沙棘乾果泡水喝效果好不好

沙棘乾果泡水喝效果好不好， 沙棘是一種野生漿果，味道偏酸，並且其中還含有脂肪、蛋白質、糖類、多種維生素、氨基酸、黃酮類化合物等多種營養成分，那麼下面分享沙棘乾果泡水喝效果好不好。

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每天堅持用沙棘果乾泡水喝，6個好處或“不請自來”

1、祛痰止咳

用沙棘果乾泡水喝能夠消喘止咳，對於感冒和慢性支氣管炎等呼吸系統疾病造成的咳嗽和咽喉疼痛等情況有着很好的輔助治療作用，而且還不會帶來副作用。

2、緩解胃病不適

堅持飲用沙棘果乾水，可以起到輔助治療胃病的作用，能夠緩解胃病帶來的不適，改善消化不良現象。

3、預防便祕

沙棘果本身就具有預防便祕的作用，用它來泡水喝，是可以增強腸胃動力的，可以幫助消化。

4、輔助治療心絞痛

堅持用沙棘果乾泡水喝，沙棘所含的特殊成分可以擴張冠狀血管，能夠降低血液中的膽固醇，所以對於心臟病人出現心絞痛的情況可以很好的得到緩解，在臨牀上也是用沙棘茶來輔助治療缺血性心臟病的。

5、美容養顏

沙棘中含有大量的沙棘油，而沙棘油中所含的維生素A、維生素E、SOD活性成分和黃酮類物質，能夠清除體內自由基，延緩皮膚衰老，從而起到美容養顏的作用。

6、增強免疫力，提高身體活力

沙棘果的營養是很豐富的，它含有上百種對身體有益的活性物質，比如脂肪酸、亞油酸、多種維生素，多種氨基酸等。

堅持喝沙棘幹水能夠提高身體免疫力，抵抗疲勞，增加身體活力，還能夠加速修復受損的胃黏膜，保護身體健康。

每天需要多少粒沙棘果乾泡水呢？

建議泡水量爲每天5到10克，因爲沙棘果乾很小，直徑也只有5到8毫米，所以可以用克數來飲用。一般對於泡水的沙棘果乾沒有嚴格的限制量，5至10克是比較合適的飲用量，如果飲用過多，會因力沙棘果的酸澀味對口腔造成刺激，還可能會出現反酸、腹脹等情況。

如何用沙棘果乾泡水？

1、 需要用開水反覆沖泡沙棘果乾，這樣才能將沙棘中的有效成分溶 解出來，如果想要更好的效果，建議煎服，這樣纔可以讓沙棘果乾中的功效完全溶解到水中。

2、 因爲沙棘果乾泡水的.味道很酸，可以在水溫降低時適當添加蜂蜜，這樣可以改善口感。

說到這裏，市面上有沒有好的沙棘果乾呢？

來自新疆的沙棘果乾，果粒顆大，品質優良，不是硫磺薰幹，而是自然曬乾，就非常不錯。

哪些人不適合喝沙棘果乾水？

1、 過敏的人

對沙棘過敏的人雖然少但是也存在，所以如果是敏感體質的人建議在喝前最好是先少量嘗試，如果沒有不適的情況，在正常飲用。

2、 胃潰瘍病人

因爲沙棘中含有比較多的有機酸成分，味道比較酸，如果食用過多會加重胃酸的分泌，對潰瘍處產生刺激，引發胃疼。

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功效是什麼呢?

1 潤腸通便

在沙棘果中含有豐富的有機酸和纖維素成分，檸檬酸、蘋果酸等等，這些成分進入人體後，能夠刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，對於胃部食物有消化和吸收作用，從而達到潤腸通便的功效，適量的用來泡水飲用，能夠幫助緩解腹脹、便祕、大便乾燥等消化不良情況。

2 美容養顏

沙棘果含有超氧化歧化酶和多種維生素，食用沙棘果後，這些成分進入人體後，能夠有效的清除體內自由基，緩解人體衰老的情況，且維生素可以促進人體的新陳代謝，起到滋潤肌膚、美白、美容養顏等功效，對於一些皮膚問題有所改善。

3 保護心血管

在沙棘果中含有豐富的黃酮類化合物，適量飲用沙棘果泡的水，能夠在一定程度上增加冠狀動脈流量，降低心肌耗氧量，有加強毛細血管功用及止血、抗凝的`作用，可對心臟有所保護，對於動脈硬化等心血管疾病有所預防。

4 提高免疫力

沙棘果中含有黃酮類化合物、維生素、人體所需氨基酸、蛋白質、礦物質以及微量元素等營養成分，飲用沙棘果泡的水，能夠補充人體所需營養，在一定程度上提高自身免疫力，對於外界病毒的入侵有所預防，且沙棘果中的超氧化物歧化酶等生物活性成分，可以幫助調節人體體液免疫和細胞免疫。

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沙棘果乾和什麼搭配食用好

幹沙棘果泡茶

1、將幹沙棘果中的壞果選出，然後用清水稍微清洗乾淨表面灰塵。

2、接着將幹沙棘果倒入杯中，倒入適量的溫開水、

3、然後蓋上蓋子燜3-5分鐘。

4、最後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，冷卻至適宜溫度即可飲用。

沙棘銀耳羹

材料:沙棘果乾10克，銀耳15克，冰糖適量。

做法:

1、銀耳提前泡發，洗淨，撕成小朵。

2、沙棘果乾洗淨，瀝乾備用。

3、將銀耳和沙棘放入砂鍋中，加入適量清水熬煮約1小時，直至呈羹狀。

4、最後加入冰糖攪勻，續煮5分鐘即可。

沙棘雞蛋湯

材料:沙棘果乾50克，雞蛋2只，冰糖適量。

做法:

1、沙棘果乾洗淨，瀝乾備用。

2、雞蛋打入碗中，打散備用。

3、鍋中燒水，將雞蛋緩慢倒入，直至成蛋花狀散開。

4、然後將沙棘果乾倒入，煮10分鐘左右；放入冰糖，續煮5分鐘即成。

沙棘果乾怎麼保存

通風處保存

1、將沙棘果乾放入玻璃罐中。

2、蓋緊蓋,然後放入通風乾燥處保存即可。

3、注意避免潮溼，避免陽光直射。

冰箱保存

1、將沙棘果用乾淨的塑料袋裝好。

2、然後將塑料袋放入罐子中，好蓋。

3、然後將罐子放入冰箱冷藏。

4、冰箱溫度控制在1-5攝氏度。

5、注意包裹嚴密，以免水汽進入。

一般來說，沙棘果泡水喝的`功效有活血化瘀、美容養顏、降低膽固醇等，具體分析如下：

1、活血化瘀：沙棘果含有不飽和脂肪酸、有機酸、氨基酸等成分，具有活血化瘀的功效，有利於促進體內血液的循環，還可以用於治療咳嗽痰多、食積腹痛、瘀血經閉等症狀。

2、美容養顏：沙棘果是一種小漿果植物，含有大量的維生素成分，其中的維生素C含量比較高，可以抑制體內的自由基和黑色素的生成，具有美容養顏的功效，同時還能夠輔助淡化色斑。

3、降低膽固醇：沙棘果中含有豐富的不飽和脂肪酸、β-胡蘿蔔素以及各種微量元素等，具有降低膽固醇的功效，可以降低血液粘稠度，同時還能夠預防動脈粥樣硬化。