養生妙招小竅門，現在我們大部分的人都已經開始了自己的養生計劃，但是在養生過程當中也是需要有正確的養生方式，而且我們也是有很多養生的小妙招，讓我們一起來看看了解一下養生妙招小竅門。
1、牙齒變白
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。
2、怎麼戒菸
檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裏灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
3、怎麼醒酒
醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以後，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎麼戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放在酒裏兩滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎樣除去口臭
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天後除去口臭。
6、嗓子啞了怎麼辦
醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻後，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。
7、大便乾燥怎麼辦
將小手指粗大蔥一節，蘸少許香油後，插入肛門，上下抽動，常年乾燥用醋精。
8、牛皮癬
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天後，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。
9、牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
10、鼻子流血怎麼辦
當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。
11、魚刺卡喉
用陳醋漱喉部，然後慢慢嚥下，反覆幾次即可治癒。
12、腳氣小竅門
米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳氣，又簡單，見效又快，輕者四天根治。
13、病後耳聾、耳鳴
貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病後耳聾。（大蒜味貓鼻貓自尿）。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。
14、控制糖尿病新方法
新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花後分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。
15、睡覺打呼咬牙
睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治的`呼咬。
16、腳臭、腳出汗
白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以後不再出汗不臭。可保持七八個月。
17、癲癇(羊角瘋)
蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水衝開。一次一碗晨起空腹，連喝十天。
18、口腔炎症
每天早晚吃梨一個，慢慢嚥下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。
19、冠心病
黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發展，特別理想，犯病以後再用此方。
20、治偏頭痛竅門
用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。
21、治痔瘡偏方
尿素三兩放盆中開水衝開後將毛巾放入沾溼後擰乾放凳上騰。一次十分鐘一天三次，邊騰七天。可治內外痔，便血脫肛。
22、急速催奶
芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。
23、治失眠小竅門
將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可根治，常年睡不着覺者，邊疆治療5天便可去根。
24、心臟病
每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以後，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。
25、視力減弱怎麼辦
杏皮曬乾撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。
1.老中醫建議吃早餐的時間最好是15～20分鐘
中晚餐用30分鐘左右是最健康的吃飯時間，如果吃得太快，食物就不能被很好的咀嚼，不能讓腸胃更好地消化、吸收，進而會容易傷害到食管黏膜和胃部。在吃飯的時候要做到細嚼慢嚥，但是如果吃飯太慢也會有不好的影響，因爲體內的消化酶的活性有一定的時間，在進食之後10多分鐘以後纔是消化酶活性的最佳時刻，有利於腸胃對其營養進行更好的`吸收。膽汁需要排出對食物進行消化，膽汁排出的含量是有限的，吃飯過慢，如果不能及時對食物進行消化，就會使脂肪產生堆積，不利於身體健康
細嚼慢嚥也有利於更好的判斷是否真正的吃飽，以免攝入過量引氣肥胖的現象！養生妙招小竅門。
2.人們常常說，飯後百步走，活到九十九，這可是有依據的，您可別不相信。尤其是人到35以後呀，身體各方面的功能逐漸在走下坡路，合理的飲食鍛鍊還是非常有必要的。飯後走路來不僅對控制血糖、血壓、血脂有一定的好處，對於消化也是非常有幫助的
我們需要注意的，飯後不能馬上去運動，飯後一小時～兩小時後再進行！另外我們走路的速度也不要過快，控制在每公里10分鐘比較好！讓身體微微出汗即可！
3.妙招每天蹲馬步2分鐘
不管你每天工作在椅子坐多久都要抽出點時間蹲上馬步
蹲馬步主要是爲了調節“精、氣、神”，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛鍊的目的。養生妙招小竅門。
4.妙招醒後躺3分鐘再起牀
據不完全統計，每年有超過200萬人死於中風。在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起牀的一剎那發病。
因此，早晨醒來，不要急於起身，應在牀上靜臥3分鐘後再坐起來，坐3分鐘後再站立起身。“閃電式”地從臥位變爲坐位，甚至下牀活動，很可能會因爲血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。
5.妙招練練瑜伽讓背痛少60%
美國西維吉尼亞大學的研究顯示，對於有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每週兩次的瑜伽可以讓背痛減少60%，還能讓抑鬱指數降低56%。如果沒有條件練瑜伽，平躺放鬆、讓身體的每個部位儘量都貼着牀面，也可以緩解背痛。
6.妙招每天5分鐘 眼保健操做到老
做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少於一次“十一”長假。這並不是學生們的專利，從小到老，都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最後一句，“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠處”，一定要照做。養生妙招小竅門。
1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
2、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。
3、養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
4、藥補食補，莫忘心補。以財爲草，以身爲寶。煙熏火燎，不吃爲好。油炸醃泡，少吃爲妙。
5、臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼脣。物熟始食，水沸始飲。
6、多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
7、養生在勤，養心在靜。
8、人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬。
9、聞雞起舞，牀不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿佔。
10、活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念。
11、飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸菸；低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量。
12、每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起牀，起身要慢，勿急勿慌。
13、飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。
14、心無病，防爲早，心裏健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少。
15、練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導。
16、人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑。
17、動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調。
18、常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
19、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不矇頭。白天多動，夜裏少夢。
20、睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病纔怪。
21、早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裏磨牙，肚裏蟲爬。
22、一天吃一頭豬，不如牀上打呼嚕。
23、三天吃一隻羊，不如洗腳再上牀。
24、枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。
25、頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
26、睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
27、睡覺不點燈，早起頭不暈。
28、要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。全80冊國學燙金系列正版道德經古文觀止本草綱目說文解字詩經書籍
