1、少量多餐
很多的孕媽媽在孕期都會出現腹脹的現象。所以，孕媽媽要遵守少量多餐的飲食原則。每天分成4-6餐，每餐孕媽媽要維持5、6分飽即可。不可一次性進食太多的食物，以免腹部飽脹，也有利於控制孕期的體重。而且，還要提醒孕媽媽們，儘量不要吃小點心，例如：蛋糕、洋芋片、調味飲料等這些高熱量、高油脂、高糖的食物。
2、營養攝取要均衡
引起早產的另一個原因之一是胎兒營養不良。孕媽媽在懷孕期間的飲食營養，跟肚子裏的胎寶寶的成長髮育是有着密切聯繫的。營養不良的胎寶寶，是容易早產的。因此，孕媽媽的日常飲食中，一定要攝取多些營養，做好合理的飲食。
3、注意飲食衛生
爲了自身的安全及胎寶寶的健康，孕媽媽在飲食方面一定要注意衛生。例如：飯前飯後要洗手、過夜的食物要處理掉、吃的食物要煮熟等，這些都是很基本的原則。
4、善用飲食替換原則
有些孕媽媽在懷孕期間會出現偏食等問題，這都是因爲受荷爾蒙的影響。據有關營養家建議，這類的孕媽媽不用特意改變飲食習慣，只需要運用飲食替換的方式也能達到營養均衡的目的。例如：不愛吃飯的孕媽媽，可吃麪條、饅頭、紅豆等食物；不愛吃魚的孕媽媽，可以吃雞蛋、各種肉類等食物來替代。
