乒乓球和羽毛球哪個對眼睛好，打乒乓球和羽毛球對眼睛是有好處的，可以緩解眼睛疲勞，增加血液循環；有利於增加睫狀肌的舒縮能力，對預防近視也有一定的幫助。來看看乒乓球和羽毛球哪個對眼睛好。
打羽毛球和打乒乓球對眼睛都有益處。打羽毛球時，眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，對遏制弱視與近視，甚至對治療對眼，都有一定的輔助療效。而打乒乓球時，雙眼以球爲目標，不停地上下調節運動，使其放鬆和收縮，可以改善睫狀肌的緊張狀態；眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環，提高眼睛視力，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。
戶外乒乓球運動可使眼睫狀肌得到鍛鍊，調節能力提高，長期的定時的練習，可以預防近視。
對於近視的人可以通過長期的乒乓球練習改善其視力。
建議大力推廣和普及此項運動。
其實，體育將相伴人的一生，其重要性卻長期被家長忽視和輕視，現在是應該引起各位家長的深思和反思的.時候了。
試想一下：當每一位兒童擁有良好的視力和明亮的雙眸，在陽光下盡情奔跑、嬉戲、玩耍、運動的時候，他們是多麼的幸福、開心和快樂！
體育運動就是要帶給每一位兒童這樣的快樂和愉悅，讓他們享受自己歡樂和美好的童年，也衷心希望並建議我們的家長能給自己的孩子更多的時間在體育運動和戶外活動之中。
乒乓球鍛鍊對視力的預防和防護作用在國內外是有大量科學依據，但推薦是戶外打乒乓球，主動走向操場、走向大自然、走到陽光下， 積極參與諸如乒乓球等形式的體育鍛煉。
近年來，有關戶外乒乓球運動與視力相關的研究都已經證明：戶外乒乓球鍛鍊對於緩解眼部疲勞、改善視力、提高對近視的防治能力有較好地促進作用，既能避免睫狀肌長時間持續收縮，又能加速眼球、眼肌、視神經的營養物質和氧氣的運輸供應。
打乒乓球防控近視是僞科學？
國內很多眼科類自媒體一直在流傳一篇《打乒乓球防控近視是僞科學？》文章，文章提出幾個論點：
第1個論點：人眼需要“看清楚”才能刺激調節，在打乒乓球的過程中，球上也沒有“字”，即使乒乓球上有視標（有商標），眼睛也不可能看清高速運動、旋轉的球上的視標。所以是無法引發調節的——何談能訓練調節？
第2個論點：調節是需要在近距離誘發的。我們接球的時候，乒乓球到眼睛的距離起碼是一臂的距離（50cm），50cm距離的調節刺激是該距離的倒數，即1/0.5=2D。即使是從看對面3米遠到看近距50cm，產生的調節刺激變化也就1/0.5-1/3=1.67D，這點調節刺激變化對於調節訓練來說，是比較弱的.，即使有，意義也不大。
第3個論點：人的調節反應速度是有限的。一般調節的反應時間是0.12~0.45秒，而乒乓球的運動速度快的時候可達到30米/秒。也就是說，從3米以外對手擊球到接球就3/30=0.1秒的時間，這點時間還不夠調節的神經反應速度的。
因此，打乒乓球並不是訓練調節的過程。可以理解爲，打乒乓球的時候，沒有近距離閱讀了，打球時是注視着至少2米以外的，這也許纔是起到近視防控作用的原因。不打乒乓球，只是站在球桌邊看着對面也能起到相同的近視防控作用。
如果是爲了防控近視，多做戶外活動（不一定要運動，僅僅是日間呆在戶外就可以）效果會更好。
家長大可不必專門去尋找能打乒乓球的條件和資源（還要看孩子是否對打乒乓球有興趣）。
大量研究表明室內體育運動對視力不良沒有明顯影響，但室外比運動本身會起到更關鍵的作用。
肖柏娟的《乒乓球與中長跑對7-8歲小學生假性近視改善的實驗對比探討》論文中通過大約60人的實驗在連續16周訓練後，對乒乓球組和中長跑組做橫向對比，乒乓球組的少年視力恢復正常佔80%，中長跑組視力恢復正常佔37%。
綜上所述，青少年這種短時間引起的屈光功能調節障礙是暫時的，具有可變性，故稱假性近視，又稱屈折性近視，一般通過休息、適當的鍛鍊和治療，改掉不良的用眼習慣，視力是完全可以恢復正常的。
但如果在假性近視形成階段，仍不注意用眼衛生，不採取積極防治措施或過早地戴上不適當的眼鏡，就有可能發展成爲真性近視即軸性近視。
在這種情況下，眼疲勞加劇，且不容易消除，睫狀肌和眼內直肌持續痙攣，晶狀體變凸難以恢復，眼壓不斷升高，鞏膜組織長期受到眼外肌的機械壓迫轄輳作用，使眼球壁伸長，最後導致視軸變長，屈光系統功能失常，時間長久後，形成高度近視。
乒乓球的特點是球小、來球的速度快、球的旋轉變化大、技巧性強、趣味性高；設備比較簡單，不受年齡、性別和身體條件的限制，在室內外都可進行。
因此適合在少兒中普及發展，又加之乒乓球運動能促進身體血液循環，久而久之，眼內的晶狀體、睫狀肌及周圍的韌帶、肌肉羣的收縮力和彈性也隨之增強，有助於預防近視，改善近視的效果。
很少有家長送孩子去體育鍛煉，孩子近視了才着急
早期從事戶外乒乓球運動可有效地鍛鍊眼睫狀肌，使其調節能力提高，從而可以改善和預防近視。
受到我國傳統觀念和慣性思維的影響，更多的家長往往注重對孩子智育、教育和美育等方面的'培養和提高，非常忽視兒童體育興趣的養成和專門的培訓。
從近年來很少有家長送孩子到體育培訓機構和體育運動學校學習就能深深印證這一尷尬和窘迫的社會現實。剛四年級，全班三分之一的近視，一半的小胖子小胖妹。
雖說現在小孩子學業很重，但是在學習的同時耽誤身體值得麼？
近視的越來越多，高矮胖瘦身體素質差的數不勝數。
更甚的是很多人認爲打個球就是不務正業。
體育教育的初衷難道不就是通過各種運動來增強體質麼？
打乒乓球可以緩解眼睛疲勞，改善近視，還可以矯正假性近視。
打乒乓球時，眼球隨着乒乓球的跳動而轉動，可以改善眼內部血液循環。
球體運動過程中，眼睫狀肌和眼球外肌不斷伸縮，可促進血液循環，緩解消除視疲勞。乒乓球運動，眼睛緊盯球體經常轉動，不僅可以提高視力還可以起到亮眼的作用。
