所以叫做溫灸法，更適合家庭保健。
艾灸就是用艾草在穴位皮膚上薰灸，令藥氣滲透穴道、經絡，令相關臟腑功能活化，從而達到治療的作用。
溫和灸使用的艾條一般藥店有售，將艾條點燃後對着相應的穴位，距皮膚3-5釐米進行薰灸。一般每個穴位需要灸5-7分鐘，當皮膚出現紅暈就可以了。
中醫養生其主要理念有“陰陽平衡”“陰平陽祕”“勞逸結合”“心態平衡”等。
陰陽平衡：萬物皆有陰陽屬性，陰盛則陽病，陽盛則陰病。陽盛則熱，陰盛則寒。陰虛生內熱，陽虛生外寒。陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。
人的一生時時刻刻都在調整陰陽平衡，但平衡是相對短暫的，不平衡則是絕對的。今天剛調整好平衡，明天又出現新的不平衡。因此，平常需要調整好情緒，保持好心情。
營養平衡：調和五味不偏食，食物的酸、苦、甘、辛、鹹，蔬菜的青、赤、黃、白、黑都要調劑好。俗話說：“酸甜苦辣都有營養。”調和五味“骨正筋柔，氣血以流。”一日三餐也定時、定質、定量，養成良好的生活衛生習慣。
動靜平衡：“久視傷血、久臥傷氣 、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。”萬病起於過用，太過不及均會生病，在日常生活中要堅持有張有弛，勞逸結合。
心理平衡：情緒是生命的指揮棒。“性爲情本，情爲病困。”“百慮愁眠”，安心安神寧靜自然心態平衡，經常保持心理平衡是身體健康的關鍵。
機體平衡：練各種功法治病健身也是爲了機體平衡。有的功法是用衰減法，有的是用補益法，這兩者雖然目的都是爲了平衡，但使用的方法卻是一補一瀉，對身體健康都是有益的.。
瀉者，雖然也達到平衡，卻是以削損身體陽能(多餘)爲代價。補者，是以增補虛損(不足)爲手段達到平衡，在調整平衡中提高身體素質，使之達到新的平衡。
起居平衡：起居有常，順應自然是生活規律的詮釋。大自然賞賜給人類太陽和月亮，萬物生長靠太陽，這就決定了人體的生物鐘是“天睡我睡，天醒我醒。”即白天上班工作和學習，黑夜回家團聚、睡覺，什麼時間做什麼事。按現代時間表示是：早晨6～7點起牀，晚上9～10點鐘睡覺。不要晝夜顛倒，按部就班對人體健康會有大大的好處。
環境平衡：機體與環境要保持平衡，要保護大環境，創造小環境，如人體要經常注意避暑和禦寒等，山清水秀，世外桃源好養生。
平調陰陽：中醫治病，一般也採用衰減平衡的辦法，陰病治陽，陽病治陰，重在調平陰陽。因此，不是急性病和非吃藥不可的病，一般不吃藥，體療食療比藥療好。
